Com o final do ano, o aumento do estresse causado pelas demandas profissionais e pessoais faz crescer o número de pessoas que sofrem com enxaqueca. Dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia indicam que cerca de 15% da população brasileira sofre com essa condição, e o final do ano é um dos períodos mais críticos para quem convive com dores de cabeça incapacitantes.

A enxaqueca, caracterizada por dores intensas e pulsantes, muitas vezes acompanhadas de náuseas, sensibilidade à luz e ao som, pode ser agravada pelo estresse, mudanças na rotina, sono irregular e até pela má alimentação típica de festas e viagens. Diante desse cenário, a cannabis medicinal tem ganhado destaque como uma alternativa eficaz no manejo da dor crônica e na melhora da qualidade de vida dos pacientes.

De acordo com a estudiosa em produtos de cannabis, Dra. Ana Paula Garcia, a cannabis medicinal age no sistema endocanabinoide, uma rede de receptores presente em nosso organismo que regula funções como dor, humor e inflamação. “Os fitocanabinoides presentes na planta, como o CBD (canabidiol) e o THC (tetra-hidrocanabinol), interagem com esses receptores, promovendo efeitos analgésicos e anti-inflamatórios que ajudam a controlar os episódios de enxaqueca”, explica a especialista.

Além disso, estudos apontam que o uso regular de cannabis medicinal pode reduzir a frequência, a duração e a intensidade das crises. “Para muitas pessoas, a enxaqueca deixa de ser um evento debilitante e passa a ser uma condição controlada, permitindo que retomem suas atividades diárias com mais qualidade de vida”, afirma a Dra. Ana Paula.

Uma pesquisa publicada no Journal of Pain em 2020 revelou que o uso de cannabis medicinal reduziu a intensidade das crises de dor de cabeça em até 49% nos pacientes avaliados. O estudo destacou, ainda, que a cannabis pode ser uma alternativa viável para pacientes que não respondem bem a medicamentos tradicionais ou sofrem com os efeitos colaterais desses tratamentos.

Além dos benefícios diretos no alívio da dor, a cannabis medicinal também pode ajudar a reduzir sintomas associados à enxaqueca, como ansiedade e insônia, comuns em períodos de estresse. “A enxaqueca não é apenas uma condição física; ela tem impactos emocionais significativos. A cannabis pode atuar de forma integrada, melhorando o bem-estar geral do paciente”, ressalta a especialista.

É importante destacar que o uso da cannabis medicinal deve ser feito sob orientação médica e com produtos legalizados e regulamentados. “Cada paciente é único, e o tratamento deve ser personalizado, considerando fatores como histórico médico, intensidade das crises e resposta individual à cannabis”, orienta a Dra. Ana Paula Garcia.

Para quem sofre com enxaqueca, buscar alternativas como a cannabis medicinal pode transformar o período de festas em um momento de alívio e bem-estar. “O fim de ano deveria ser uma época de celebração, não de sofrimento. Com o tratamento certo, é possível aproveitar esses momentos sem as limitações impostas pela dor”, conclui a especialista.

Se você enfrenta enxaqueca ou tem dúvidas sobre o uso da cannabis medicinal, procure um profissional especializado e conheça as possibilidades que essa alternativa terapêutica pode oferecer.

Ciência ajuda a reconhecer que cada aluno é único e tem habilidades e formas diferentes de aprender

Por *Dra. Marihá Lopes, psicóloga clínica, especialista em terapia cognitiva comportamental e Doutora em Psicologia Social

O final de ano chegou trazendo festas, amigo oculto, confraternizações no trabalho e, para muitos, aquele conhecido incômodo social que se disfarça em desculpas como “preciso verificar algo no meu celular”. Para quem enfrenta ansiedade social, esses eventos podem se transformar em verdadeiros campos minados de interações, onde cada olhar, comentário ou risada parece carregar um julgamento implícito.

O que passa na cabeça de uma pessoa ansiosa socialmente nesses momentos? Antes mesmo de chegar, pensamentos como “E se eu não tiver nada interessante para dizer?” ou “E se fizerem perguntas pessoais e eu me enrolar?” já começam a rondar sua mente. Durante o evento, o desconforto é ainda maior: há um constante monitoramento interno, com frases como “Será que estou sendo estranho?”, “Minha risada foi exagerada?”, “Acho que falei mais do que deveria” ou “Acho que ninguém quer falar comigo”. Enquanto isso, o coração acelera, as mãos suam, e a única vontade é encontrar uma saída, seja para o banheiro ou até a fuga do local, indo embora sem se despedir de ninguém.

Esse medo não é só sobre interagir; é sobre a sensação de que qualquer erro — real ou imaginado — será visto como um fracasso irreversível. É como estar num palco com holofotes apontados, mesmo quando ninguém está prestando atenção de fato. O cérebro amplifica o julgamento dos outros e diminui a própria capacidade de lidar com a situação, criando um ciclo de ansiedade difícil de quebrar.

Mas há solução. Como psicóloga especializada em transtornos de ansiedade social, há 12 anos ajudo pessoas a enfrentarem essas situações com mais leveza e confiança. Usando a Terapia Cognitivo-Comportamental e tecnologias como a realidade virtual, criamos juntos um ambiente controlado para simular desafios sociais. Isso permite que você treine sua segurança antes mesmo de pisar no mundo real, transformando cada evento em uma oportunidade, e não em um pesadelo.

Se você se identificou, saiba que é possível virar o jogo. O melhor presente de fim de ano que você pode dar a si mesmo é começar 2024 livre do peso do julgamento. Afinal, as interações sociais podem ser momentos de conexão genuína — e não de medo.

Para mais informações, acesse https://www.marihalopes.com/