Em um mundo em que o ritmo acelerado se tornou regra, o autocuidado deixou de ser uma escolha e passou a ser uma necessidade urgente. Entre a pressão do trabalho, a dedicação aos filhos, a administração da casa e a expectativa social de multitarefa permanente, muitas mulheres se veem em último lugar na própria lista de prioridades. A especialista em beleza e bem-estar Samantha Sales tem observado esse comportamento diariamente em seu estúdio e alerta que essa negligência silenciosa tem consequências profundas na autoestima, na saúde emocional e até no desempenho profissional.
Segundo ela, o autocuidado não é um ato superficial, mas uma prática de fortalecimento interno. “Cuidar de si mesma não é vaidade, é necessidade. Quando a mulher se olha no espelho e gosta do que vê, tudo ao redor flui melhor”, afirma. Samantha explica que, quando uma mulher se dedica minimamente ao próprio bem-estar, ela ativa um ciclo positivo que impacta humor, foco, autoconfiança e até a forma como se posiciona no mundo.
Pesquisas recentes divulgadas por institutos de comportamento mostram que mulheres que separam tempo para rituais simples de beleza e relaxamento apresentam níveis mais altos de satisfação pessoal e produtividade. Esses momentos, que muitas vezes duram apenas alguns minutos, funcionam como pequenas âncoras emocionais capazes de reorganizar pensamentos, reduzir a tensão e trazer sensação de controle em meio à rotina cheia.
É por isso que Samantha defende que o autocuidado seja encarado como um compromisso real, e não como um luxo distante. Ela orienta suas clientes a adotarem micro-rotinas semanais que cabem até nos dias mais apertados, como cuidar da pele, organizar as sobrancelhas, passar um hidratante ou fazer as unhas. “Mesmo que seja só 30 minutos, esse tempo é sagrado. Você volta revigorada”, diz.
A especialista também reforça que o autocuidado não precisa ser caro ou complexo. Pequenas pausas, respirar profundamente, tomar um chá enquanto escuta uma música tranquila, aplicar uma máscara facial ou simplesmente reservar alguns minutos para observar o próprio rosto no espelho com gentileza são práticas capazes de transformar completamente o estado emocional. Samantha afirma que a soma desses gestos simples ao longo das semanas é o que constrói uma sensação contínua de bem-estar.
Além disso, o impacto social dessa mudança é significativo. Mulheres que se permitem cuidar de si passam a estabelecer limites mais claros, desenvolvem uma relação mais saudável com o trabalho e se comunicam com mais assertividade com familiares e parceiros. Em muitos casos, o autocuidado é o primeiro passo para uma reorganização completa da vida emocional e profissional.
Para Samantha, a maior lição é entender que autocuidado não é tempo perdido, e sim tempo investido. É uma forma de se reconectar com a própria identidade, renovar a energia e fortalecer a autoestima para enfrentar os desafios diários. Sua missão, como especialista e educadora, é mostrar às mulheres que priorizar a si mesmas não é egoísmo, mas uma escolha de coragem.
Em um cenário em que tantas mulheres carregam o mundo nas costas, reservar alguns minutos para si pode ser o início de uma nova vida. E, como reforça Samantha, esse gesto simples tem poder suficiente para transformar rotinas, mentes e destinos.
Single celebra um ano do sucesso que projetou o artista internacionalmente
O arrocha ganhou mais um capítulo nesta quarta-feira (26/11). J. Eskine, uma das figuras centrais da nova geração do gênero, lançou “Resenha do Arrocha 4.0”, faixa que dá sequência ao hit que o apresentou ao grande público e se tornou um fenômeno nacional. O single já está disponível em todas as plataformas digitais, e o clipe oficial pode ser assistido aqui( https://www.youtube.com/watch?v=VV9Rg-Cl2hs&list=RDVV9Rg-Cl2hs&start_radio=1). O lançamento também celebra um ano do sucesso de “Resenha do Arrocha”, marco que consolidou o artista no cenário musical.
Conhecido por unir estética de rua, linguagem popular e alcance digital, Eskine se consolidou após o impacto de “Resenha do Arrocha”, que chegou ao TOP 1 Brasil, ao TOP 50 Global no Spotify e ao primeiro lugar no Viral Global. A faixa ainda alcançou um feito raro: conquistou o TOP 1 em Portugal, ampliando o alcance internacional do artista. Ele repetiu o desempenho com “Mãe Solteira”, que também figurou entre as 50 músicas mais ouvidas do mundo, superando artistas como Bad Bunny e Bruno Mars.
Agora, o artista retoma o universo que o consagrou. “A ‘Resenha’ nunca foi só uma música pra mim. Ela virou parte da minha história, algo que o Brasil inteiro abraçou. A versão 4.0 é a continuidade natural disso”, afirma J. Eskine.
Com mais de seis minutos de duração, a nova faixa mescla diferentes composições numa narrativa contínua, mantendo as letras explícitas e batidas marcantes características do trabalho do cantor. A proposta reforça a identidade construída desde 2024, quando ele começou a sair do circuito regional para ocupar definitivamente o cenário nacional.
“Eu vim de um lugar onde desistir parecia a opção mais fácil, mas eu só tinha uma escolha: continuar. Hoje, ver meu som crescendo assim mostra que valeu a pena acreditar. A 4.0 é exatamente isso. Minha verdade em mais um capítulo”, completa.
O lançamento marca uma nova fase da carreira de J. Eskine que, em parceria com o selo HitLab e a Laizzao Produções, se prepara para expandir ainda mais o universo criado em torno da “Resenha do Arrocha”, enquanto finaliza o calendário de lançamentos que antecedem seu primeiro álbum, previsto para o início de 2026.
Fotos: Eduardo Serra/HitLab
Link para assistir ao clipe: J. ESKINE – RESENHA DO ARROCHA 4.0 (CLIPE OFICIAL) https://www.youtube.com/watch?v=VV9Rg-Cl2hs
A CAIXA Cultural Fortaleza recebe, neste final de semana, o espetáculo “Poetas da Cor”, da Cia Druw de Dança Contemporânea, que propõe uma imersão lúdica no universo cromático. Inspirada por partituras imaginárias e poéticas, a obra convida o público a mergulhar em um encontro sinestésico entre gesto, dança e cor, criando uma experiência que desperta memórias, sensações e estados emocionais. Segundo a coreógrafa Miriam Druwe, a criação se volta para o princípio da teoria das cores, explorando como cada frequência atua na psicologia e afeta de maneira única cada indivíduo. “A cor traz memórias diferentes em cada pessoa, já que afeta cada um de forma particular, associando-se a lembranças e estados emocionais específicos”, explica.
Diretamente de São Paulo, a Cia Druw integra a programação do espaço com uma agenda repleta de dança, cor e emoção. As apresentações de “Poetas da Cor” acontecem nesta sexta-feira (05/12), às 19h, e no sábado (06/12), às 16h e 18h, com ingressos a R$ 30 (inteira) e R$ 15 (meia prevista em lei e para clientes Caixa), disponíveis em: https://bilheteriacultural.com.br/eventos/3.
Poeta das Cores crédito Claudio Roberto
A programação inclui também o workshop gratuito “Lúdico na Dança – Compondo Cores e Formas”, conduzido por Miriam Druwe, destinado a crianças a partir de 6 anos acompanhados de um responsável. As atividades serão realizadas no sábado (12/06) e no domingo (12/07), sempre das 10h às 11h30. As vagas são limitadas e as inscrições estão abertas no link: https://www.caixacultural.gov.br/Paginas/Programacao.aspx?idEvento=3625 . Todas as atividades acontecem na CAIXA Cultural Fortaleza.
Miriam Druwe crédito Arnaldo Sete
O público pode acompanhar atualizações nas redes sociais @festivalpintandoo7 e @caixaculturalfortaleza. O projeto tem patrocínio da Caixa e do Governo Federal do Brasil, realização da Fervo Projetos, curadoria da Cia Meias Palavras e produção local da Encena.
Projeto de lei foi sancionado pelo Prefeito Eduardo Paes em 13 de outubro de 2025
O Jogo das Estrelas, realizado anualmente no Estádio do Maracanã, no Rio de Janeiro, alcançou um novo patamar de prestígio e relevância ao ser oficialmente incorporado, por meio de lei municipal de autoria dos Vereadores Dr. Rogério Amorim e Talita Galhardo, ao guia turístico oficial e ao roteiro de eventos do município do Rio de Janeiro.
Créditos da Foto: Divulgação
Idealizado e organizado por Júnior Coimbra, o evento nasceu em 2004 com o propósito de reunir grandes nomes do futebol em um espetáculo beneficente e de celebração ao esporte. Desde então, consolidou-se como um dos maiores encontros futebolísticos do país, unindo esporte, solidariedade e entretenimento.
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A organização cuidadosa de Júnior tem sido fundamental para manter a qualidade e o brilho do evento, que atrai todos os anos milhares de torcedores e turistas ao Maracanã. Sua gestão profissional garantiu ao Jogo das Estrelas uma estrutura de primeiro nível, com transmissão nacional, ações sociais e uma programação que mistura nostalgia e emoção.
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No projeto, a figura inspiradora é o ex-jogador Zico, eterna referência do futebol brasileiro e verdadeiro símbolo do esporte carioca. Sua trajetória vitoriosa e seu papel como embaixador do futebol mundial servem de inspiração para o espírito do Jogo das Estrelas, que carrega o mesmo amor, dedicação e paixão que marcaram a carreira do ídolo rubro-negro.
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Com sua recente inclusão no guia oficial e no roteiro turístico da cidade, o Jogo das Estrelas passa a ocupar um espaço de destaque na agenda cultural e esportiva do Rio de Janeiro. Essa conquista simboliza o reconhecimento do evento não apenas como uma partida de futebol, mas como um patrimônio cultural e turístico do município. Entre os seus principais méritos estão:
O fortalecimento do turismo esportivo na capital carioca, especialmente no período de fim de ano;
O impacto social positivo, com parte da renda revertida a instituições beneficentes;
A valorização do Maracanã como palco de eventos que unem gerações de amantes do futebol;
E a promoção da imagem do Rio de Janeiro como cidade de alegria, solidariedade e paixão pelo desporto.
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Em 2024, o evento comemorou sua 20ª edição, reunindo craques históricos e novos talentos em um espetáculo que encantou o público. Neste ano de 2025, o Jogo das Estrelas deu mais um passo importante com sua estreia internacional no Japão, na cidade de Hiroshima. Com o reconhecimento oficial e a liderança de Júnior Coimbra na produção, o Jogo das Estrelas consolida-se definitivamente como uma tradição carioca e um marco anual do calendário turístico e cultural do Rio de Janeiro.
Junior Coimbra Ex-atleta profissional de futebol, poliglota, empresário à frente de vários empreendimentos no Brasil e no exterior. Grande conhecedor de música, entretenimento em geral e esportes, apresentador com uma vasta rede global de relacionamentos. Junior organizou diversos eventos musicais, esportivos, de negócios, gastronomia, leilões, lançamento de produtos, no Brasil, EUA e Japão. Dentre seus eventos, o mais conhecido “Jogo das Estrelas” (Zico All Star Game), completa 20 anos como o principal evento beneficente brasileiro, que detém o recorde nacional de público, 72 mil pessoas no Maracanã (RJ), e já contou com astros como Maradona e Neymar.
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Além de apresentar um documentário da Sony Japan, Junior é apresentador do programa JÚNIOR COIMBRA SHOW, um podcast em rápida e constante ascensão e que vem conquistando considerável destaque na mídia. (@juniorcoimbrashow)