O fim de ano pode ser um período de festas e celebração, mas também carrega uma carga emocional significativa. O excesso de compromissos, as expectativas familiares e as reflexões sobre o ano que passou podem causar um aumento no estresse e na ansiedade. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto de Saúde Mental dos Estados Unidos, 64% das pessoas relatam sentir um aumento no estresse durante as festas de fim de ano, e no Brasil, um estudo da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) aponta que os índices de ansiedade crescem cerca de 30% nesse período.

Por que o fim de ano é tão estressante?

A celebração do Natal e do Ano Novo está, muitas vezes, associada à reunião familiar, à troca de presentes e às reflexões sobre conquistas e desafios do ano. No entanto, o contexto de tantas expectativas e comparações pode desencadear emoções intensas, como tristeza, ansiedade e até sentimentos de fracasso. “Muitas vezes, as pessoas se cobram para ter momentos perfeitos, quando na verdade o período deveria ser de acolhimento e descanso”, explica a Dra. Aline Graffiette, especialista em psicologia clínica e neuropsicologia, à frente da Mental One.

Para Aline, é fundamental que, durante esse período, cada um se permita desacelerar e ser mais gentil consigo mesmo. “As redes sociais também têm um papel importante na amplificação dessas expectativas irreais. Lembre-se de que o que vemos online não necessariamente reflete a realidade. Tente focar no que é significativo para você, sem se comparar com os outros”, ressalta.

Estratégias para lidar com o estresse de fim de ano

Pensando na saúde mental e na manutenção do bem-estar, especialistas recomendam técnicas que podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e a promover mais tranquilidade. Entre essas técnicas, destaca-se o relaxamento progressivo, um método eficaz para aliviar o estresse acumulado.

O relaxamento progressivo consiste em contrair e relaxar diferentes grupos musculares, permitindo que o corpo perceba a diferença entre tensão e relaxamento. Segundo a Dra. Aline Graffiette, “a prática do relaxamento progressivo é uma ferramenta importante para lidar com a sobrecarga do fim de ano. Quando nos concentramos em relaxar os músculos, nossa mente também tende a desacelerar, ajudando a reduzir os níveis de estresse”. Um estudo publicado na revista Frontiers in Psychology indica que essa técnica pode reduzir até 35% dos sintomas de estresse quando praticada regularmente.

Aline recomenda reservar um momento do dia para praticar o relaxamento progressivo, especialmente em dias de alta demanda emocional, como os que antecedem as festas. “Mesmo que sejam apenas 10 ou 15 minutos, essa pausa pode trazer um alívio significativo, diminuindo a sensação de exaustão e permitindo que você lide melhor com as situações do cotidiano”, afirma.

Dicas práticas para atravessar as festas com mais serenidade

• Estabeleça limites: Se comprometer com todas as celebrações e encontros pode ser desgastante. Saiba dizer “não” quando sentir que será demais. “Ouça seus limites e respeite seu tempo. Nem todos os convites precisam ser aceitos”, aconselha Aline.

• Pratique a respiração consciente: Técnicas de respiração são uma forma eficaz de reduzir o estresse. Respire profundamente por alguns minutos, concentrando-se apenas no movimento do ar entrando e saindo do corpo.

• Priorize o que faz sentido para você: Ao invés de tentar agradar a todos, busque fazer aquilo que traz felicidade. “Essa é uma época para se conectar com aquilo que te faz bem, não para corresponder às expectativas dos outros”, destaca Aline.

• Mantenha uma rotina equilibrada: Tente manter uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas leves, como caminhadas. Essas práticas ajudam a regular o humor e diminuem a ansiedade.

Saúde mental em primeiro lugar

O mais importante, segundo Aline, é lembrar que é normal sentir-se sobrecarregado durante o fim de ano. “Vivemos em um ritmo acelerado e, muitas vezes, esquecemos de cuidar da nossa saúde mental. Permita-se pausar, refletir e relaxar. Isso faz toda a diferença na qualidade das suas experiências e no modo como você encerra o ano”.

Aproveitar o período de festas com menos cobranças e mais compaixão é um dos caminhos para atravessar essa época do ano de forma mais leve e com bem-estar garantido.

Procedimento estético na terceira idade é possível e até recomendado por especialistas

A chegada dos 60 anos é um grande marco na vida da mulher. A fase é marcada por significativas mudanças – positivas, inclusive – no corpo e, cientificamente, é considerada o início da terceira idade.

“Colocar silicone foi um desafio que eu talvez não estivesse pronta para enfrentar antes, mas agora, aos 60, sinto que este é o meu momento. Com meus filhos formados e minha carreira no lugar, posso finalmente cuidar de mim mesma e do meu corpo como nunca fiz antes. É uma sensação de renovação”, relata Daniela Braccesi Benevento, de 60 anos.

“Sempre sonhei em me sentir mais confiante, especialmente na praia, onde a aparência dos meus seios me incomodava. Com maturidade, decidi realizar esse desejo antigo. O pós-operatório foi um pouco desafiador, mas nada que abalasse a minha decisão. Hoje, estou vivendo uma fase de verdadeira realização.”

Porém, quando se fala neste período, muitas mulheres temem os efeitos hormonais ocasionados no corpo. Nessa fase, ficamos propensos a perda de colágeno, o que, consequentemente, causa uma maior flacidez na pele, mais precisamente nas regiões da mama, da barriga e das pernas.

É interessante ressaltar que a diminuição da produção dessa proteína começa a acontecer desde muito antes, sendo mais acentuada quando se chega aos 30 anos de idade. Fatores naturais da vida feminina como a gravidez e a menopausa são contribuintes para essa flacidez, – é o caso da perda de sustentação das mamas durante o período gestacional.

Contudo, os tempos são outros e os cuidados estéticos, mesmo após os 60 anos, estão super em alta entre as mulheres – e até entre os homens. De acordo com um artigo publicado pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica no folhetim norte-americano New York Times, com o avanço da tecnologia e da ciência, cada vez mais idosos estão buscando cuidar da autoestima através de cirurgias. O estudo ainda aponta que esse perfil é destacado por pessoas saudáveis que desejam se manter socialmente ativas.

Nas mulheres, o silicone é um dos procedimentos mais solicitados. O Cirurgião Plástico, Dr. Wagner Montenegro, responsável técnico e fundador do Silicone Center, maior clínica de inclusão de prótese de silicone do Brasil, compartilha que o procedimento traz respostas positivas para essas senhoras, tendo em vista que a sua colocação apresenta uma potencial melhora na aparência e, consequentemente, na qualidade de vida. “É de fato uma autoestima recuperada. Elas passam a usar roupas que antes não se sentiam confortáveis”, começa destacando o Dr.

O profissional também nos fala sobre a importância do estado de saúde da paciente, reforçando que para se fazer o procedimento, a bateria de exames precisa estar em dia. “Assim que se aplica, a prótese de silicone precisa ser preservada com vários cuidados de rotina: uma dieta saudável rica em antioxidantes, evitar exposição excessiva ao sol, usar sutiãs de suporte adequados, realizar exames de rotina conforme recomendado e assim por diante”.

Já quando questionado sobre o que motiva essas mulheres a optarem pela prótese, ele alega que a maioria das queixas estão relacionadas à perda de volume e firmeza dos seios: “Muitas mulheres desejam recuperar a aparência mais jovem e volumosa dos seios para melhorar a autoconfiança’’, diz.

Por fim, o profissional alerta sobre os possíveis problemas que podem ser ocasionados com a colocação do implante: “O procedimento é passível de riscos em todas as idades. No silicone, são esses: contratura capsular (endurecimento do tecido ao redor do implante), ruptura ou vazamento, alterações na sensibilidade do mamilo, assimetria, dor ou desconforto, Infecção, raro, mas possível, e necessidade de cirurgias adicionais no futuro”, conclui Dr Wagner Montenegro.

Com a chegada do verão, a busca por um corpo saudável e esteticamente atraente se torna o objetivo de muitas pessoas. Seja nas academias lotadas, em clínicas de estética ou na adoção de novos produtos no mercado, a febre por uma transformação física cresce com força. Entre as tendências que têm ganhado destaque, o Apple Shot se posiciona como o queridinho do momento, especialmente entre artistas e celebridades que desejam resultados rápidos e eficazes.

O Fenômeno do Verão

Em um mundo onde a pressão para alcançar o “corpo ideal” é constante, produtos inovadores como o Apple Shot têm ganhado espaço por prometer soluções práticas e efetivas. Inspirado em uma formulação que já é sucesso absoluto nos Estados Unidos, o produto chega ao Brasil com a promessa de ser o emagrecedor número 1 do mercado.

A diferença do Apple Shot está na combinação de dez ingredientes cuidadosamente selecionados e testados por especialistas. Sua composição inclui ativos conhecidos por suas propriedades metabólicas, como o vinagre de maçã, niacina e cromo, aliados a superfoods como laranja moro e café verde. Essa mistura ataca diretamente a gordura localizada, algo que a maioria das pessoas considera desafiador de eliminar.

Ciência e Qualidade Certificada

Além de prometer resultados, o Apple Shot se destaca por sua segurança. Com registro no Ministério da Saúde e autorização da ANVISA, o produto oferece uma alternativa confiável e transparente, algo nem sempre garantido no universo dos emagrecedores.

Médicos renomados já estão estudando os impactos de sua formulação, e os primeiros resultados apontam para um aumento significativo na aceleração do metabolismo e na queima de gordura. O diferencial está na sinergia entre seus ingredientes, que combinam poderosos antioxidantes, como a curcumina, com compostos termogênicos, como o dihidrocapsiate, entregando resultados consistentes e sem efeitos colaterais severos.

A Influência das Celebridades

A adesão ao Apple Shot por grandes nomes do entretenimento tem reforçado sua popularidade. Celebridades de Hollywood e influenciadores brasileiros vêm compartilhando suas experiências positivas com o produto, mostrando transformações notáveis que inspiram milhares de seguidores.

Com o apoio de figuras públicas, o Apple Shot não é apenas um produto; ele se tornou um movimento. Em um mercado saturado de promessas vazias, ele se destaca como uma solução inovadora para quem busca manter a saúde e a estética em dia.

Saúde e Estilo de Vida em Primeiro Lugar

Apesar de todo o entusiasmo, especialistas lembram que nenhum produto, por mais eficiente que seja, substitui hábitos saudáveis. O uso de Apple Shot deve ser combinado com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. Afinal, o verdadeiro segredo de um corpo saudável está na construção de uma rotina sustentável e adaptada às necessidades individuais.

Se você está em busca de uma transformação para o verão, o Apple Shot pode ser a sua chance de alcançar seus objetivos com segurança e eficácia. Mas lembre-se: saúde vai além da estética, e cada passo em direção ao equilíbrio vale a pena.