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Fitness & health By Ronaldo Souza

Você conhece quais os benefícios da musculação? Aqui listamos alguns deles

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– Redução da gordura corporal;
– Aumento da massa muscular;
– Diminuição do risco de diabetes;
– Aumento da disposição;
– Prevenção de lesões;
– Aumento da autoestima.
– Aumentar a síntese de cálcio aos ossos .
-Todos os esportes precisam da musculação.

Você ainda não é adepto à prática da musculação?! Junte-se ao nosso time e venha sentir todos esses benefícios.
A equipe de treinamento
Coach Ronaldo Souza império
Tem mais de 25 anos de experiência nos requisitos treinamento personalizado para o Bem estar ( qualidade de vida e alto rendimento )
Com nosco os seus objetivos ,são a nossa meta .

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Alguns erros mais comuns de quem tenta emagrecer

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Sabemos que emagrecer não é fácil. E não se trata apenas de estética, mas também de saúde. Você cria estratégias, treina, entra na academia, faz dieta e mesmo assim o resultado não vem fácil.

Separei alguns erros mais comuns de quem tenta emagrecer e, se você está nessa missão, fique bem longe deles, ok?

– Dietas restritivas: nada de começar aquelas dietas malucas que você vê por aí, o organismo acaba produzindo substâncias tóxicas e uma disfunção hormonal, podendo aumentar o nível de gordura e o colesterol.

– Diuréticos e laxantes: eles vão dificultar a absorção de nutrientes causando desequilíbrio físico, o que vai acabar dificultando seu processo de emagrecimento.

– Metas intangíveis: perder 20 kg no mês é uma realidade muito difícil para quem quer emagrecer com saúde. Não adianta buscar resultados absurdos imediatamente, isso vai condicionar o seu corpo a não ter uma dieta saudável.

– Falta de exercício físico: além de aumentar sua ansiedade pelos resultados, sem o exercício físico você não vai aumentar seu gasto calórico, que é o principal responsável pelo emagrecimento, e o débito calórico ,além de técnicas de treinamento personalizado para o processo de perda de peso .

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Fitness & health By Ronaldo Souza

Não adie as mudanças na sua vida. Ao final do ano, é comum que as pessoas façam as promessas de ano novo

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Nós somos muito bons para estabelecer metas e propósitos, mas o que fará que sejamos vencedores é colocar tudo o que estabelecemos em prática.

Nosso cérebro é uma máquina que pode ser constantemente reprogramada. Estabeleça metas realistas, pois ao atingi-la você estará comunicando ao seu cérebro que você é uma pessoa que cumpre as disposições traçadas e que poderá estabelecer mais uma meta.

O fracasso vicia, pois ele te libera de qualquer esforço. Não permita que isso aconteça com você. Trace metas que você realmente vai conseguir cumprir. Reprograme o seu cérebro, seja um vencedor!
Vai pra cimaaaaaaaa!!!?

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