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Verão Saudável: Cuidados Essenciais com a Pele e Cabelo para Brilhar na Estação Mais Quente
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10 meses agoon

Com o verão batendo à porta, os cuidados com a pele e os cabelos precisam ser redobrados. O sol forte, o cloro das piscinas e o sal do mar podem comprometer a saúde, causando ressecamento, queimaduras e até problemas graves como o câncer de pele. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele corresponde a cerca de 30% dos casos de tumores malignos registrados no país. Portanto, cuidar da pele e dos cabelos no verão é essencial para a saúde e bem-estar.
- Protetor Solar: Uso Diário e Constante
“A proteção solar é indispensável para prevenir não apenas o envelhecimento precoce e manchas, mas também o câncer de pele, que é uma das doenças mais prevalentes no Brasil”, afirma Fabíola Faleiros, farmacêutica da La Pharma. O protetor solar com FPS 30 ou superior deve ser reaplicado a cada duas horas ou após contato com água. Produtos específicos para o rosto, com fórmulas oil-free, ajudam a evitar o surgimento de acne e obstrução dos poros. “Além do protetor solar, acessórios como chapéus e roupas com proteção UV são excelentes aliados”, completa Fabíola.
Dados Relevantes:
- Estima-se que mais de 185 mil novos casos de câncer de pele sejam diagnosticados por ano no Brasil, conforme dados do INCA.
- A radiação ultravioleta é a principal responsável pelo surgimento do câncer de pele não melanoma, que representa 90% dos casos.
- Hidratação Constante: Pele e Cabelos Precisam de Cuidados
Durante o verão, a pele perde mais água devido à exposição ao calor, o que pode levar ao ressecamento. Recomenda-se o uso de hidratantes leves com ativos como ácido hialurônico e glicerina, que ajudam a reter a umidade da pele. Para os cabelos, máscaras semanais de hidratação com óleos de coco, argan ou abacate são ideais para repor nutrientes e prevenir a quebra. “Umectação com óleos naturais também é uma boa prática para devolver a maciez aos fios ressecados pelo sol e pela água do mar”, sugere Fabiola.
- Pós-Sol: Produtos para Reparação
Após um dia de exposição, o uso de produtos calmantes com aloe vera, camomila e pantenol é crucial para aliviar irritações e ajudar na regeneração da pele. Para os cabelos, leave-ins com ação reparadora podem ser aplicados para combater o frizz e proteger os fios. “Manter a hidratação é uma das chaves para evitar danos cumulativos”, reforça Fabiola.
- Cuidados Capilares: Dicas da Hairstylist Maria Lourenço
Maria Lourenço, hairstylist especializada do Studio Lourenço, destaca a importância da proteção capilar no verão: “O uso de leave-ins com proteção UV é fundamental para criar uma barreira protetora nos fios. Produtos que contenham filtros solares ajudam a manter a cor dos cabelos tingidos e prevenir o desbotamento.” Além disso, ela recomenda o uso de shampoos específicos para remover resíduos de sal e cloro. “Após um banho de mar, enxágue o cabelo com água doce para evitar que o sal resseque os fios. Em seguida, aplique um óleo capilar para selar as cutículas.”
Mais Dicas para Cabelos:
- Evite ferramentas térmicas, como secadores e chapinhas, sempre que possível. Se for usá-las, aplique protetores térmicos.
- Realize hidratações semanais e use condicionadores que selam a umidade.
- Dê preferência a produtos com proteínas que reconstroem a fibra capilar.
- Utilize chapéus de abas largas para proteger os fios do sol direto, especialmente durante passeios ao ar livre.
- Faça tratamentos de reconstrução a cada 15 dias para fortalecer os fios que foram danificados pelo calor e pela exposição solar.
- “Para quem tem cabelos tingidos, recomendo o uso de máscaras tonalizantes, que ajudam a manter a cor vibrante e evitar o desbotamento causado pelo sol”, sugere Maria Lourenço.
- Tente fazer co-wash (lavagem apenas com condicionador específico) em alguns dias, para evitar o ressecamento excessivo provocado pelo uso frequente de shampoos.
- Para cabelos cacheados, a hairstylist sugere o uso de cremes de pentear com filtro solar, para manter os cachos definidos e protegidos do sol.
- Limpeza de Pele e Controle de Oleosidade
“O calor intenso pode aumentar a produção de sebo, resultando em pele mais oleosa e propensa a acne”, explica Fabíola. Opte por sabonetes com ação purificante, mas que não ressequem. Tônicos adstringentes ajudam a controlar o brilho excessivo, e a água termal é um excelente recurso para refrescar e hidratar ao longo do dia.
- Alimentação: Hidratação de Dentro para Fora
Manter-se hidratado é essencial. “Beber ao menos 2 litros de água por dia auxilia na manutenção da elasticidade da pele e no funcionamento do organismo”, orienta Fabiola. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, manga e abóbora, ajudam a prolongar o bronzeado e proteger a pele.
- Manutenção Segura do Bronzeado
Se você deseja manter um bronzeado saudável, opte por autobronzeadores e evite exposições prolongadas ao sol, especialmente entre 10h e 16h. “A hidratação é fundamental para manter a pele uniforme e evitar o descascamento”, lembra Fabiola.
Conclusão:
Adotar uma rotina de cuidados com pele e cabelos durante o verão é fundamental para aproveitar a estação de forma saudável. “A prevenção é sempre o melhor caminho. Com cuidados simples e consistentes, é possível manter a saúde e a beleza”, finaliza Fabiola Faleiros. “E lembre-se: seu corpo reflete como você o trata.”
Saude
ExoMind: inovação em bem-estar mental chega ao Brasil
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7 horas agoon
21 de outubro de 2025

Saude
Neuralgia Occipital: Dr. Rodolfo Carneiro Explica Como Aliviar a Dor e Recuperar a Qualidade de Vida
Published
8 horas agoon
21 de outubro de 2025
A dor crônica é um fardo silencioso, muitas vezes invisível, que afeta milhões de pessoas, comprometendo seriamente a qualidade de vida. Entre as diversas condições dolorosas que acometem a cabeça e o pescoço, a neuralgia occipital destaca-se por sua intensidade e caráter incapacitante. Descrita como pontadas agudas, queimação persistente ou choques elétricos na nuca, essa condição neurológica é frequentemente mal compreendida e, por vezes, erroneamente diagnosticada.
“Muitos pacientes convivem com a dor da neuralgia occipital por anos, sem um diagnóstico preciso ou um tratamento eficaz. É uma condição que, embora não seja maligna, pode devastar a rotina e o bem-estar emocional. Minha missão é trazer clareza e soluções para esses indivíduos”, afirma o Dr. Rodolfo Carneiro, neurocirurgião renomado e especialista em condições da coluna e nervos. Ele enfatiza a importância de um diagnóstico precoce e de uma abordagem terapêutica individualizada para restaurar a qualidade de vida.
A neuralgia occipital é um tipo de cefaleia secundária, o que significa que sua origem não é primária, como a enxaqueca, mas sim resultado da irritação ou compressão dos nervos occipitais. Esses nervos, principalmente o occipital maior e o occipital menor, nascem na região superior da medula espinhal, na coluna cervical, e se estendem pelo couro cabeludo na parte posterior da cabeça. São eles os responsáveis por transmitir a sensibilidade dessa área.
Quando sofrem algum tipo de agressão, seja por inflamação, compressão ou lesão, esses nervos disparam sinais de dor de maneira anormal. “Pense nos nervos occipitais como fios elétricos que, quando danificados, podem gerar curtos-circuitos de dor. É uma sensação muito característica, distinta de outros tipos de dor de cabeça”, explica o Dr. Carneiro.
As causas da neuralgia occipital são variadas e, em muitos casos, multifatoriais. A má postura é uma das principais, já que o uso prolongado de celulares e computadores nos leva a manter a cabeça inclinada para frente, criando sobrecarga crônica na coluna cervical e nos músculos do pescoço. Lesões na região, como acidentes de carro, quedas ou traumas esportivos, também podem causar danos diretos aos nervos ou estruturas adjacentes. Problemas estruturais da coluna, como hérnias de disco cervicais, artrite reumatoide, espondilose cervical e contraturas musculares intensas na nuca e ombros, são causas frequentes. Embora menos comuns, infecções, tumores ou certas doenças sistêmicas também podem inflamar ou comprimir os nervos occipitais.
A dor é o sintoma principal e possui características específicas que ajudam no diagnóstico. “A dor não é apenas uma sensação; ela é um sinal de alerta que o corpo emite. Na neuralgia occipital, esse sinal é inconfundível para o especialista”, destaca o Dr. Rodolfo Carneiro. Os pacientes geralmente descrevem uma dor intensa, aguda, em pontadas, queimação ou choques elétricos que partem da base da nuca e podem irradiar para o topo da cabeça, para a lateral ou mesmo para a região atrás dos olhos. Em muitos casos, a dor afeta apenas um lado da cabeça, embora possa ocorrer bilateralmente. Os episódios podem surgir de repente e durar de segundos a minutos. Entre as crises, é comum uma sensação de pressão ou peso constante na nuca. O couro cabeludo na área afetada torna-se extremamente sensível ao toque, e atividades simples como pentear o cabelo, apoiar a cabeça no travesseiro ou usar óculos podem ser excruciantes. Rigidez e espasmos musculares na nuca e nos ombros também são frequentes, intensificando a dor com movimentos bruscos.
A diferenciação com outros tipos de dor de cabeça, como enxaquecas ou cefaleias tensionais, é essencial. “A piora da dor com o movimento da cabeça é um indício importante que nos guia no diagnóstico da neuralgia occipital”, aponta o especialista.
A boa notícia, segundo o Dr. Rodolfo Carneiro, é que a neuralgia occipital não é uma condição maligna e não representa risco direto à vida. “Contudo”, ele alerta, “não confundir ‘não ser maligna’ com ‘não ser séria’. A dor intensa e recorrente é extremamente incapacitante, roubando a alegria de viver e impedindo a realização de atividades diárias básicas.” Quando não tratada adequadamente, a condição pode evoluir para um quadro crônico, tornando-se mais difícil de controlar e impactando severamente a saúde mental e emocional do paciente. A dor constante pode levar à fadiga, insônia, irritabilidade, ansiedade e até depressão. Por isso, buscar ajuda médica aos primeiros sintomas é fundamental.
O diagnóstico da neuralgia occipital é essencialmente clínico e exige a experiência de um neurocirurgião ou neurologista. “Não existe um exame de sangue ou uma imagem que, isoladamente, mostre a neuralgia occipital. O diagnóstico é um quebra-cabeça que montamos com base na história do paciente, nos sintomas e no exame físico detalhado”, explica o Dr. Carneiro.
Durante a consulta, o médico investiga a frequência, intensidade, localização e características da dor, além dos fatores que a desencadeiam ou aliviam. Também realiza exame físico e neurológico, palpando cuidadosamente a região cervical e occipital para identificar pontos de dor e testar a sensibilidade dos nervos. A reprodução da dor à palpação do nervo occipital é um sinal diagnóstico importante.
A aplicação de um anestésico local no trajeto dos nervos occipitais pode ser usada para confirmar o diagnóstico: se a dor aliviar temporariamente após o bloqueio, isso reforça a hipótese de neuralgia occipital. Exames de imagem, como ressonância magnética e tomografia computadorizada da coluna cervical e do crânio, são frequentemente solicitados para descartar outras causas de dor na nuca, como hérnias de disco, tumores ou anomalias estruturais.
O tratamento da neuralgia occipital é multifacetado e visa não apenas aliviar a dor, mas também abordar suas causas e melhorar a funcionalidade do paciente. “Nosso objetivo é resgatar a vida do paciente da tirania da dor”, afirma o Dr. Rodolfo Carneiro. As abordagens podem ser conservadoras, intervencionistas ou, em casos específicos, cirúrgicas.
A fisioterapia é essencial para corrigir a postura, fortalecer os músculos do pescoço, alongar áreas tensas e reduzir a compressão nervosa. Técnicas como massagem terapêutica, calor, ultrassom e mobilização articular podem ser empregadas. O uso de medicações também é comum, como relaxantes musculares para aliviar espasmos e tensão, neuromoduladores (gabapentina e pregabalina) para acalmar a atividade nervosa anômala, anti-inflamatórios e antidepressivos tricíclicos em baixas doses para controle da dor neuropática. Ajustes no estilo de vida, como melhorar a ergonomia, praticar exercícios regulares, gerenciar o estresse e manter boa postura, são cruciais para o sucesso a longo prazo.
Quando os tratamentos conservadores não proporcionam alívio suficiente, as intervenções podem ser consideradas. Bloqueios anestésicos e infiltrações, com anestésicos locais e corticosteroides, oferecem alívio imediato e prolongado da dor e da inflamação. A radiofrequência pulsada, por sua vez, utiliza ondas de rádio para modular a atividade dos nervos occipitais, reduzindo a transmissão dos sinais de dor sem destruí-los.
A cirurgia é reservada para casos mais refratários, quando todas as outras abordagens falham. “A intervenção cirúrgica é sempre a última opção, mas em pacientes selecionados, pode oferecer uma recuperação duradoura”, explica o Dr. Carneiro. O procedimento mais comum é a descompressão dos nervos occipitais, que visa liberar a pressão causada por estruturas circundantes.
Em muitos casos, a neuralgia occipital pode ser completamente resolvida ou ter seus sintomas controlados a ponto de não interferirem na vida do paciente. Tratamentos conservadores e intervenções como bloqueios podem levar à remissão da dor. No entanto, em situações crônicas ou de difícil controle, o foco é o manejo contínuo da dor e a melhoria da qualidade de vida a longo prazo.
O sucesso do tratamento depende muito de uma abordagem individualizada e do acompanhamento por um especialista experiente. “Cada paciente é único, e o plano terapêutico deve ser moldado às suas necessidades específicas”, conclui o neurocirurgião.
Diante de dores persistentes na nuca e na cabeça com as características descritas, a primeira consulta com um neurocirurgião é um passo decisivo.
“Não subestime a dor. Ela é um sinal. Quanto antes identificarmos a causa e iniciarmos o tratamento correto, maiores as chances de um resultado positivo e de uma recuperação plena”, ressalta o Dr. Rodolfo Carneiro.
Na consulta inicial, o especialista realiza uma avaliação completa, desde o histórico clínico detalhado até o exame físico e neurológico. Com base nessas informações, elabora um plano de tratamento individualizado, combinando diferentes abordagens para garantir um caminho eficaz e seguro rumo ao alívio da dor e ao retorno a uma vida ativa e sem limitações.
Aviso legal: este conteúdo é de caráter informativo e não substitui a consulta, diagnóstico ou tratamento médico. Sempre procure o aconselhamento de um profissional de saúde qualificado para quaisquer dúvidas sobre sua condição médica. Para conhecer mais sobre o trabalho do especialista e sua abordagem humanizada no tratamento da dor na coluna e nos nervos, acesse: https://colunaeneuro.com.br/
Saude
Como a Inteligência Artificial pode frear a explosão da judicialização na saúde
Published
1 dia agoon
20 de outubro de 2025
Por Erika Fuga, Head de Saúde da Neurotech
O crescimento exponencial da judicialização na saúde representa um desafio que impacta toda a cadeia de cuidados e reflete as dificuldades enfrentadas pelo sistema de saúde.
O fenômeno da judicialização é impulsionado por diversos fatores, incluindo a busca por procedimentos não previstos no Rol da Agência Nacional de Saúde, tratamentos experimentais, medicamentos off-label e disputas contratuais. À medida que a demanda por soluções jurídicas aumenta, cresce a insegurança tanto para operadoras de saúde, quanto para profissionais e beneficiários.
Operadoras de Saúde enfrentam o desafio constante de preservar o seu equilíbrio financeiro e ao mesmo tempo prover tratamentos respaldados em evidências científicas e estudos de custo efetividade. O caminho da judicialização a qualquer custo esgarça essas prerrogativas e colocam em risco a sustentabilidade financeira
Dados do Sistema e-NatJus (Núcleo de Apoio Técnico do Poder Judiciário), que reúne as notas e os pareceres técnicos fornecidos tanto em âmbito nacional quanto nos Estados, mostram que atualmente existem quase 350 mil notas técnicas registradas no sistema, que podem ser consultadas pelas juízas e pelos juízes que lidam com os processos de saúde.
Esses documentos oferecem análises baseadas em evidências científicas sobre a efetividade e segurança de tecnologias em saúde, com o objetivo de subsidiar o processo decisório do juiz. Do total de notas técnicas atuais emitidas pelo Sistema e NatJus, menos da metade, ou seja, 46% registram parecer favorável.
Segundo o painel Estatísticas Processuais de Direito à Saúde do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), durante o primeiro semestre de 2025 foram abertos 156.482 novos processos relacionados à saúde suplementar. Um crescimento de 8,2%, se comparado ao mesmo período de 2024, quando o número chegou a 144.542. Tais dados demonstram a sobrecarga que a judicialização tem gerado na sociedade. Torna-se evidente a necessidade de soluções inovadoras que possam não apenas mitigar esse impacto, mas também promover uma gestão mais eficiente e preventiva.
Nesse contexto, a tecnologia surge como uma aliada imprescindível, capaz de atuar preventivamente, fazer análises técnicas assertivas e rápidas , analisar dados em tempo real e fortalecer defesas. Ferramentas avançadas de análise de dados possibilitam a detecção precoce de pedidos potencialmente fora da curva. Através da inteligência artificial, é possível monitorar solicitações médicas, confrontar solicitações com diretrizes clínicas e gerar alertas em pedido de autorização que possam evoluir para judicialização. Essa abordagem permite que as operadoras se preparem com antecedência, analisem as possibilidades com cautela e façam a gestão da demanda de forma preditiva e não reativa, podendo desonerar custos assistenciais e com o processo judicial.
Além disso, a capacidade de prever a propensão de litígios é uma inovação que prioriza o atendimento de casos mais sensíveis e executa uma boa gestão de riscos, evitando o agravamento de conflitos. Essa previsibilidade aumenta a chance de resolução administrativa, reduzindo custos e aumentando a satisfação dos beneficiários com um atendimento proativo e diferenciado.
Outra inovação importante é a aplicação de IA generativa no apoio à construção de subsídios processuais. A tecnologia, ao analisar uma vasta quantidade de dados históricos e decisões anteriores, pode sugerir a melhor abordagem, otimizando etapas e prazos.
Portanto, não se trata apenas de uma questão de litigância isolada, mas de uma questão complexa que exige uma estratégia multifacetada. A tecnologia, quando integrada a um planejamento adequado, pode transformar o modo como o setor de saúde lida com litígios, passando de uma postura reativa para uma abordagem proativa, preditiva, baseada em dados e evidências. O poder da inovação tecnológica está na capacidade de apoiar o setor na gestão de um problema complexo criando oportunidades de melhoria na gestão, com mais transparência e eficiência.
A judicialização na saúde é uma realidade dura que precisa ser combatida na raiz. A inovação tecnológica oferece uma rota de transformação, capaz de prevenir conflitos e litígios, reduzindo custos e melhorando a experiência do beneficiário de forma antecipada. Quanto mais cedo o setor abraçar essas soluções, maior será sua capacidade de mitigar impactos da litigiosidade e garantir um atendimento de saúde de qualidade e eficiente para todos.
Afinal, no jogo da saúde, quem investe em tecnologia e inteligência de dados sai na frente, e promove um sistema mais justo, ágil e resiliente. O futuro pertence aos que entenderem que a tecnologia não é opcional mas uma das chaves para a sustentabilidade do sistema.
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