Há sete anos no mercado, a Cross Nutrition Box (CNBOX) consolida sua posição como a maior rede de Cross Training com Nutrição do Brasil, com mais de 100 unidades e 30 mil alunos espalhados por todo o país. Fundada em 2017, a CNBOX se destaca por sua metodologia inovadora que integra treino de alta performance e nutrição personalizada, proporcionando resultados transformadores.

Mais do que uma academia, a CNBOX oferece uma experiência completa de saúde e bem-estar. Seu aplicativo exclusivo permite agendar aulas, acompanhar o progresso, acessar planos nutricionais personalizados e conectar-se com a comunidade CNBOX. O ambiente acolhedor e motivador das unidades reforça o compromisso da marca com o bem-estar físico e mental dos alunos.

Cross Training acessível e seguro para todos
Desmistificando a ideia de que o Cross Training é exclusivo para atletas experientes, a CNBOX oferece treinos personalizados e seguros para todos os níveis, desde iniciantes até veteranos. Coaches altamente qualificados, formados pela Universidade do Cross Training, garantem a segurança e eficácia dos treinos. A inclusão é um pilar fundamental, com programas específicos para crianças (Kids) e idosos (Funcional Seniors), além de opções para treinos em família.

Inovação e conexão com a natureza
A CNBOX se diferencia pela constante busca por inovação. Algumas unidades oferecem aulas ao ar livre, em praias e trilhas, conectando os alunos com a natureza. A marca investe na formação contínua de seus proprietários (Holders) e equipes, garantindo a excelência no atendimento e a qualidade dos serviços.

Expansão nacional e internacional
Com planos ambiciosos de expansão nacional e internacional, a CNBOX busca levar sua metodologia inovadora para novos mercados. A marca investe em tecnologia avançada e programas personalizados para continuar a transformar vidas através da atividade física e nutrição.

Aulas experimentais gratuitas e oportunidade de negócio
A CNBOX convida a todos a experimentar o melhor do Cross Training e nutrição com aulas experimentais gratuitas em todas as suas unidades. Para empreendedores que desejam fazer parte desta revolução fitness, a CNBOX oferece oportunidades de licenciamento com suporte completo em gestão, marketing e operações.

Para agendar uma aula experimental gratuita, acesse: www.cnbox.com.br. E para saber mais sobre como se tornar um licenciado CNBOX, visite: licenciado.boxcrossnutrition.com.br

Aos 51 anos, a médica Márcia San Juan Dertkigil construiu uma carreira marcada por excelência e dedicação, com quase três décadas de atuação na medicina. Formada pela UNICAMP em 1995, Márcia especializou-se inicialmente em Ginecologia e Obstetrícia, avançando para Medicina Fetal e Radiologia. Contudo, foi em meio aos desafios trazidos pela pandemia que ela decidiu aprofundar seu conhecimento, abraçando uma abordagem mais ampla e humanizada por meio da Medicina Integrativa e da Tricologia.

A descoberta da tricologia foi um marco transformador em sua trajetória. Trata-se de uma área que transcende o cuidado capilar, conectando saúde física e emocional. “Cabelo é feito do que sobra. Quando algo no corpo não está bem, isso reflete nos fios”, explica Márcia. Com base nesse princípio, ela uniu seus conhecimentos em saúde integral para tratar as causas subjacentes de problemas capilares, como desequilíbrios hormonais, questões nutricionais e fatores emocionais.

Você pode ver mais informações em Instagram: [https://www.instagram.com/dramarcia.dertkigil]

Atualmente, Márcia atende em São Paulo, no bairro da Vila Nova Conceição, em uma clínica boutique que oferece um atendimento personalizado e exclusivo. Segundo a médica, o ambiente foi pensado para acolher o paciente de forma integral, promovendo uma experiência diferenciada e centrada no bem-estar.

Para Márcia, a tricologia representa mais do que um campo de atuação. É uma ferramenta poderosa para resgatar a autoestima e transformar vidas. Seu trabalho exemplifica uma visão médica contemporânea, em que ciência e empatia se entrelaçam, proporcionando cuidados que vão além da superfície. “Não é só sobre cabelo, é sobre saúde, realizações e qualidade de vida.”

Veja mais informações em Instagram: [https://www.instagram.com/younique.clinica/]

Com sua abordagem inovadora e humanizada, Márcia San Juan Dertkigil reafirma a importância de enxergar o ser humano em sua totalidade, resgatando o papel da medicina como um agente de transformação profunda e duradoura.

Saiba mais sobre o conteúdo mencionado acima em – https://www.medicatricologista.com

O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar sobre a importância da saúde mental. Nesse contexto, a menopausa emerge como um período crucial na vida das mulheres, frequentemente associado a desafios emocionais. A Dra. Flávia Mambrini, ginecologista especializada em menopausa, reflete sobre a relação entre menopausa e saúde mental, trazendo estratégias para atravessar essa fase com equilíbrio.

A menopausa, caracterizada pelo fim dos ciclos menstruais e pela diminuição dos hormônios femininos, como o estrogênio, pode impactar diretamente o humor e o bem-estar emocional. “Essas alterações hormonais estão frequentemente associadas a sintomas como irritabilidade, ansiedade e depressão”, explica a Dra. Flávia.

Segundo cálculos do IBGE, aproximadamente 30 milhões de mulheres no Brasil estão vivendo na faixa etária do climatério e menopausa, o que representa 7,9% da população feminina. Contudo, apenas cerca de 238 mil foram diagnosticadas pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Paralelamente, a revista científica Climateric aponta que 82% das brasileiras nessa faixa etária apresentam sintomas que comprometem sua qualidade de vida.

Estudos recentes têm reforçado essa relação. Uma pesquisa nacional de 2023 revelou que 82% das mulheres na menopausa relataram sintomas de depressão e ansiedade, destacando a necessidade de atenção à saúde mental durante essa transição. Outro estudo, publicado no mesmo ano, demonstrou que intervenções como a terapia cognitivo-comportamental em grupo, exercícios físicos e apoio psicológico podem ajudar a mitigar os sintomas emocionais da menopausa, promovendo uma melhor qualidade de vida.

Além das alterações hormonais, fatores como qualidade do sono, sintomas vasomotores (como os fogachos) e questões psicossociais desempenham um papel importante. “Interrupções no sono devido a suores noturnos podem agravar sintomas como fadiga e desânimo, aumentando o risco de quadros depressivos”, destaca a especialista.

Para cuidar da saúde mental durante a menopausa, a Dra. Flávia sugere:
1. Atividade Física Regular: “Exercícios físicos liberam endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.”
2. Alimentação Balanceada: “Uma dieta rica em nutrientes auxilia no equilíbrio hormonal e promove o bem-estar geral.”
3. Terapia Psicológica: “O suporte emocional pode ser essencial para lidar com as mudanças dessa fase.”
4. Grupos de Apoio: “Compartilhar experiências com outras mulheres ajuda a criar um senso de acolhimento e compreensão.”
5. Acompanhamento Médico: “Consultas regulares com um ginecologista permitem a adoção de estratégias personalizadas, como terapias hormonais, quando indicado.”

O Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância da saúde mental em todas as fases da vida. “Reconhecer e tratar os desafios emocionais da menopausa é essencial para uma vida plena e saudável”, conclui a Dra. Flávia Mambrini.

Se você está vivenciando essa fase e enfrenta dificuldades emocionais, procure ajuda profissional. Cuidar da mente é um passo fundamental para atravessar a menopausa com qualidade de vida.