O início de um novo ano traz consigo reflexões, metas e esperanças. Não por acaso, janeiro é o mês escolhido para a campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar sobre a importância da saúde mental. Assim como cuidamos do corpo, é essencial dar atenção à mente, pois é dela que parte o equilíbrio para enfrentar o cotidiano. A saúde mental é um pilar fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. As demandas da rotina, os conflitos emocionais e os desafios externos acabam nos afastando do autocuidado necessário.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos como ansiedade e depressão afetam 300 milhões de pessoas no mundo. Isso impacta não apenas os indivíduos, mas também suas famílias e comunidades. Por isso, o Janeiro Branco é um chamado: é hora de cuidar de si, prevenir problemas e construir uma vida mais leve e plena.
Praticar o autoconhecimento é uma excelente forma de começar esse cuidado. Reservar um tempo para refletir sobre emoções, pensamentos e comportamentos pode trazer clareza e promover mudanças. Escrever um diário ou conversar com alguém de confiança pode ser um excelente início. Além disso, cuidar do sono é fundamental, pois um descanso de qualidade é essencial para o equilíbrio emocional. Criar uma rotina regular de sono e evitar o uso de telas antes de dormir pode ajudar bastante. Outro ponto importante é manter-se ativo na prática de atividades físicas, como caminhada, dança ou yoga, libera endorfina, hormônio que melhora o humor e reduz o estresse.
A alimentação também desempenha um papel crucial. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e cereais integrais, influencia o corpo e a mente. Fortalecer as conexões sociais é igualmente essencial. Manter contato com amigos e familiares, ter conversas sinceras e compartilhar momentos de alegria são fontes valiosas de apoio emocional. E, não menos importante, buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. Procurar um psicólogo, terapeuta ou outro profissional qualificado pode fazer toda a diferença para a saúde mental.
A saúde mental não é apenas a ausência de doenças: é a capacidade de viver plenamente, lidar com desafios e cultivar felicidade. O Janeiro Branco nos lembra de que a prevenção é o melhor caminho para isso. Então, neste mês e ao longo de todo o ano, faça da sua saúde mental uma prioridade. Como dizia o filósofo grego Sócrates: “Conhece-te a ti mesmo.” Ao nos conhecermos e cuidarmos de nós, construímos um mundo saudável, acolhedor e harmonioso. Que 2025 seja um ano de transformação, começando de dentro para fora!
*Por Mario Lopes, psicanalista pós graduado em Neurociências e Psicologia aplicada, Master PNL (IBC), terapeuta integrativo. Instagram @mariolopesterapeuta.
Se o seu próximo destino é Brasília e você busca um lugar que una conforto, elegância e praticidade para toda a família, o Brasil 21 Suítes Affiliated by Meliá é a escolha ideal. Localizado em uma das áreas mais privilegiadas da capital federal, o hotel oferece uma experiência completa que encanta adultos e crianças — um verdadeiro refúgio urbano com o selo de qualidade Meliá.
Conforto e espaço de sobra para famílias
Indicamos a Suíte Família, onde ficamos — número 1606 — e podemos afirmar: é perfeita para quem viaja com filhos! O espaço é amplo e bem distribuído, com dois quartos confortáveis, sala de TV e sala de jantar, além de uma copa equipada com cafeteira, chaleira, geladeira e micro-ondas — um diferencial que facilita a rotina de quem viaja com crianças pequenas.
Créditos da Foto: Divulgação
Outro charme irresistível é a varanda com vista panorâmica de Brasília, presente em todos os ambientes da suíte, que proporciona momentos relaxantes e fotos incríveis da cidade.
Detalhes que fazem a diferença
O Brasil 21 Suítes conquista pelos detalhes. Os banheiros contam com a linha completa Nativa SPA — shampoo, condicionador, sabonete e hidratante —, um mimo que dá um toque de sofisticação e cuidado à hospedagem.
O quarto também dispõe de ferro, tábua de passar e umidificador de ar, garantindo praticidade e conforto em todos os momentos.
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E para encantar as crianças, é possível reservar o quarto com cabaninha infantil. A alegria dos pequenos ao entrar no quarto é contagiante — diversão e felicidade garantidas!
Gastronomia que agrada toda a família
Dentro do hotel, o Restaurante Lucca oferece café da manhã, almoço e jantar em um ambiente acolhedor, com uma culinária deliciosa e variada. Fomos jantar lá e amamos! Os pratos são saborosos e o atendimento é impecável — ideal para reunir a família após um dia de passeio pela cidade.
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Lazer e bem-estar
Para os adultos que gostam de manter a rotina fitness, o Brasil 21 Suítes conta com a maior academia de hotel da América Latina — a Evolve. Moderna e super equipada, é perfeita para quem deseja equilibrar descanso e atividade física durante a estadia.
📍 Localização privilegiada e atendimento de excelência
Com uma localização estratégica, o hotel fica próximo aos principais pontos turísticos, shoppings e restaurantes de Brasília. Além disso, o atendimento é atencioso e acolhedor — o tipo de hospitalidade que faz a gente se sentir em casa.
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✨ Dica do Guia da Criança: O Brasil 21 Suítes Affiliated by Meliá é a nossa casa em Brasília! 💛 Uma opção perfeita para famílias que buscam conforto, estrutura completa e momentos inesquecíveis juntos. Tem um reels completo no Instagram @guiadacrianca mostrando a experiência da família no Hotel.
A Revista Justiça & Cidadania realiza, no próximo dia 12 de dezembro, às 10h, mais uma edição do projeto “Conversa com o Judiciário”, que terá como tema “Recuperação Judicial e os reflexos na Justiça do Trabalho”. O evento acontecerá no auditório do Tribunal Regional do Trabalho da 1ª Região (Presidente Antonio Carlos , 251 / 4º andar – Centro RJ), e contará com a coordenação acadêmica do Ministro Douglas Alencar Rodrigues, do Tribunal Superior do Trabalho (TST), e do Ministro Ricardo Villas Bôas Cueva, do Superior Tribunal de Justiça (STJ). A abertura será conduzida pelo presidente do TRT1, Desembargador Roque Lucarelli Dattoli. O seminário reunirá importantes nomes do Judiciário e da advocacia nacional, entre eles o ministro do STJ, Ricardo Villas Bôas Cueva, e o ministro do TST, Douglas Alencar Rodrigues, além da desembargadora Sayonara Grillo Coutinho, diretora da Escola Judicial do TRT1; dos desembargadores Leonardo Borges e José Luis Campos Xavier; do juiz Marcelo Moura e da juíza Amanda Diniz, todos do TRT1; da advogada e professora Vólia Bomfim; e da presidente da OAB/RJ, Ana Teresa Basílio. No primeiro painel, intitulado “A Recuperação Judicial e os reflexos na Justiça do Trabalho”, serão debatidos temas como a coordenação entre jurisdições, o alcance do juízo universal, a classificação e o tratamento dos créditos trabalhistas, além de boas práticas para reduzir conflitos na execução e habilitação. Já o segundo painel, “As alienações de UPIs e os reflexos jus-trabalhistas”, discutirá o regime jurídico das Unidades Produtivas Isoladas (UPIs) e a promessa de transferência livre de ônus, com destaque para o desenho contratual, a mitigação de riscos e a proteção aos trabalhadores. Serão concedidas 3 horas de atividades complementares. Inscreva-se no link https://lnk.bio/s/jc_revista/CJ_12dezembro
“Conversa com o Judiciário” Data: 12 de dezembro Horário: 10h Local: Auditório do TRT da 1ª Região – 4º andar, Rio de Janeiro
O Ibis Styles SP Centro vem se consolidando como um importante ponto de apoio ao turismo e à hospitalidade na região central de São Paulo, área marcada por seu valor histórico, cultural e arquitetônico. Localizado na Avenida Senador Queirós, próximo a ícones como o Theatro Municipal, o Vale do Anhangabaú e a Catedral da Sé, o hotel oferece uma experiência de hospedagem que integra conveniência, cultura e mobilidade em uma das áreas mais tradicionais da capital.
Segundo o gerente geral, Daniel Ebner Botelho, a localização é um dos grandes diferenciais para os hóspedes. “O centro da cidade é incrível! Estamos aqui para oferecer uma excelente opção para que turistas nacionais, internacionais e mesmo moradores possam redescobrir essa região. Os hóspedes gostam de caminhar até o Mercado Municipal, até a rua 25 de Março, e até o Edifício Martinelli, recentemente reaberto para visitas guiadas”, afirma. O fácil acesso ao metrô Luz e às principais vias de conexão da cidade também reforça a praticidade para quem se hospeda no local.
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De acordo com Botelho, a presença da Accor na região contribui diretamente para a valorização e dinamização econômica do Centro. “No lugar de um estacionamento foi construído um hotel administrado por uma das maiores redes hoteleiras do mundo. Nascemos acreditando na revitalização do Centro e valorizando a região desde o primeiro dia”, explica. O projeto do hotel tem o tema “Metrópoles”, refletindo as características das grandes cidades do mundo, com destaque para São Paulo.
A unidade também acompanha os movimentos de requalificação urbana que têm transformado a região. O gerente cita iniciativas públicas e privadas, como a futura inauguração do Sesc Dom Pedro II, prevista para 2026, e a mudança da sede do Governo do Estado para os Campos Elíseos, a apenas 1,3 km do hotel. “Estamos juntos com diversos atores que acreditam e investem no Centro. É um momento de retomada e de novas oportunidades para todos”, ressalta.
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Entre os diferenciais da unidade, o Ibis Styles SP Centro oferece padrões internacionais de conforto e segurança, além de uma estrutura completa com o restaurante Metrópoles — aberto para café da manhã, almoço e jantar — e o Pizza Bar Sponta, especializado em pizzas de fermentação natural e farinha italiana. O hotel também conta com três salas de eventos, academia, espaço kids e um jardim interno, projetado para proporcionar momentos de descanso e convivência.
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Atento à diversidade de perfis que circulam pela região, o hotel busca atender tanto turistas quanto viajantes corporativos. “Temos uma preocupação constante em oferecer hospedagem de excelente qualidade no segmento econômico, com ações que minimizem impactos ambientais. Recentemente, passamos a disponibilizar informações internas em português, inglês, espanhol e mandarim”, afirma Botelho.
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Para o gerente geral, o grande desafio é ajudar a reconstruir a percepção positiva sobre o Centro. “O que precisamos é que as pessoas voltem a acreditar nessa região e superem o estigma de que ela deve ser evitada. O Centro é riquíssimo em história, gastronomia, cultura e opções de compras. Sempre há algo novo — ou antigo — a ser descoberto”, conclui.
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O Ibis Styles SP Centro está localizado na Av. Senador Queirós, 202, Centro – CEP 01026-000, São Paulo (SP). Mais informações podem ser obtidas no site all.accor.com/b5n9 ou pelo telefone (11) 4637-2340.