O novo episódio do TouroCast, podcast comandado por Minotouro, traz uma conversa inspiradora com um dos artistas mais queridos e respeitados do país: Raul Gazolla. Ator, artista multifacetado, referência em vitalidade e apaixonado por artes marciais, Gazolla compartilha seus segredos de disciplina, bem-estar e longevidade — sempre com a sinceridade que o público admira.

No episódio, publicado esta semana, o bate-papo aborda desde a relação de Gazolla com o esporte e a arte, até os desafios da rotina, hábitos de autocuidado e a importância das pequenas escolhas diárias para manter energia e equilíbrio.

Rotina de vitalidade e disciplina: “Cada detalhe conta”

Logo no início do episódio, Minotouro questiona o ator sobre sua impressionante disposição. Gazolla revela que seu segredo está na constância:

“Eu tento equilibrar a vida — treino, alimentação, sono, e também pratico artes marciais, que ajudam muito na disciplina e no foco. E pequenos cuidados fazem muita diferença.”

Entre esses cuidados, ele destaca o uso diário de suplementos que fazem parte da sua rotina:

“Detalhes simples ajudam muito a manter a disposição no dia a dia — todos da Évora Farma. Incluo o Pleno+, que é leve e ajuda a rotina a fluir melhor.”

Superação, foco e pequenos hábitos

Ao falar sobre desafios e momentos difíceis de sua trajetória, Gazolla enfatiza a força que encontrou no esporte e nas artes:

“O treino, o palco e as artes marciais me ajudam a canalizar a energia de forma positiva. Até detalhes pequenos fazem diferença — dormir bem, treinar quando dá, organizar pequenas metas do dia. Tudo isso me mantém firme.”

Ele também reforça a importância da persistência para quem está começando:

“Não adianta talento sem constância. Cada escolha diária soma.”

Suplementação diária e bastidores divertidos

Em um dos momentos mais leves, Raul conta uma curiosidade do dia a dia:

“Às vezes faço uma ‘maratona de café’ antes de gravar. Mas pra realmente manter a energia, uso cuidados diários, como o Alpha da Évora Farma. Todos os suplementos que tomo são da Évora Farma e fazem parte da minha rotina.”

Mensagem final: amor pela vida e construção de hábitos

Encerrando o episódio, Gazolla deixa uma mensagem poderosa:

“Cuide de si mesmo, valorize cada detalhe e persista. O importante é amar a vida e manter hábitos saudáveis. Na minha rotina diária, eu incluo suplementos da Évora Farma, como o Pleno+ e o Alpha, que me ajudam a manter energia e equilíbrio.”

Minotouro finaliza destacando o propósito do programa: inspirar as pessoas a cuidarem do corpo, da mente e da própria trajetória através de pequenas ações consistentes.

Sobre o TouroCast

O podcast apresentado por Minotouro mistura luta, vida, resiliência, histórias reais e convidados de peso. A cada episódio, o programa traz conversas profundas, leves e cheias de inspiração — sempre com o DNA de disciplina e verdade do anfitrião.

https://evorafarma.com.br

(Fotos : Touro Cast)

Crescem em até 35% as queixas de dores lombares, cervicais e rigidez muscular no fim do ano, segundo serviços de saúde. Especialistas explicam por que estresse, longas jornadas e sedentarismo criam o “pico anual de dor” e apontam o Pilates como uma das estratégias mais eficazes de prevenção.

A chegada de dezembro costuma vir acompanhada de uma estatística silenciosa: o aumento expressivo de dores musculoesqueléticas. Clínicas de fisioterapia e ortopedia registram crescimento de 20% a 35% no número de atendimentos relacionados a lombalgia, cervicalgia e tensões recorrentes entre novembro e janeiro, segundo levantamentos internos de redes privadas e dados do Ministério da Saúde sobre procura por atendimentos de dor aguda.

O fenômeno tem explicação. A Organização Mundial da Saúde estima que a dor lombar é a principal causa de incapacidade no mundo, afetando 580 milhões de pessoas. Estudos publicados no The Lancet Rheumatology apontam que o risco de episódios agudos aumenta quando três fatores se combinam: estresse elevado, sono insuficiente e redução do movimento ao longo do dia — exatamente o cenário típico de dezembro.

“A gente tenta fechar pendências, trabalha mais tempo sentado, dorme menos, carrega peso nas compras, dirige por longos períodos e ainda lida com o estresse emocional do fim do ano. O corpo não sustenta esse ritmo sem consequências”, afirma a fisioterapeuta Luciana Geraissate, especialista em Pilates.

De acordo com ela, dezembro funciona como um “gatilho final” para sobrecargas que se acumulam silenciosamente. “As dores raramente começam em dezembro. Elas aparecem em dezembro. O corpo passa meses compensando má postura, falta de mobilidade, fraqueza do core e horários irregulares. No último mês do ano, ele simplesmente não consegue mais sustentar.”

Pesquisas do Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy mostram que sentar por mais de 6 horas por dia aumenta em 48% o risco de dor lombar crônica. E a Associação Brasileira do Sono indica que o fim do ano é um dos períodos de pior qualidade de sono para adultos urbanos — um fator que amplifica dores musculares e rigidez matinal.

É nesse cenário que o Pilates ganha relevância não apenas como tratamento, mas como estratégia preventiva. Estudos conduzidos pela Universidade de Queensland (Austrália) mostram que a prática regular do método reduz em até 58% a recorrência de episódios de dor lombar. Já uma revisão publicada na PLOS One constatou melhora consistente em estabilidade lombar, força do core, mobilidade articular e controle postural em praticantes regulares.

“O Pilates reorganiza o corpo de dentro para fora, devolve alinhamento, melhora a biomecânica e reeduca padrões de movimento”, explica Geraissate. “Isso significa que o corpo passa a tolerar melhor longas jornadas, viagens, peso extra e o próprio estresse de fim de ano.”

Luciana orienta atenção especial para sinais que muitas pessoas ignoram: rigidez ao acordar, sensação de peso na coluna, dor que piora ao final do dia, formigamentos e travamentos pontuais. “São sinais vermelhos. O corpo dá avisos antes da crise — mas a gente só costuma buscar ajuda quando trava de vez.”

Para 2026, ela defende que o planejamento pessoal inclua também um planejamento corporal. “É impossível sustentar um ano inteiro com produtividade, bem-estar e foco quando você começa janeiro com dor. Duas sessões semanais de Pilates já fazem diferença na força, na postura e na qualidade de vida.”

A Medicina Ancestral Egípcia e a Cura Taquiônica® ganham destaque em um dos maiores eventos místicos e espirituais do país, que acontece neste fim de semana na São Paulo Expo. A programação reúne pesquisadores, terapeutas e buscadores de diversas tradições, e contará com a presença do terapeuta integrativo Ronaldo Caggisi, canalizador e criador da técnica Cura Taquiônica® e estudioso da cosmologia egípcia

São Paulo receberá, neste fim de semana, uma das maiores programações místicas e espirituais do país, realizada na São Paulo Expo, reunindo pesquisadores, terapeutas e buscadores de diferentes tradições. Entre os destaques está a participação do terapeuta Ronaldo Caggisi, que apresentará uma visão aprofundada da Medicina Ancestral Egípcia e da Cura Taquiônica, técnica que ele canalizou e que vem ganhando adeptos no Brasil. A palestra ocorre no Auditório 3 às 16 horas, explorando os fundamentos energéticos do Egito Antigo e a visão de ser humano como uma integração entre corpo, campo energético e consciência — perspectiva presente em registros de templos como os de Ísis, Hathor e Sekhmet. O terapeuta também apresentará suas viagens iniciáticas ao Egito, que combinam práticas meditativas com vivências em templos considerados centros de expansão de consciência.

Além da palestra, o evento contará com um ambulatório de Cura Taquiônica®, que funcionará ao longo de todos os dias. Os atendimentos serão conduzidos gratuitamente por terapeutas certificados, oferecendo ao público uma experiência inicial de como campos de alta frequência podem reorganizar fluxos energéticos, promover clareza emocional e estimular estados ampliados de presença.

O interesse crescente por práticas energéticas e vibracionais acompanha um movimento mundial observado no setor de bem-estar. Dados do Global Wellness Institute apontam que o mercado de bem-estar espiritual ultrapassou 1,2 trilhão de dólares em 2023, enquanto o segmento de terapias vibracionais cresce, em média, 9,8% ao ano. No Brasil, o Ministério da Saúde registrou aumento de 38% na procura por práticas integrativas no SUS desde 2017, um reflexo do avanço de quadros de ansiedade e exaustão emocional intensificados no pós-pandemia.

A Cura Taquiônica®, canalizada por Caggisi, estrutura-se em três pilares: leitura energética intuitiva, reposicionamento vibracional e integração corporal. Trabalhando com campos de alta frequência, a técnica busca reorganizar o corpo energético e favorecer a liberação de bloqueios emocionais e mentais. Hoje, dezenas de terapeutas formados atuam com a metodologia, que tem atraído desde profissionais holísticos até pessoas em busca de novas abordagens para seu cuidado integral.

As viagens iniciáticas conduzidas por Caggisi ao Egito representam outro eixo relevante de seu trabalho. A tendência acompanha o crescimento do turismo espiritual, estimado em mais de 13 bilhões de dólares em 2023. Os roteiros incluem vivências em templos como Karnak, Abidos, Philae e no Vale de Gizé, além de práticas de reconexão com arquétipos e símbolos da tradição egípcia. Segundo o terapeuta, essas experiências funcionam como “campos de imersão energética” capazes de revelar camadas de consciência não acessíveis apenas pelo estudo teórico.

A participação de Ronaldo Caggisi na feira mística reforça uma movimentação crescente no Brasil: a busca por práticas que unam espiritualidade, ancestralidade e técnicas vibracionais contemporâneas, posicionando o evento como um dos espaços mais relevantes de experimentação e aprofundamento no campo das terapias energéticas.

Serviço:

Mystic fair 

Dias 13 e 14 de dezembro.

Palestra do Ronaldo Caggisi, dia 13, às 16h no auditório 3.

Local São Paulo Expo