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Relacionamentos Tóxicos: Como Identificar e Como a Terapia Pode Ajudar

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Os relacionamentos ocupam uma posição central em nossas vidas, sejam eles amorosos, familiares ou de amizade. No entanto, nem todos esses vínculos são saudáveis, e algumas relações podem nos afetar profundamente de maneira negativa. Quando o relacionamento se torna mais prejudicial do que benéfico, ele pode ser considerado “tóxico”. Neste artigo, vamos entender o que caracteriza um relacionamento tóxico, como identificar sinais de alerta e como a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com esse tipo de situação, resgatar o amor-próprio e encontrar equilíbrio emocional.

O Que é um Relacionamento Tóxico?

Um relacionamento tóxico é aquele no qual as interações entre as partes envolvidas se tornam nocivas para pelo menos uma delas. Em um vínculo assim, prevalece um ciclo de comportamentos negativos, como controle excessivo, manipulação, desvalorização e atitudes que minam a autoestima e o bem-estar emocional de alguém.

Geralmente, em uma relação tóxica, um dos parceiros (ou até ambos) tende a adotar comportamentos abusivos e a fazer com que o outro se sinta inferior, inseguro ou insuficiente. Esse tipo de vínculo se manifesta não apenas em relacionamentos amorosos, mas também entre amigos, familiares e até mesmo no ambiente de trabalho.

Sinais de um Relacionamento Tóxico

Identificar um relacionamento tóxico pode ser um desafio, pois, muitas vezes, as pessoas que estão envolvidas em uma relação prejudicial acabam racionalizando ou ignorando os sinais. No entanto, existem alguns comportamentos e situações que são indicadores claros de toxicidade. Abaixo estão alguns dos sinais mais comuns:

  1. Controle Exagerado
    Uma pessoa tenta controlar o comportamento, as amizades e até mesmo as opiniões da outra, criando uma atmosfera de domínio. Esse controle pode envolver ciúmes excessivos, necessidade de saber todos os passos do parceiro ou controle financeiro.
  2. Desvalorização Constante
    A crítica frequente, o sarcasmo e a desvalorização tornam-se ferramentas para minar a autoconfiança do parceiro. Frases como “você nunca faz nada certo” ou “sem mim, você não seria nada” são comuns em relacionamentos tóxicos.
  3. Culpa e Manipulação
    Manipulação emocional é um traço marcante de relações tóxicas. Uma das pessoas faz a outra se sentir culpada por tudo, criando uma sensação de responsabilidade pelos problemas do parceiro. Isso impede a outra parte de expressar seus sentimentos e pode levar ao desenvolvimento de uma profunda insegurança.
  4. Falta de Respeito e Comunicação Agressiva
    Insultos, xingamentos e sarcasmo são formas de comunicação frequentes em relacionamentos tóxicos. As discussões são sempre exacerbadas, e não há espaço para diálogos construtivos.
  5. Isolamento
    Em alguns casos, um parceiro tóxico busca isolar a outra pessoa de seus amigos e familiares, dificultando o apoio externo e criando um ambiente de dependência emocional. O isolamento torna difícil para a pessoa perceber o impacto negativo do relacionamento e buscar ajuda.
  6. Falta de Empatia e Apoio Emocional
    Em um relacionamento saudável, o apoio e a compreensão são fundamentais. Em um relacionamento tóxico, no entanto, falta empatia, e a outra pessoa não se importa com os sentimentos, as dificuldades ou as necessidades de quem sofre com a situação.

Como a Terapia Pode Ajudar em Relacionamentos Tóxicos

A terapia é uma ferramenta eficaz para entender e lidar com relacionamentos tóxicos. Muitos não percebem a extensão do impacto que um vínculo prejudicial pode ter na autoestima, na segurança emocional e até mesmo na saúde mental. Um terapeuta capacitado pode ajudar a identificar esses comportamentos nocivos e guiar o paciente na direção de escolhas saudáveis, promovendo um espaço seguro para o autoconhecimento e o fortalecimento emocional.

1. Autoconhecimento e Consciência de Padrões Repetitivos

Um dos principais benefícios da terapia é a oportunidade de conhecer a si mesmo de forma profunda. Em muitos casos, pessoas que se envolvem em relacionamentos tóxicos podem estar repetindo padrões familiares ou lidando com traumas passados. A terapia ajuda o paciente a identificar esses padrões, a entender como foram internalizados e a aprender formas saudáveis de se relacionar.

2. Fortalecimento da Autoestima e Autoconfiança

Relacionamentos tóxicos geralmente deixam marcas profundas na autoestima de quem sofre com eles. A desvalorização e a manipulação emocional podem minar a confiança em si mesmo. A terapia auxilia no resgate da autoconfiança, ajudando o paciente a reconhecer o próprio valor e a estabelecer limites saudáveis para não permitir comportamentos abusivos.

3. Reconhecimento e Estabelecimento de Limites

Muitas pessoas têm dificuldade em estabelecer limites, especialmente quando estão emocionalmente envolvidas. A terapia ensina como criar e manter limites firmes, ajudando a pessoa a se proteger e a desenvolver vínculos mais saudáveis.

4. Aprender a Lidar com a Culpa e a Manipulação Emocional

A manipulação emocional e a culpa são ferramentas comuns em relacionamentos tóxicos. Por meio da terapia, a pessoa pode aprender a identificar quando está sendo manipulada e a desenvolver estratégias para se proteger e responder de forma assertiva.

5. Planejamento de Saída Segura e Reconstrução Pessoal

Em alguns casos, o término de um relacionamento tóxico pode ser necessário para o bem-estar emocional e físico. A terapia pode ajudar a pessoa a planejar essa saída de forma segura e a construir uma nova vida baseada em autossuficiência e equilíbrio emocional.

Terapia Individual ou Terapia de Casal?

Em casos de relacionamentos amorosos, pode surgir a dúvida sobre qual tipo de terapia é mais adequada: individual ou de casal. A terapia individual é recomendada para quem deseja compreender e trabalhar suas próprias questões emocionais, especialmente quando o parceiro não está disposto a mudar o comportamento ou participar do processo terapêutico.

Por outro lado, a terapia de casal pode ser útil quando ambas as partes estão abertas ao diálogo e comprometidas em melhorar a relação. Nela, o terapeuta atua como mediador, ajudando os parceiros a entender as dinâmicas tóxicas e a desenvolver formas de comunicação e interação mais saudáveis.

Superando o Ciclo de Relações Tóxicas

A superação de relacionamentos tóxicos é um processo desafiador e, muitas vezes, longo. Mesmo após o término, o impacto emocional pode perdurar e, sem o devido cuidado, pode haver uma tendência a repetir os mesmos padrões em novos relacionamentos.

O primeiro passo para quebrar esse ciclo é reconhecer que ele existe e aceitar que mudanças são necessárias. Buscar ajuda profissional é fundamental para iniciar esse processo de transformação pessoal, permitindo que o indivíduo resgate sua autoestima, aprenda a se valorizar e desenvolva a capacidade de estabelecer e respeitar seus limites.

Como Encontrar Ajuda Profissional

A escolha de um profissional de confiança é essencial para que a terapia seja eficaz. Para quem busca um atendimento de qualidade em São Paulo, a Psicóloga na Avenida Paulista, Luisa Daud, oferece um ambiente seguro e acolhedor para aqueles que desejam iniciar um processo terapêutico. Com experiência em terapia para relacionamentos, ela auxilia os pacientes a resgatar o equilíbrio emocional e a desenvolver vínculos mais saudáveis.

Finalizando: Encontre o Equilíbrio e o Respeito em Seus Relacionamentos

O caminho para se libertar de um relacionamento tóxico exige força e, muitas vezes, orientação profissional. Entender os sinais de toxicidade, valorizar-se e buscar apoio emocional são passos cruciais para construir uma vida mais saudável e gratificante. Em última análise, todos merecemos relações que nos apoiem, respeitem e contribuam para nosso crescimento. A terapia oferece o suporte necessário para reconhecer esses direitos, auxiliando na construção de uma jornada pautada pelo amor-próprio e pela saúde mental.

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Dra. Silvana Correa: O poder da beleza natural com o tratamento de contorno e volume russo para lábios

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A busca por lábios mais definidos, volumosos e com aparência natural tem se tornado uma das principais tendências da estética facial moderna. Pensando nisso, a Dra. Silvana Correa, referência em estética avançada, oferece um tratamento inovador e seguro: o Contorno e Volume Russo para Lábios.

O procedimento, realizado com técnica minuciosa e produtos de alta qualidade, garante um efeito natural e harmonioso, respeitando os traços individuais de cada paciente. O foco da Dra. Silvana Correa está em realçar a beleza natural, sem exageros, proporcionando resultados instantâneos que valorizam a expressão facial com equilíbrio e sofisticação.

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Se você busca uma experiência única, com resultados que falam por si, o tratamento de Contorno e Volume Russo é a escolha ideal para transformar sua autoestima e valorizar ainda mais sua beleza. Agende sua avaliação e descubra como seus lábios podem se tornar o ponto alto do seu visual.

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Conheça a médica que já ajudou mais de 2 mil casais a realizarem o sonho da fertilidade no Brasil

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Especialista em Reprodução Humana, dra. Taciana Fontes aposta em uma abordagem integral para transformar histórias de infertilidade em novas famílias

Em tempos em que os índices de infertilidade crescem no Brasil e no mundo, histórias de superação ganham destaque por mostrar que, mesmo diante de diagnósticos difíceis, ainda há espaço para esperança. Uma das referências nessa jornada é a dra. Taciana Fontes, médica especialista em Reprodução Humana e Reposição Hormonal, com 20 anos de atuação.

Com uma abordagem que vai além da medicina tradicional, a especialista já auxiliou mais de 2 mil casais a realizarem o sonho da maternidade e da paternidade. O diferencial está na forma como ela enxerga cada caso: com olhar humanizado, escuta ativa e uma compreensão profunda das emoções envolvidas no processo.

“Meu propósito é fazer florescer vida e saúde em terras ditas como ‘secas’. Não acredito em casos perdidos. Acredito em pessoas, em histórias e no poder que o cuidado certo tem de transformar realidades”, afirma a médica.

Além de médica, dra. Taciana também é escritora e palestrante. Em suas redes sociais, compartilha conteúdos educativos, reflexões e bastidores de sua rotina com pacientes. O perfil atrai um público que busca acolhimento em meio à dor silenciosa da infertilidade, e também mulheres que atravessam fases como menopausa ou desequilíbrio hormonal.

“A infertilidade não é só um diagnóstico médico. É uma dor que atravessa o emocional, o físico e até o espiritual. Por isso, minha abordagem é integral. Trato a saúde como um todo”, explica.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), uma em cada seis pessoas no mundo enfrenta dificuldades para engravidar. No Brasil, o tema vem ganhando espaço nas conversas sobre saúde reprodutiva e bem-estar, principalmente entre mulheres que decidiram adiar a maternidade ou que sofrem com condições como endometriose, síndrome dos ovários policísticos ou menopausa precoce.

Diante disso, cresce a procura por profissionais que unam técnica, empatia e inovação. A dra. Taciana é uma das vozes que representam essa nova geração de médicos que compreendem que o sucesso de um tratamento de fertilidade vai além de exames e estatísticas.

“Nasci pra isso: impactar vidas”, resume a médica.

Com milhares de vidas transformadas, seu trabalho tem se tornado um farol para famílias que buscam caminhos possíveis, mesmo quando a medicina tradicional aponta limites. Dra. Taciana segue seu propósito com a convicção de quem enxerga o invisível: esperança.

Para saber mais sobre o trabalho da especialista: https://www.instagram.com/dratacianafontes?igsh=MWU1Z3RocTdjcHh0NQ==

(Fotos: Reprodução Instagram/@dratacianafontes)

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Hospital de Brotas celebra um ano com Coral da PMBA e ações de musicoterapia itinerante

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A Unidade de Atendimento Planserv, em Salvador/BA, gerida pelo Instituto Nacional de Tecnologia e Saúde (INTS), promoveu uma programação especial que uniu música, cuidado e afeto no mês de celebração do seu primeiro ano de funcionamento.

Desde sua inauguração, o Hospital de Brotas (HB) tem se destacado pela atenção integral aos pacientes do Planserv, oferecendo acolhimento e assistência com foco na humanização do atendimento. Para marcar o primeiro ano de atividades, a equipe preparou uma série de ações no mês de junho, aproveitando o clima junino para reforçar o vínculo com os pacientes e valorizar a cultura nordestina por meio da música e da emoção.

A unidade dispõe de 20 leitos de UTI adulto, 10 leitos de UTI pediátrica, 15 apartamentos adulto, 75 enfermarias adulto, 30 leitos de internação pediátrica e emergências adulto e pediátrica funcionando 24 horas por dia.
Entre junho de 2024 e maio de 2025, o hospital contabilizou 6.000 internações, 19.000 consultas e exames laboratoriais, 2.000 procedimentos de EDA (Endoscopia Digestiva Alta) e colonoscopia, além de um total de 27.000 atendimentos gerais, consolidando sua atuação como referência no cuidado especializado.

As ações comemorativas começaram no dia 9 de junho com a participação da médica sanfoneira Adriane Barreto, que percorreu os corredores do hospital, de forma afetiva e voluntária, tocando forró e levando leveza e descontração aos pacientes internados.

No dia 17, foi a vez do musicoterapeuta Marcos Barbosa emocionar a todos com um momento de acolhimento musical. “Foi muito mais do que uma homenagem. A música chegou como um acalento para muitos pacientes que estavam vivendo situações difíceis. Foi uma forma de transformar o ambiente e humanizar o cuidado, trazendo carinho, leveza e fraternidade”, destacou ele.

No dia 26 de junho, a comemoração pelo aniversário do HB contou com uma apresentação especial do Coral da Polícia Militar da Bahia (PMBA). A visita emocionou pacientes, acompanhantes e profissionais de saúde.

“Somos o Coral da Polícia Militar. O coral já esteve aqui outras vezes, mas é a primeira vez que venho. Quero agradecer e dizer que a Polícia Militar está sempre à disposição para momentos como esse”, disse o Tenente PM Fiúza antes de entoar os parabéns ao HB com a participação de colaboradores, pacientes e acompanhantes.

Um ano do HB com humanização na assistência

Na mesma ocasião, o diretor administrativo do INTS, Sandro Malheiros, também prestou sua homenagem aos profissionais e pacientes: “Quero agradecer a todos os colaboradores do hospital. A razão de ser dessa unidade são os pacientes. Como todos sabem, o Hospital de Brotas é 100% de atendimento Planserv. A gente busca oferecer o melhor acolhimento, cuidado e assistência possíveis para que todos retornem para suas famílias com saúde. Comemoramos um ano de funcionamento no dia 20 de junho, mas hoje celebramos com todos vocês, familiares, pacientes e com o Coral da Polícia Militar, essa data tão importante”.

A paciente Maria Elizabeth Chagas Fernandes, funcionária da Polícia há 48 anos, também expressou sua emoção durante a homenagem. “Vi todos vocês entrarem e saírem. Quando fui aluna, aprontava muito (risos). Obrigada a todos por esse momento de muita emoção. Deus abençoe vocês”, disse, emocionada.

Outro momento marcante foi o depoimento do casal Seu França e Dona Railda. Ele, acompanhante; ela, paciente em tratamento na unidade. Dona Railda, que está em processo de investigação médica na região abdominal, destacou a qualidade do atendimento: “Eu gostei muito do tratamento aqui, é muito bom. Os técnicos, todos os funcionários são excelentes. O diagnóstico não temos ainda porque estão investigando e aguardando os exames pra fechar”.

Para a coordenadora de RH, Juliana Albuquerque, encerrar esse ciclo de um ano com tantas ações emocionantes representa o que há de mais valioso no cuidado. “Foi muito bonito ver o quanto os pacientes se sentiram lembrados. Emoção, acolhimento e gratidão definem o que vivemos aqui.”

Ela também reforçou o impacto positivo da apresentação do coral e fez uma reflexão, junto a todos sobre a importância da humanização, dirigida ao trabalho do Coral da PMBA: “Eu fico pensando no quanto a nossa visão sobre os policiais militares muda e adoça numa apresentação como essa. Tem que ter um doce no olhar. E vocês, coralistas, trouxeram esse doçura, de verdade. Vocês trouxeram um lado muito bonito da polícia, é algo que toca a gente de uma forma como a música toca. Quando toca o sentimento é diferente. E vocês tocam os nossos pacientes, seus acompanhantes, os nossos colaboradores. É um momento único que fica guardado.
Muito obrigada! Que Deus abençoe vocês, a carreira de vocês e o nosso hospital!”

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