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Skincare: Como Cuidar da Sua Pele e Mantê-la Saudável

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A pele é o maior órgão do corpo humano e exige cuidados especiais para manter-se saudável e radiante, pensando nisso, preparamos algumas dicas e práticas essenciais para uma rotina de skincare eficaz, adaptadas para diferentes tipos de pele e idades. Além disso, falaremos sobre os benefícios de uma pele bem cuidada e como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua aparência e bem-estar.

A Importância dos Cuidados com a Pele

Por Que Devo Cuidar da Minha Pele?

Cuidar da pele não é apenas uma questão estética, mas de saúde. A pele é a nossa primeira linha de defesa contra agentes externos, como poluição, bactérias e raios UV. Uma rotina de skincare pode prevenir problemas como envelhecimento precoce, acne e manchas.

Uma pele bem cuidada ajuda a prevenir sinais de envelhecimento, reduz a chance de irritações e melhora a textura e o tom da pele. Além disso, a autoconfiança cresce com uma pele saudável.

Conheça o Seu Tipo de Pele

Existem quatro tipos principais de pele: normal, seca, oleosa e mista. Cada tipo requer cuidados específicos e a escolha adequada de produtos pode potencializar os resultados.

  • Pele Normal: A pele normal é equilibrada, com produção moderada de sebo e sem tendência à sensibilidade ou oleosidade.
  • Pele Seca: A pele seca tem baixa produção de sebo, o que a deixa com uma sensação de repuxamento e pode levar a rachaduras e descamação.
  • Pele Oleosa: A pele oleosa tem produção excessiva de sebo, o que pode resultar em poros dilatados, brilho excessivo e propensão a acne.
  • Pele Mista: A pele mista é uma combinação de pele oleosa e seca, com áreas da zona T (testa, nariz e queixo) mais oleosas e as bochechas mais secas.

Etapas Essenciais da Rotina de Skincare

Cuidar da pele de forma adequada requer uma rotina de skincare que siga alguns passos fundamentais. Cada etapa desempenha um papel importante na manutenção da saúde, aparência e proteção da pele contra agentes externos. Veja abaixo as principais fases para garantir uma pele bem cuidada e protegida diariamente.

Limpeza

A limpeza é o primeiro passo e talvez o mais importante. Ela é crucial para remover impurezas, oleosidade e resíduos de maquiagem que se acumulam ao longo do dia. Uma dica é começar usando um lenço umedecido para retirar a poluição e o excesso de oleosidade, seguido pelo uso de um esfoliante corporal adequado ao seu tipo de pele. A recomendação é lavar o rosto pelo menos duas vezes com sabonete ao dia, uma pela manhã e outra à noite, garantindo assim uma pele limpa e livre de impurezas.

Tonificação

Após a limpeza, vem a tonificação. O tônico facial ajuda a equilibrar o pH natural da pele, além de remover quaisquer resíduos que o sabonete não conseguiu eliminar. Este passo é essencial, pois também prepara a pele para os próximos produtos que serão aplicados, permitindo uma melhor absorção e eficácia dos mesmos.

Hidratação

Independentemente do tipo de pele — seja ela seca, mista ou oleosa — a hidratação é um passo indispensável. Um bom hidratante facial adequado ao tipo de pele mantém a suavidade e ajuda a evitar a perda de água, promovendo uma pele macia e com aspecto saudável. Mesmo as peles oleosas se beneficiam de uma hidratação adequada, evitando o efeito rebote, onde a pele produz mais óleo para compensar a falta de hidratação.

Proteção Solar

A última, mas não menos importante, etapa é a proteção solar. O uso diário de protetor solar é essencial para proteger a pele contra os raios UV, que são grandes vilões no surgimento de manchas, no envelhecimento precoce e até no desenvolvimento de câncer de pele. Aplicar o protetor deve ser parte da rotina de todas as manhãs, mesmo em dias nublados ou chuvosos.

Seguindo essas etapas diariamente, sua pele estará protegida, hidratada e saudável, com menos riscos de desenvolver problemas comuns como oleosidade excessiva, manchas e envelhecimento precoce.

Cuidados com a Pele de Acordo com a Idade

A pele passa por diversas mudanças ao longo da vida, e cada fase exige cuidados específicos para mantê-la saudável e bonita. Desde a delicada pele de um bebê até a pele madura de um idoso, é essencial saber as necessidades de cada etapa da vida.

Cuidados na Adolescência

Durante a adolescência, a pele tende a ser mais oleosa e suscetível à acne devido às alterações hormonais. Nessa fase, o foco deve ser na limpeza profunda e no controle da oleosidade, com o uso de produtos específicos para pele jovem e acneica. Um bom sabonete facial e loções adstringentes podem ajudar a reduzir a oleosidade, enquanto o uso de hidratantes leves evita o ressecamento. O uso de protetor solar facial também é indispensável, especialmente se a pele estiver sendo tratada com produtos que podem sensibilizá-la.

Cuidados aos 20 Anos

Nos 20 anos, a pele geralmente ainda é firme, elástica e com poucas preocupações de envelhecimento. No entanto, é essencial iniciar a prevenção para manter essa aparência por mais tempo. Por isso é importante manter alguns produtos em sua nécessaire e manter os cuidados durante o dia. A hidratação é fundamental para manter a pele suave e evitar a desidratação, enquanto o uso diário de protetor solar facial protege contra os danos dos raios UV, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso, pode ser interessante incorporar produtos com antioxidantes para combater os radicais livres e manter a pele limpa.

Cuidados aos 30 Anos

Aos 30 anos, a pele começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento, como a diminuição da produção de colágeno e a presença de linhas finas. Nessa fase, é crucial intensificar os cuidados com a hidratação e introduzir produtos com ingredientes antioxidantes, como a vitamina C, que ajudam a combater os radicais livres e a manter a pele saudável. Produtos com retinol ou ácido hialurônico também são recomendados para estimular a produção de colágeno e minimizar os sinais de envelhecimento.

Cuidados aos 40 Anos e Além

Após os 40 anos, as mudanças na pele tornam-se mais evidentes. A perda de elasticidade e firmeza, juntamente com o surgimento de rugas mais profundas, torna essencial o uso de produtos anti-idade que promovam a renovação celular e estimulam a produção de colágeno, ingredientes como o retinol, peptídeos e ácido hialurônico são grandes aliados, além de atividades como a massagem, usar um rolo de massagem ajuda a manter a pele firme.

Além disso, manter a pele bem hidratada e protegida contra os danos solares continua sendo crucial para prevenir a degradação da pele.

Adaptar os cuidados com a pele às diferentes fases da vida é fundamental para garantir uma pele saudável, bonita e protegida ao longo dos anos.

A Importância de Consultar um Dermatologista

Embora muitos cuidados com a pele possam ser feitos em casa, é essencial consultar um dermatologista para tratamentos personalizados e recomendação de produtos adequados ao seu tipo de pele.

Cuidar da pele é um processo contínuo que envolve dedicação e o uso de produtos adequados. Ao seguir uma rotina de skincare adaptada passada pelo dermatologista ao seu tipo de pele, é possível mantê-la saudável, jovem e radiante por muito mais tempo. Lembre-se de que a consistência é a chave para resultados duradouros.

FAQs

1. Com que frequência devo lavar o rosto?

O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia: pela manhã e à noite.

2. O protetor solar é realmente necessário em ambientes fechados?

Sim, pois a luz visível, emitida por lâmpadas e telas, também pode causar danos à pele.

3. Posso usar o mesmo hidratante no verão e no inverno?

É recomendável ajustar os produtos de acordo com a estação, pois as necessidades da pele podem variar.

4. Excesso de skincare pode prejudicar minha pele?

Sim, o uso exagerado de produtos pode causar irritação e sensibilidade.

5. Produtos naturais são sempre melhores para a pele?

Nem sempre. É importante escolher produtos testados dermatologicamente e adequados ao seu tipo de pele.

Agência: SEO NOTÍCIAS @googlenoticias

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Como as equipes têm usado a inteligência artificial na prática para vencer desafios?

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Com 34 cases sobre a aplicação desta tecnologia em diferentes áreas, epharma considera fundamental investir na capacitação

São Paulo, novembro de 2024 – Novas tecnologias, novos aprendizados. A capacitação para usar a inteligência artificial (IA) nas empresas têm gerado resultados na prática, como ocorre na epharma, uma das principais plataformas de gestão de benefícios de saúde do país.

A empresa acaba de acelerar o tempo de integração de clientes ao convênio farmácia com o uso da IA passando de 40 horas para três minutos. Para resolver este desafio, a equipe de integração da epharma usou a tecnologia para criar textos (scripts) relacionados à requisição dos clientes. Mas a variação da data da chamada dos clientes trazia uma dificuldade para o processo.

Foi então que Wagner dos Santos, líder da equipe, decidiu reformular a abordagem. Orientou a sua equipe a fazer uma pergunta específica, detalhando a formatação desejada para a data e a combinação entre login, senha e data. “Essa mudança permitiu à ferramenta de IA entender com clareza os requisitos e fornecer uma solução precisa”, afirma Santos.

A empresa conta hoje com 34 cases sobre a aplicação da AI em diferentes áreas. O estímulo para usar esta tecnologia faz parte do Programa Lifelong Learning (LLL), que capacita e fortalece a cultura de inovação na organização. Em seis meses, 255 colaboradores foram certificados pelo programa, ou seja, quase 70%. Os cursos de Comunicação, Welcome to AI Age e AI for Leaders foram os mais procurados.

Outro de case de sucesso foi a automação da gestão e do relatório de desempenho da agência interna de marketing da epharma, que envolvia, em média, 260 materiais de diferentes complexidades por mês. A geração do relatório, que durava oito horas, caiu para uma hora.

“Liderar esse projeto foi extremamente gratificante! Eu já participei de inúmeros projetos, mas esse em especial me estimulou a aprender mais, a ficar atenta as oportunidades e tecnologias que pudessem trazer produtividade e dar mais visibilidade das entregas de valor da minha área. Um trabalho em equipe que uniu aprendizado, planejamento, dor do negócio e excelência técnica”, afirma Luciana Vicente, coordenadora de marketing e negócios da companhia. Atualmente, o processo de apresentações de ROI e desempenho são 100% automatizadas.

Novo patamar – Capacitar equipes para atuarem com novas tecnologias é uma busca constante da empresa. Neste contexto, a epharma acaba de fazer uma parceria com a plataforma de inovação Distrito, que contribuirá para elevar ainda mais o patamar de desenvolvimento de soluções que contribuam para o ecossistema da saúde no Brasil.

“Esta é uma oportunidade para explorar ferramentas e novas possibilidades por meio de Open Innovation, como a prática de intraempreendedorismo, em um só lugar, para que mais de 400 epharmers possam colocar em prática os aprendizados das trilhas de desenvolvimento oferecidas pelo RH. A parceria também viabiliza a epharma a ter apoio de mais de 38 mil startups do ecossistema da Distrito para acelerar os projetos em desenvolvimento para transformar a área da saúde”, afirma Eduardo Mangione, CEO da epharma. “Este é mais um passo emocionante em direção ao futuro da epharma como líder em seu setor”, complementa.

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8 Mitos e Verdades sobre Câncer de Próstata

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Aumento na incidência da doença exige conscientização e desmistificação. No Brasil, esse tipo de câncer é o segundo mais comum entre os homens

De acordo com um estudo realizado pela The Lancet Commission e apresentado no Congresso da Associação Europeia de Urologia de 2024, os casos de câncer de próstata no mundo devem dobrar de 1,4 milhão por ano para 2,9 milhões por ano até 2040, principalmente nos países de baixa e média renda. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), esse tipo de câncer é o segundo mais comum no Brasil entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não melanoma. “A conscientização é fundamental para o diagnóstico precoce e a prevenção”, afirma Dr. Bernardo Salgado, Diretor Médico da Alliança Saúde e do CDB. “Precisamos quebrar os tabus que cercam essa doença e incentivar os homens a buscar informações e realizar exames regulares. O câncer de próstata é uma realidade, e quanto mais cedo for detectado, maiores são as chances de tratamento eficaz e cura.”

1. O câncer de próstata é uma doença exclusiva dos idosos – MITO

Embora a taxa de incidência cresça conforme o avançar da idade, e a grande maioria dos casos ocorra em homens mais velhos, a doença pode ser diagnosticada em homens mais jovens, em especial quando se tratam de subtipos mais raros da doença. A vigilância regular está indicada para os homens, em geral, a partir dos 50 anos, quando a incidência se torna maior, com objetivo de detectar a doença em seus estágios iniciais. “Não devemos subestimar a importância do monitoramento”, alerta Dr.Bernardo.

2. Ter histórico familiar aumenta o risco da doença – Verdade

Ter um histórico familiar de câncer de próstata realmente aumenta as chances de um homem desenvolver a doença. Homens que têm parentes de primeiro grau diagnosticados, como pai ou irmão, correm risco maior, especialmente se houver múltiplos casos na família. “Esse fator hereditário deve ser levado em consideração ao planejar exames preventivos. Neste caso, recomenda-se que o rastreio anual comece 10 anos antes, estando indicado, portanto, desde os 40 anos.”, destaca Dr. Bernardo Salgado.

3. O câncer de próstata é sempre sintomático – Mito

Muitas pessoas acreditam que o câncer de próstata apresenta sintomas visíveis em seus estágios iniciais. No entanto, isso é um equívoco. O câncer de próstata é quase sempre assintomático nas fases iniciais, o que significa que os homens podem não perceber qualquer sinal até que a doença avance. A falta de sintomas torna ainda mais crucial a realização de exames regulares para a população na faixa etária indicada. “Muitos homens podem ignorar a importância dos exames de rotina porque não sentem nada, mas essa é uma abordagem não recomendada. A detecção precoce é muitas vezes a chave para um tratamento bem-sucedido, e exames regulares podem identificar problemas antes que se tornem graves”, informa Bernardo.

4. Homens negros estão em maior risco de câncer de próstata – Verdade

Estudos demonstram que homens afrodescendentes têm uma incidência de câncer de próstata maior do que homens de outras etnias. Além disso, estudo observaram taxa de letalidade mais alta nessa população. Esse cenário destaca a importância de campanhas de conscientização e acesso a cuidados de saúde adequados. “Além dos fatores genéticos demonstrados, que conferem maior risco para câncer de próstata entre homens negros, essa população, não raro, enfrenta maiores obstáculos para obter acesso ao diagnóstico e tratamento precoces, o que tem sido associado à maior taxa de letalidade observada nesse grupo. Por conta desses fatores, algumas sociedades médicas internacionais recomendam que o rastreamento para câncer de próstata comece a partir dos 45 anos de idade.”, afirma o médico.

5. Realizar o exame PSA dispensa a indicação de realizar o exame de toque retal – Mito

A crença de que o exame de PSA pode substituir o toque retal é enganosa. Esses exames são complementares e devem ser idealmente realizados em conjunto, para uma avaliação mais precisa da saúde da próstata. “Embora menos frequente, um homem pode ter um PSA normal e ainda assim ter câncer, assim como um PSA elevado não garante a presença da doença. A combinação desses exames agrega informações relevantes para o diagnóstico”, alerta Dr. Bernardo.

6. O câncer de próstata é sempre fatal – Mito

Embora o câncer de próstata possa ser uma doença grave, a taxa de sobrevida em estágio inicial é alta, com mais de 90% dos homens diagnosticados com câncer de próstata em estágio inicial sobrevivendo por cinco anos ou mais. O tratamento e a detecção precoces são fundamentais para melhorar os prognósticos. “Com o diagnóstico correto e a abordagem adequada, muitos homens podem viver longas vidas após o tratamento”, garante Dr. Bernardo.

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A comunicação é um super poder: Explica especialista em Comunicação Humana e Fonoaudiologia Dra. Renata Bertagnoli

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A Fonoaudiologia desempenha um papel essencial na sociedade. Desde a infância, o acompanhamento fonoaudiológico pode corrigir atrasos de fala, dificuldades de leitura e problemas motores orofaciais. Além disso, contribui significativamente para a inclusão de pessoas com distúrbios de linguagem, como o autismo, promovendo igualdade e qualidade de vida. O trabalho também é crucial na vida adulta, seja para reabilitação de lesões, aperfeiçoamento vocal ou desenvolvimento de habilidades interpessoais no ambiente corporativo.

Nessa série de entrevista conversamos com a Dra. Renata Bertagnoli, fonoaudióloga clínica, referência em linguagem e fluência, com especialização reconhecida pelo Conselho Federal de Fonoaudiologia. Em uma entrevista ela conta que sua trajetória iniciou ainda na infância, quando, incentivada pela mãe, desenvolveu um fascínio pelas palavras e pela expressão verbal. “Minha mãe sempre me incentivou a falar em público, poesias em apresentações na escola e na igreja. Isso me fez me apaixonar por falar e expressar cada vez melhor”, relembra.

Após dar seus primeiros passos profissionais como professora de pedagogia, Renata percebeu a importância da comunicação eficaz na aprendizagem e no relacionamento interpessoal. Foi essa descoberta que a levou a ingressar na Fonoaudiologia, área que abraçou com paixão.

Consolidada como Professora e mentora de carreira para fonoaudiólogos, é autora de 4 métodos em casos de alterações de fala, especialmente no tratamento do desvio fonológico. A Dra. Renata foi reconhecida por suas técnicas para ajudar outras pessoas como o Destrava o / r /, que trabalha a famosa troca do cebolinha, o método 4F por 2F que trabalha as 4 formas do cérebro aprender um som, 12 Passos para Automatização dos Fonemas e o Retirando Hábitos que de forma gentil em 7 semanas a criança para de chupar dedo ou chupeta. Esses métodos aumentaram a eficiência terapêutica na área de Alterações de Fala que é chamado de Desvio Fonológico.

Em um bate papo com a especialista ela comenta que falar é muito mais do que articular palavras. É criar conexões, expressar emoções e ser compreendido. Quando trabalhamos isso, abrimos portas na vida pessoal e profissional”, explica Renata.

Essa ciência ajuda pessoas de todas as idades, desde recém-nascidos com dificuldades auditivas até adultos que precisam aprimorar a fala para a vida profissional. Além disso, apoia pacientes na superação de desafios como atraso de fala, desvios fonológicos, gagueira e alteração de voz.

“A Fonoaudiologia dá voz a quem precisa. Ela é essencial para garantir qualidade de vida e inclusão social”, ressalta Renata.

No âmbito corporativo, a Dra. Renata aplica sua experiência para treinar líderes e equipes, mostrando como a comunicação estratégica pode melhorar a produtividade e fortalecer relações interpessoais. “No mercado de trabalho atual, não basta ter boas ideias. É preciso saber expressá-las de forma clara e atrativa”, afirma.

O diferencial da Dra Renata está na combinação entre Fonoaudiologia e Inteligencia Emocional. Para ela, comunicação não é apenas uma questão técnica, mas a habilidade especial do ser humano que envolve emoções. É fascinante ajudar alguém a descobrir seu poder de se comunicar. Por isso digo que a comunicação é um supor poder que precisamos saber utilizar.

Seja no consultório, nas aulas ou em palestras, a missão de Renata é guiar os seus pacientes e alunos, mostrando que todos podem se comunicar com clareza e autenticidade. “A comunicação é uma ponte que conecta nossas intenções ao mundo. Quando aprendemos a usá-la bem, podemos transformar nossas vidas e as de quem nos cerca”, conclui.

Saiba mais sobre a especialista no link abaixo!
https://www.instagram.com/renatadonadelifono?igsh=NXZhcm1hcTB4cHB1

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