O TouroCast, podcast que conecta saúde, performance e estilo de vida, recebe uma dupla de peso em seu próximo episódio: Rogério Minotouro, ex-lutador do UFC, empresário e mentor de alta performance, e o Dr. José Victor, endocrinologista e nutrólogo, parceiro técnico da Évora Farma.

Durante o episódio, os convidados compartilham suas visões sobre disciplina, bem-estar e estratégias de longevidade com qualidade, comentando também sobre os eventos e fórmulas desenvolvidas pela Évora Farma, marca referência em manipulação farmacêutica e performance personalizada.

Recentemente, Minotouro também voltou aos holofotes do mundo das lutas.

Com Popó lesionado, o ex-lutador se colocou à disposição para substituí-lo no Fight Music Show (FMS), evento que acontecerá em novembro e que pode colocá-lo frente a frente com Diego Alemão. A organização do evento ainda não definiu quem vai lutar no lugar do tetracampeão mundial de boxe. Na página oficial do evento, o FMS coloca algumas opções para que o público vote em quem acha que deve ser o substituto de Popó.

Minotouro – hoje palestrante e lider de projetos sociais por meio do Instituto Irmãos Nogueira – fala sobre sua transição do octógono para o empreendedorismo e o trabalho de impacto social, enquanto o Dr. José Victor traz uma visão clínica e científica sobre como suplementação e estilo de vida inteligente transformam a saúde de atletas e pessoas comuns.

“A verdadeira performance vai além do treino – é sobre equilíbrio físico, mental e propósito. A parceria com a Évora reflete exatamente isso”, destaca Minotouro.

“Nosso objetivo é trazer a ciência para perto das pessoas, mostrando como o uso certo de ativos pode melhorar foco, disposição e qualidade de vida”, complementa o Dr. José Victor.
O episódio reforça a missão da Évora Farma em unir ciência, tecnologia e resultados reais, através de parcerias com profissionais e referências em performance humana.

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(Fotos : Arquivo Pessoal)

A Botoclinic, maior rede de harmonização facial e estética do Brasil, celebrou na última quinta-feira, 23 de outubro, a inauguração da sua Casa Botoclinic, um projeto que marca oficialmente o início de um novo tempo para a marca.

Localizada na Avenida Brasil, 700, em São Paulo, a nova sede ocupa um casarão histórico tombado, restaurado para unir arquitetura clássica, design contemporâneo e propósito de bem-estar. O evento reuniu personalidades, imprensa, parceiros estratégicos e celebridades como Fernanda Motta e Jonas Sulzbach, em uma noite marcada por experiências sensoriais, música e gastronomia assinada pelo chef Marcos Carioba.

Mais do que uma nova unidade, a Casa Botoclinic simboliza a consolidação do turnaround realizado pela rede nos últimos dois anos e meio. O espaço apresenta um conceito de “cauda longa”, que amplia o portfólio de serviços e consolida o novo posicionamento da marca: uma empresa que vai além da estética injetável, promovendo uma jornada completa de autocuidado, saúde e bem-estar.

Com 600 m² distribuídos em dois andares, a casa reúne salas de estética avançada e um Wellness SPA dedicado à reconexão e ao equilíbrio emocional, traduzindo o propósito de integrar tecnologia, resultado e experiência.

“A Casa Botoclinic representa um novo tempo para a rede. É a materialização de uma marca que evoluiu, expandiu e agora entrega mais do que procedimentos, entrega bem-estar, conforto e experiências completas para o cliente”, afirma Wagner Quina, CEO da Botoclinic.

O projeto reflete a união entre ciência e sensibilidade, com protocolos embasados em tecnologias avançadas da MedSystems, aliados a produtos de alta tecnologia dermoestética e injetáveis de precisão, que garantem resultados efetivos, duradouros e seguros.

Mais do que um centro de estética, a Casa Botoclinic é um refúgio urbano: um espaço de calma e sofisticação em meio ao ritmo acelerado de São Paulo. A proposta é oferecer ao cliente uma pausa, um momento de cuidado e reconexão, onde beleza e bem-estar se encontram.

Com a inauguração da Casa, a Botoclinic dá início a uma nova fase de expansão, levando esse conceito para outras regiões do Brasil. A marca reforça, assim, sua visão de longo prazo, com foco em inovação, qualidade e relacionamento humano, pilares que a consolidaram como referência no setor de estética e bem-estar.

Estudos mostram que não é a postura em si, mas o tempo parado e a falta de movimento variado que aumentam o risco de dor. O Pilates terapêutico surge como uma forma de reconectar corpo e mente, estimulando consciência e mobilidade.

Se antes acreditava-se que “postura errada” era a grande vilã das dores na coluna e no pescoço, hoje a ciência vê o quadro de forma bem diferente. O problema não está exatamente nas telas ou nas posições que adotamos, mas no tempo que passamos parados, repetindo o mesmo padrão de movimento.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Coluna, cerca de 21% dos adultos brasileiros relatam dor crônica nas costas, sendo 24% entre as mulheres. Esses números, no entanto, não estão diretamente ligados ao uso de celulares ou computadores — e sim a um estilo de vida cada vez mais sedentário, com poucas pausas e baixa variabilidade de movimento.

O corpo foi feito para se mover

Ficar longos períodos sentado, com pouca alternância de postura, diminui a circulação, tensiona músculos e reduz a capacidade de percepção corporal. O resultado é uma sensação de rigidez, cansaço e desconforto, especialmente no final do dia.

“Mais do que culpar as telas, precisamos olhar para o quanto nos movemos. O corpo foi feito para se adaptar, não para ficar parado. Quando variamos as posições e nos permitimos movimentar, damos à coluna o estímulo que ela precisa para funcionar bem”, explica a fisioterapeuta Luciana Geraissate, especialista em reabilitação e Pilates terapêutico.

Segundo ela, o conceito moderno de fisioterapia não busca “corrigir” o corpo, mas ajudar o paciente a se mover com mais liberdade, confiança e percepção. “A dor muitas vezes aparece quando o corpo perde essa capacidade de variar e se ajustar aos desafios do dia a dia.”

O papel do Pilates na reeducação do movimento

O Pilates terapêutico é uma ferramenta importante nesse processo de reeducação. Ele atua tanto na melhora da força e mobilidade quanto na reconexão entre corpo e mente, ajudando o paciente a perceber seus limites e redescobrir o prazer de se movimentar sem dor.

“O Pilates não é só sobre fortalecer ou alongar. É sobre ensinar o corpo a se organizar de forma inteligente, reduzindo tensões e melhorando o controle motor. A ideia é que o movimento volte a ser leve, natural e eficiente”, afirma Luciana.

A prática também ajuda a reduzir a sensibilização da dor — quando o sistema nervoso se torna mais reativo e interpreta sinais normais como ameaça. Ao promover movimentos conscientes e graduais, o Pilates contribui para reorganizar esse sistema, diminuindo o medo de se movimentar e favorecendo a recuperação funcional, o que aumenta a confiança no movimento e contribui para que o paciente volte a se engajar em atividades diárias com mais autonomia.

Dicas práticas para o dia a dia

Não existe uma postura perfeita, mas sim um corpo que precisa de variação. Pequenas mudanças ao longo do dia já fazem diferença:

• Mude de posição com frequência — levante-se, caminhe, alongue-se.

• Varie os gestos e apoios — o corpo gosta de diversidade.

• Faça pequenas pausas ativas a cada hora.

• Observe sinais de tensão e tente ajustar de forma confortável.

• Procure um fisioterapeuta para uma avaliação individual — cada corpo tem suas próprias respostas.
  

A dor como sinal de atenção

A dor nem sempre é um sinal de lesão. Hoje sabemos que ela é uma experiência produzida pelo cérebro, influenciada por fatores físicos, emocionais e ambientais. Em muitos casos, o que existe é uma alteração na forma como o sistema nervoso interpreta os sinais do corpo.

“A dor é um sinal de que algo precisa de atenção. Nem sempre significa dano, mas é um convite para rever hábitos e cuidar melhor do corpo”, conclui Luciana.