O início de um novo ano traz consigo reflexões, metas e esperanças. Não por acaso, janeiro é o mês escolhido para a campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar sobre a importância da saúde mental. Assim como cuidamos do corpo, é essencial dar atenção à mente, pois é dela que parte o equilíbrio para enfrentar o cotidiano. A saúde mental é um pilar fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. As demandas da rotina, os conflitos emocionais e os desafios externos acabam nos afastando do autocuidado necessário.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos como ansiedade e depressão afetam 300 milhões de pessoas no mundo. Isso impacta não apenas os indivíduos, mas também suas famílias e comunidades. Por isso, o Janeiro Branco é um chamado: é hora de cuidar de si, prevenir problemas e construir uma vida mais leve e plena.

Praticar o autoconhecimento é uma excelente forma de começar esse cuidado. Reservar um tempo para refletir sobre emoções, pensamentos e comportamentos pode trazer clareza e promover mudanças. Escrever um diário ou conversar com alguém de confiança pode ser um excelente início. Além disso, cuidar do sono é fundamental, pois um descanso de qualidade é essencial para o equilíbrio emocional. Criar uma rotina regular de sono e evitar o uso de telas antes de dormir pode ajudar bastante. Outro ponto importante é manter-se ativo na prática de atividades físicas, como caminhada, dança ou yoga, libera endorfina, hormônio que melhora o humor e reduz o estresse.

A alimentação também desempenha um papel crucial. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras e cereais integrais, influencia o corpo e a mente. Fortalecer as conexões sociais é igualmente essencial. Manter contato com amigos e familiares, ter conversas sinceras e compartilhar momentos de alegria são fontes valiosas de apoio emocional. E, não menos importante, buscar ajuda profissional é um ato de coragem e autocuidado. Procurar um psicólogo, terapeuta ou outro profissional qualificado pode fazer toda a diferença para a saúde mental.

A saúde mental não é apenas a ausência de doenças: é a capacidade de viver plenamente, lidar com desafios e cultivar felicidade. O Janeiro Branco nos lembra de que a prevenção é o melhor caminho para isso. Então, neste mês e ao longo de todo o ano, faça da sua saúde mental uma prioridade. Como dizia o filósofo grego Sócrates: “Conhece-te a ti mesmo.” Ao nos conhecermos e cuidarmos de nós, construímos um mundo saudável, acolhedor e harmonioso. Que 2025 seja um ano de transformação, começando de dentro para fora!

*Por  Mario Lopes, psicanalista pós graduado em Neurociências e Psicologia aplicada, Master PNL (IBC), terapeuta integrativo. Instagram @mariolopesterapeuta.

O ano de 2025 começa animado para Caio Andrade e Mila Ramos, que criaram e desenvolveram o  projeto multiplataformas Discomunal. O projeto tem o objetivo de valorizar a riqueza da música nacional e revisitar a sua história. Fincará os pés no presente, olhará para o futuro e não perderá o passado de vista.

O projeto terá como carro abre-alas um podcast/videocast. Com apresentação de Caio Andrade e direção de Mila Ramos, o programa irá trazer, em programação quinzenal, um bate-papo com quem faz e fez a cena musical acontecer no país. Além dos músicos, serão convidados produtores, técnicos, jornalistas e todos aqueles profissionais do backstage que nem sempre seguram o microfone.

“Sinto que o Discomunal vai ser um desafio maior, um sonho, um objetivo, e com ele a oportunidade de trabalhar com a música brasileira da nossa maneira, valorizando diversos profissionais que fazem essa música acontecer e ser tão maravilhosa”, frisou Caio.

Em um bate-papo descontraído os convidados falarão sobre carreira, panorama da sua área de atuação e participarão de divertidos quizzes, que irão colaborar para os futuros cortes do canal e serão utilizados nas redes sociais do projeto.

“Quando mais jovem, eu sempre ficava curiosa com os nomes que apareciam na ficha técnica dos encartes de CDs e LPs. Quem eram aquelas pessoas? O que elas faziam? Esse interesse por conhecer as vozes e histórias por trás da música foi algo que me acompanhou até hoje e é uma das inspirações para esse projeto. O Discomunal é  sobre abraçar histórias. Não queremos apenas conversar com os artistas que estão nos palcos, mas também destacar os profissionais que, nos bastidores, fazem a música acontecer”, comentou Mila.

Esse diferencial do Discomunal tem como base a experiência acumulada pela dupla no Instituto Memória Musical Brasileira (IMMuB), considerado o maior acervo online da música nacional.

O Discomunal vai ao ar quinzenalmente sempre às segundas feiras 10h, no YouTube e nas principais plataformas de streaming; além de novidades e conteúdos exclusivos no Instagram, TikTok e Facebook.

QUEM FAZ?

Caio cresceu em Bonsucesso e frequentou muitas rodas de samba e serestas no Largo do Machado, o que despertou uma paixão descomunal pela música nacional. De rodas de samba, por sinal, o rapaz gostou tanto que virou percussionista do Samba dos Amigos, em Olaria. Em 2020 começou a trabalhar no IMMuB, onde conheceu Mila. Já Mila é uma apaixonada por rádio, desde criança, fez faculdade de desenho industrial e entrou na área musical como produtora de um grupo.  Atua como produtora artística e estrategista de mídias digitais para artistas e empresa do setor musical.

SERVIÇO:

PROJETO

Host: Caio Andrade

Pesquisa: Caio Andrade

Roteiro: Mila Ramos

Direção Geral: Mila Ramos

Identidade Visual: Larissa Brandão

Motion Graphics: Biga Diniz

Assessoria de Imprensa: Verena Seelaender

Edição: Mila Ramos

Produção e Marketing: Luciana Nascentes

Idealização: Caio Andrade e Mila Ramos

Gravação: Estúdio Cards Realm

MÍDIAS DIGITAIS

Conteúdo: Isabella Ribeiro

Fotografia: Gustavo Fontes

Filmagem: Bruno Cavalcante

Roteiro: Mariana Balbino/Álvaro Oliveira

Coordenação de Conteúdo: Mila Ramos e Caio Andrade

Projeto Gráfico: Larissa Brandão

A empreendedora Bebel Beylinch, CEO da Lua Cheia Sexy Hot Oficial, não para! Após o sucesso de sua loja na icônica Rua Augusta, 946, Bebel celebra a inauguração de uma segunda unidade na Av. João Carlos da Silva Borges, 1.223, na Vila Cruzeiro. A expansão demonstra a crescente demanda pelos produtos e serviços de qualidade oferecidos pela marca e sinaliza o início de um projeto ainda maior: levar a Lua Cheia Sexy Hot Oficial para outras localidades do país.

Com planos de crescimento, Bebel pretende replicar o modelo de sucesso da marca em outras regiões de São Paulo e, posteriormente, expandir para outros estados do Brasil. A empresária, que saiu de vendedora para se tornar um nome de referência no mercado erótico, acredita no potencial da Lua Cheia Sexy Hot Oficial para quebrar tabus e promover uma abordagem mais aberta e saudável da sexualidade em todo o território nacional.

Além da nova loja e dos planos de expansão, Bebel também se prepara para lançar em breve seu próprio podcast, o “Papo Hot”. A plataforma promete ser mais um canal para discutir temas relacionados a sexualidade, bem-estar, prazer e empoderamento, com a participação de especialistas e convidados especiais.

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Acompanhe a trajetória de sucesso de Bebel e as novidades da Lua Cheia Sexy Hot Oficial seguindo @bebelbeylinch e @luacheiasexyhotoficial no Instagram.