Connect with us

Saude

Do controle do açúcar no sangue a retardar o envelhecimento: Nutricionista Vitória explica os benefícios do Jejum Intermitente

Published

on

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli, nutricionista integrativa da Clínica de Nutrição VB, em São Paulo, explica os benefícios da técnica que intercala horas de jejum e de alimentação.

Por muito tempo, comer a cada três horas foi uma regra principal para uma alimentação adequada. No entanto, nos últimos anos pesquisas de todo o mundo apontam para os benefícios de uma técnica exatamente oposta: o jejum intermitente.

‘’É uma estratégia alimentar que intercala períodos de jejum com janelas de alimentação e que tem como objetivo fazer o corpo utilize seus estoques de gordura, explica a nutricionista Vitória.

Essa queima de gordura não está associada apenas a redução do consumo calórico, mas também a alterações nos hormônios causados pelo processo. De acordo com Vitória Bernardinelli, ao permanecer por muitas horas sem comer, os níveis de insulina e glicemia no sangue são reduzidos, facilitando o uso da gordura acumulada pelo corpo.

De acordo com uma pesquisa publicada pela National Library Of Medicine, o jejum de curto prazo pode aumentar o metabolismo aumentando os níveis do neurotransmissor no repinefrina, o que pode aumentar a perda de peso.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Outro estudo publicado pela World Journal of Diabetes analisou 10 pessoas com diabetes tipo 2 e mostrou que o jejum intermitente de curto prazo diminuiu significativamente os níveis de açúcar no sangue. Por esse mesmo motivo, pra quem não segue esse método mas esta em fase de emagrecimento, é importante ingerir alimentos com baixo índice glicêmico, principalmente na primeira refeição do dia, com frutas como morango e abacate e cereais, ressalta a nutricionista.

Além de melhorar a resistência a insulina, o jejum ajuda combatendo a inflamação. Alguns estudos descobriram que o jejum pode diminuir vários marcadores de inflamação e pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias. ‘’Embora a inflamação aguda seja um processo imunológico normal usado para ajudar a combater infecções, a inflamação crônica pode ter sérias consequências para sua saúde’’ explica Vitória.

O jejum tem sido associado a um menor risco de doença cardíaca coronária e um dos seus benefícios é reduzir a pressão arterial, os triglicerídeos e os níveis de colesterol.

Em particular, estudos em animais sugerem que o jejum pode melhorar a função cerebral, aumentar a síntese de células nervosas e proteger contra condições neuro degenerativas, como doença de Alzheimer e Parkinson, e também o pode ser eficaz para aumentar a longevidade e retardar o envelhecimento.

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

A nutricionista Vitória Bernardinelli explica como começar. ‘’O jejum intermitente pode ser dividido em subcategorias , como jejum em dias alternados, que envolve comer em dias alternados, ou alimentação com restrição de tempo, o que implica limitar a ingestão a apenas algumas horas por dia.’’

Além disso, no período sem alimentação é preciso manter-se hidratado e com alimentos ricos em nutrientes durante os períodos de alimentação para maximizar os potenciais benefícios à saúde. Água com e sem gás, chá e café sem adoçante ou açúcar são permitidos durante todo o tempo.

Mesmo com benefícios comprovados, a nutricionista destaca que cada organismo pode apresentar uma resposta diferente, dependendo da interferência de outros fatores. ‘’ O jejum intermitente não elimina a necessidade de uma alimentação adequada e balanceada. A melhor estratégia é totalmente individualizada e deve ser pensada junto a um profissional da saúde.’’ Encerra Vitória.  

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Sobre Vitória Bernardinelli

Formada em Nutrição, membro da ASBRAN, entre outros eventos do seguimento, participou do III Congresso Brasileiro de Comportamento alimentar, Alimentação e Saúde. A nutricionista tem se destacado pelo trabalho na saúde preventiva e qualidade de vida com foco em longevidade e emagrecimento. Ela que já era referência em cidades do interior paulista, hoje está conhecida em todo Brasil pelo conteúdo informativo e integração com seus seguidores que a acompanham diariamente em suas redes sociais.

A nutricionista também dedica seu tempo para postar dicas, um pouco do seu estilo de vida e receitas saudáveis no Instagram @nutrivitoriabll e Facebook Nutricionista Vitória Bernardinelli.

Vitória Bernardinelli - Foto: Dafnis Lino Santos Jr

Vitória Bernardinelli – Foto: Dafnis Lino Santos Jr

FONTES:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5394735/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17306982/

Saude

Equilíbrio e proporção: Os desafios e princípios da harmonização orofacial

Published

on

Por Daniella Mendonça

A harmonização orofacial, uma especialidade que integra os campos da odontologia e da estética, visa promover o equilíbrio estético e funcional da face. Este procedimento engloba técnicas variadas, como aplicação de toxina botulínica, preenchimentos, modulação labial, entre outros, destinadas a aprimorar a harmonia facial.

No entanto, o crescente interesse por esses procedimentos desperta questionamentos sobre os limites entre a busca por harmonia e a possibilidade de resultados desproporcionais. Como profissional da área defendo que a harmonização orofacial, quando realizada corretamente, pode oferecer melhorias significativas não apenas na estética, mas também na funcionalidade da região tratada, impactando positivamente a autoestima e a qualidade de vida do indivíduo.

Contudo, a crescente demanda por esses procedimentos e o apelo por resultados imediatos podem levar a intervenções excessivas, culminando em uma aparência desproporcional e artificial.A chave para evitar resultados desproporcionais reside na individualização do tratamento.

Cada face possui características únicas que devem ser respeitadas. Uma avaliação detalhada e um plano de tratamento personalizado são indispensáveis. O excesso surge quando o procedimento é padronizado, ignorando as peculiaridades individuais.

Sempre enfatizo a importância de um diagnóstico preciso, realizado por um profissional qualificado e experiente. Este profissional deve ter um entendimento profundo não apenas das técnicas disponíveis, mas também da anatomia facial, da psicologia do paciente e dos princípios estéticos que regem a percepção da beleza.

Além disso, a educação do paciente sobre o processo e os resultados esperados é fundamental. Estabelecer expectativas realistas e discutir abertamente as possibilidades e limitações dos procedimentos pode prevenir a insatisfação e os excessos.

Em conclusão, a harmonização orofacial ocupa um lugar valioso na odontologia moderna, com potencial para beneficiar muitos pacientes. Contudo, sua prática responsável exige um equilíbrio cuidadoso e um compromisso com a individualidade do paciente.

Quando a busca pela perfeição ultrapassa os limites do natural e do funcional, entra-se em um território de desproporcionalidade, que pode ser mais prejudicial do que benéfico. Portanto, a chave para uma harmonização verdadeiramente harmônica está na moderação, na personalização do tratamento e na escolha de profissionais qualificados e éticos.

Daniella Mendonça, cirurgiã dentista, especialista em prótese e reabilitação oral e atuante na área de harmonização orofacial. CRO 5473

Continue Reading

Saude

Fisioterapeuta brasileira em destaque: pesquisas avançadas em cuidados paliativos e bioética

Published

on

A fisioterapeuta brasileira Fabíola Alcântara, professora e bioeticista, de 33 anos, está se destacando no cenário acadêmico nacional com suas pesquisas avançadas em cuidados paliativos e bioética na Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Atualmente, ela está realizando um pós-doutorado na UFV-MG, onde concentra seus estudos no desenvolvimento de projetos que unem a Inteligência Artificial aos cuidados paliativos e à bioética.

Formada em fisioterapia e com especialização em cuidados paliativos, a pesquisadora tem se dedicado a explorar novas abordagens para melhorar a qualidade de vida de pacientes em situações delicadas, bem como a ética envolvida nesses contextos.

Seus projetos envolvem a aplicação de Inteligência Artificial para otimizar o suporte e tratamento oferecido a pacientes em cuidados paliativos, buscando proporcionar conforto e bem-estar de forma personalizada e eficaz. Além disso, suas investigações abordam questões bioéticas fundamentais relacionadas aos cuidados de saúde em estágios avançados da vida.

Sua pesquisa tem despertado interesse não apenas no meio acadêmico, mas também entre profissionais de saúde e público em geral, promovendo discussões importantes sobre o papel da tecnologia e da ética nos cuidados de saúde.

Com seu trabalho inovador e comprometido, a fisioterapeuta brasileira está contribuindo significativamente para o avanço do conhecimento em cuidados paliativos e bioética, preparando-se para continuar influenciando positivamente a prática clínica e o desenvolvimento de políticas de saúde no Brasil.

A trajetória e os projetos da fisioterapeuta, professora e bioeticista na UFV-MG são inspiradores e evidenciam o potencial transformador da pesquisa científica e da interdisciplinaridade na área da saúde. Seu trabalho representa uma importante contribuição para a melhoria dos cuidados oferecidos a pacientes em situações de vulnerabilidade, reforçando a importância do debate ético e da aplicação responsável da tecnologia em contextos clínicos.

Saiba mais sobre a Especialista fisioterapeuta Fabíola Alcântara nas suas redes sociais: https://www.instagram.com/fabialcant?igsh=aW56cTF6aXh5MWg0

Continue Reading

Saude

Hidratação facial: a rotina que te deixa mais saudável!

Published

on

Passo a passo foi realizado pelo maquiador da agência de modelos, Royce Beenson

O verão chegou ao fim e a pele bronzeada permanece para contar as histórias! É época de se cuidar, e engana-se quem pensa que apenas o uso de protetor solar é o suficiente para manter a pele saudável. A hidratação é um dos passos mais importantes para uma skincare bem realizada. É um ponto central, capaz de transformar a saúde da sua pele de forma simples e fácil.

“É importante entender que cada tipo de pele possui suas próprias características. Então, não existe um padrão exato de onde chegar”, relata o maquiador da agência de modelo Max Fama, Royce Beenson. “Uma rotina de cuidados com a pele contribui em diversos aspectos e traz benefícios como, controle de oleosidade, limpeza e textura da pele. Os cuidados são simples, mas os resultados são perceptíveis e fazem toda a diferença”, finaliza.

Ter uma pele saudável é essencial para se sentir mais confiante e segura de si, né? Apesar dos benefícios, construir uma rotina de cuidados pode não ser uma tarefa fácil, por isso, preparamos esse passo a passo simples e fácil, em parceria com a agência de modelos Max Fama, para você começar hoje mesmo.  Então, pegue a sua toalha de rosto e vem com a gente!

Passo a passo

Lave o rosto com sabonete. Com o sabonete próprio para seu tipo de pele;

Aplique um tônico facial. Que ajuda a regularizar a oleosidade da pele;

Agora chegou a vez do Sérum. Aplique algumas gotas e massageie por todo rosto. Sempre tomando cuidado com a região dos olhos;

Vamos usar aqui Vitamina C. O produto mais queridinho na rotina de skincare;

 Hidratante facial. O hidratante ideal deve conter um equilíbrio entre ativos emolientes que ajudam a nutrir e reparar a barreira cutânea e ativos umectantes.

Você está pronta.

Ficha Técnica

Modelo: Agência de Modelos Max Fama (@maxfama_oficial)

Fotógrafo: Jorge Garcia (@jorgeluizgarcia_)

Editora de Moda:Paloma Almeida (@_almeidaax_)

Maquiadora: Royce Beenson  (@roycebeensonbeauty)

Edição:  Felipe Melo (@mwtano)

Produção Executiva: Maria Alice (@mariaalice_le)

Coordenador Geral: Felipe Monteiro (@lippe_monteiro)

 

Continue Reading

Leia Tambem

Famosos3 horas ago

Juliana Fiuza faz lançamento de sua marca na premiação “Tesoura de Ouro” e Faz Sucesso

Juliana Fiuza que já atua na área da beleza por mais de vinte e quatro anos, CEO do STUDIO Juliana...

Famosos1 dia ago

Aprenda a fazer a make usada pela Anitta no Prêmio Lo Nuestro 2024

Passo a passo foi realizado pela maquiadora da agência de modelos Max Fama, Lane Gomes Anitta foi um dos grandes...

Famosos1 dia ago

No ultimo domingo o SBT bateu recorde de audiência com Henrique e Diego e Mc Guimê no Domingo Legal”

No ultimo domingo o SBT bateu recorde de audiência e conquistou a segunda colocação no ranking geral das audiências na...

Famosos3 dias ago

O poder da transformação pessoal: a história inspiradora do coach brasileiro Bruno

Bruno o Coach brasileiro inspira transformações pessoais e impacta comunidade com sua mensagem de crescimento e renovação No universo da...

Famosos3 dias ago

Com mais de 2 milhões de seguidores, influenciadora Layse Cohen se muda para Belém no Pará

Depois de fazer um tour Brasil á fora, sim nesses 13 anos em que se casou é a 6 vez...

Famosos3 dias ago

Exclusivo! Influenciador Felipe Heystee conta sua História de superação e sucesso nas redes sociais

No mundo das redes sociais, onde muitos compartilham apenas suas melhores versões, o influenciador Felipe Heystee destaca-se por sua autenticidade...

Famosos7 dias ago

Isa Liberato se prepara para gravação de músicas inéditas

No cenário musical brasileiro, uma nova estrela está pronta para brilhar. A talentosa cantora Isa Liberato, conhecida por sua voz...

Famosos1 semana ago

“Em cima do Joelho” com Juliana Herc, o novo programa da GQ Portugal

“Em cima do joelho” não é só o nome do programa, é um modus operandi. Esta nova aposta da GQ...

Famosos1 semana ago

Influenciador JejêTV surpreende fãs com turnê europeia e novo vídeo clipe The Legacy

JejêTV, não é um nome desconhecido quando se trata de entretenimento. O multifacetado artista, que já conquistou uma legião de...

Famosos1 semana ago

Por que os Millennials amam a estrela das mídias sociais Byel?

Flávio Vinicius, um jovem de 14 anos morador do Rio de Janeiro, da Barra da Tijuca é um entre muitos...

Famosos1 semana ago

Drª. Luciana Dias recebe homenagem em evento na ALESP

CEO da Transduson foi destaque em encontro organizado por entidade de apoio a pacientes com câncer de mama.

Famosos1 semana ago

Instituto Unicirco Marcos Frota faz apresentação especial no Teatro Casa Grande

Público pode conferir o espetáculo ‘Unicirco em Busca da Alma do Circo’, executado pela última vez antes da nova atração...

Famosos1 semana ago

Patrícia Borges Vaqueira une sua paixão pelo trabalho com momentos de descanso e lazer em sua amada Bahia

Enquanto Patricia Borges Vaqueira  viaja e trabalha na Bahia, ela não apenas compartilha sua música com o mundo, mas também...

Famosos1 semana ago

Jovem Paraense Sonha em conquistar o Mundo Digital com seu Humor Cativante

Samuel, conhecido carinhosamente como “Piar Criativo” nas redes sociais, é um jovem talentoso de 20 anos, natural de Paragominas, no...

Famosos2 semanas ago

Produtor Audiovisual Emanuel Rodrigues, conhecido como “Offzeng”, brilha no cenário nacional Cinematográfico

Emanuel Rodrigues de Arruda, mais conhecido como “Offzeng” ou simplesmente “Zeng”, natural de Naviraí, MS, está deixando sua marca no...

Famosos2 semanas ago

Consultora de estilo de famosos faz presença marcante na Semana de Moda em Paris

Durante evento da UNESCO, a consultora de imagem representou as brasileiras durante na première do filme “Sua Educação, Nosso Futuro”,...

Famosos2 semanas ago

De influencer a cantor: Leo Marques investe na sua carreira musical

O baiano reúne mais de 1.3 milhões de seguidores no Instagram e agora aposta no forró Depois de conquistar mais...

Famosos2 semanas ago

Rico Henriques anuncia novo nome artístico acompanhado de novo projeto audiovisual para o primeiro semestre de 2024

O cantor, compositor e músico Rico Henriques anunciou nesta semana que mudará seu nome artístico de Rico Henriques para RICO...

Famosos2 semanas ago

Conheça Caio Cerqueira e Luan Alencar, influenciadores que tiram fãs da depressão

Casal que acumula mais de 3 milhões de seguidores no Instagram é símbolo de amor, aceitação e superação Caio Cerqueira...

Famosos2 semanas ago

A artista multifacetada e visionária, Karina Sinopoli

Karina Sinopoli está liderando uma revolução no mundo da música e da moda. Com a largada dada aos lançamentos da...

Advertisement 300x250 Genérico

Trending

Copyright © MoneyFlash - Todos os Direitos Reservados.