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Benefícios do sono: como o colchão pode influenciar diretamente na sua qualidade

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Considerado um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar, o sono vai muito além do que um simples descanso. E para garantir que esse período seja de qualidade – o que é essencial para que se cumpram todos os seus benefícios – muitos fatores devem ser levados em conta, tanto em aspectos que envolvam as práticas de higiene do sono, quanto em termos de ambiente e conforto, como é o caso do colchão. De acordo com Vanessa Ferraz, head de e-commerce da BF Colchões, a escolha do colchão adequado pode influenciar de várias maneiras em um sono reparador.

“O melhor colchão é aquele que atende as preferências e necessidades de cada um. No entanto, ele deve garantir o conforto e o relaxamento de várias formas, oferecendo o suporte adequado à coluna, reduzindo os pontos de pressão em áreas como ombros, quadris e joelhos, e isolando os movimentos, no caso dos que dormem com seus parceiros. Sentir constantemente desconforto, cansaço e dores ao acordar pode ser um sinal de que seu colchão não esteja em boas condições”, explica a especialista.

Os benefícios do sono

Aliado a uma dieta adequada e à prática de exercícios, o sono desempenha diversas funções, como a restauração e reparo do organismo e seu sistema imunológico, a consolidação da memória, o equilíbrio emocional, o desempenho físico e mental, a boa saúde cardiovascular e a regulação do peso corporal.  Portanto, investir na qualidade do sono tem reflexo direto na qualidade de vida.

Segundo o fisioterapeuta do centro integrado ClinisportMauri Oliveira Brito Júnior, o ato de dormir deve levar em conta inúmeras ações, como as que fazem parte da higiene do sono. Mas quando não nos atentamos ao nosso ambiente e ao nosso conforto, esse tempo de qualidade pode estar comprometido. “Pessoas com uma rotina agitada, por exemplo, podem optar por colchões revestidos com tecnologias como as dos fios de carbono, que ajudam a dissipar a energia estática do corpo, contribuindo para a recuperação física e a redução dos níveis de stress”, destaca o profissional.

Top View Bed at Night: Attractive young Couple Sleeping Together, Holding Each other in Arms, Embracing. First Rays of Morning Sun Illuminate Room Trough the Window

Como escolher o colchão ideal

Diante de tantas opções, a escolha do colchão ideal pode ser um desafio. Mas segundo a especialista da BF Colchões, levar em conta alguns pontos como o tamanho, densidade, tipo de conforto e as certificações de qualidade, pode ajudar neste processo e contribuir para que as noites de sono sejam cada vez mais revigorantes e melhor aproveitadas.

“Aos que dormem acompanhados, os colchões de tamanho queen e king são os mais indicados, por serem mais espaçosos. Quanto à densidade, deve se levar em conta o peso e a altura das pessoas que irão utilizar o colchão. Quem pesa entre 70 e 100 quilos, por exemplo, deve procurar por um colchão com densidade a partir de 33. Sobre o tipo de conforto, existem desde os colchões de nível macio para os que gostam da sensação de dormir nas nuvens, até o nível intermediário, que alia alto nível de conforto e sustentação ideal para a coluna, e as opções mais firmes e extrafirmes, como os ortopédicos”, aponta Vanessa.

Ainda de acordo com a especialista, ao escolher um colchão, avaliar os selos de certificação é extremamente importante. Além do INMETRO, uma certificação obrigatória aos colchões comercializados no Brasil, Vanessa destaca o selo do INER (Instituto Nacional de Estudos do Repouso), o único selo pró-espuma que atualmente tem sob sua chancela apenas seis fabricantes – entre elas a BF Colchões – em todo o país.

Sobre a BF Colchões

Com mais de 55 anos de história, a marca brasileira BF Colchões é atualmente líder em vendas pela internet e a Nº 1 em avaliação dos clientes. Carregando o propósito de fazer com que o máximo de pessoas possam dormir bem e sonhar, a companhia investe continuamente em alta tecnologia e inteligência aplicada ao sono. Matérias-primas premium, os mais rigorosos padrões de certificação de qualidade e responsabilidade ambiental, em sintonia com os Objetivos de Sustentabilidade (ODS) da ONU, são alguns dos diferenciais impressos em cada solução desenvolvida e apresentada aos consumidores. Com um parque fabril de mais de 50 mil m² em Maringá (PR) e mais de 800 colaboradores, a marca produz um amplo portfólio de diferentes tipos de colchões, camas box, pillow top, travesseiros, puffs, futons e camas pet.

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Presença de médicos cresce no meio digital

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Jussara Sanches, especialista em marketing e posicionamento para autoridades, afirma que as redes sociais podem contribuir com a imagem dos profissionais e impactar positivamente pacientes

Com o uso crescente das redes sociais por profissionais de saúde, médicos estão descobrindo novas formas de se aproximarem do público e compartilharem informações de maneira prática e acessível. No Brasil, onde cerca de 84% da população tem acesso à internet, o uso das redes sociais por médicos está se tornando uma estratégia eficaz para consolidar a autoridade e alcançar pacientes em potencial. Jussara Sanches, especialista em Posicionamento para Autoridades, explica que, com estratégias de conteúdo bem elaboradas, médicos conseguem informar e desmistificar temas de saúde, aumentando a confiança do público em seus serviços.

Para Jussara, o principal benefício das redes sociais é a oportunidade de “educar e aproximar”. Segundo ela, é fundamental que o conteúdo seja informativo e acessível. “Muitas pessoas buscam informações de saúde na internet, então, ao fornecer conteúdo qualificado, o médico se torna uma referência confiável. Isso cria uma conexão direta com os pacientes e ainda promove um impacto positivo na sociedade”, afirma. Plataformas como Instagram e YouTube, por exemplo, permitem que médicos compartilhem explicações sobre sintomas comuns, orientações sobre prevenção e até mesmo desmistifiquem procedimentos, tudo com uma linguagem que alcance até aqueles que têm pouco conhecimento médico.

Outro ponto destacado pela especialista é o cuidado com a ética profissional. Segundo o Conselho Federal de Medicina, médicos devem utilizar as redes sociais sem expor pacientes ou realizar promessas de resultados garantidos. “É preciso seguir normas e transmitir informações com responsabilidade, sempre priorizando a verdade e evitando exageros”, comenta Jussara. Para ela, a transparência e o respeito à ética aumentam a credibilidade do profissional.

Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica mostram que a busca por informações de saúde online, incluindo em redes sociais, tem levado pacientes a priorizarem médicos com presença digital ativa. Um levantamento feito pelo Minuto Saudável, empresa do grupo Consulta Remédios, chegou a uma conclusão aterradora: 94,4% dos brasileiros que responderam o questionário afirmaram que buscam informações de Saúde na internet, antes de marcar uma consulta, revelando a importância dessa presença virtual.
Jussara ainda aponta que o bom uso das redes contribui para o fortalecimento da marca pessoal e para atrair uma audiência mais qualificada: “A presença online ativa atrai pacientes mais engajados e bem-informados, o que beneficia não apenas o médico, mas também a qualidade do atendimento.”

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Dra. Guta Aliperti Explica o Envelhecimento Nasal e as Opções de Tratamento

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O processo de envelhecimento não se restringe à pele do rosto ou ao contorno dos olhos. O nariz, embora muitas vezes esquecido, também passa por mudanças ao longo dos anos. Segundo a Dra. Guta Aliperti, otorrinolaringologista pela Unicamp e especialista em plástica facial pela FMUSP, essas transformações podem alterar a aparência e até impactar a respiração.

“Com o passar do tempo, há uma perda de colágeno e elasticidade nas estruturas de suporte do nariz. Isso pode fazer com que ele pareça mais alongado, caído e, em alguns casos, resulte em um estreitamento das vias aéreas, dificultando a respiração”, explica Dra. Guta. “Além disso, o envelhecimento do nariz contribui para um aspecto geral de cansaço no rosto, o que leva muitos pacientes a procurarem tratamentos.”

Opções de Tratamento para o Envelhecimento Nasal

1. Rinomodelação com preenchimento: “Para casos leves a moderados de envelhecimento, os preenchimentos com ácido hialurônico podem ajudar a restaurar o suporte estrutural, levantando a ponta nasal e suavizando pequenas irregularidades.”
2. Rinoplastia funcional e estética: “Para pacientes que apresentam um envelhecimento mais avançado, a rinoplastia permite uma abordagem mais duradoura, com correção tanto estética quanto funcional, restaurando o suporte do nariz e, quando necessário, melhorando a respiração.”
3. Bioestimuladores: “Os bioestimuladores de colágeno são opções para melhorar a qualidade da pele ao redor do nariz, aumentando a elasticidade e promovendo uma aparência mais jovem.”
4. Radiofrequência e laser: “Esses procedimentos são indicados para melhorar a textura e a firmeza da pele ao redor do nariz, estimulando a produção de colágeno.”

A Dra. Guta ressalta a importância de uma abordagem personalizada: “Cada paciente envelhece de maneira única, e a escolha do tratamento depende das características individuais e dos resultados desejados. O ideal é fazer uma avaliação detalhada para entender as melhores opções.”

Ela ainda lembra que o envelhecimento nasal é um processo natural e que, com os avanços na área da plástica facial, é possível abordar essas mudanças de forma segura e eficaz. “O objetivo é sempre buscar resultados naturais, que respeitem a anatomia e as necessidades de cada paciente”, conclui.

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Harmonização facial: profissional esclarece principais dúvidas sobre o procedimento

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É essencial compreender o funcionamento dos procedimentos estéticos em tendência e quais são as possíveis consequências decorrentes deles.

A busca por procedimentos estéticos está em ascensão no Brasil, com um notável aumento de 390% de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia. Na região Nordeste, a harmonização facial teve um crescimento de 50% desde 2022. A referência em harmonização facial e odontologia estética, Mariana Guerra, destaca a importância de compreender o que é a harmonização facial, seus benefícios e riscos para a saúde.

Mariana Guerra explica que a harmonização facial consiste em um conjunto de procedimentos estéticos pouco invasivos que visam equilibrar e melhorar a harmonia do rosto como um todo. Em vez de focar em uma área específica, a harmonização busca tratar o rosto de forma global, suavizando imperfeições, melhorando contornos e proporcionando simetria. Dentre os principais procedimentos estão o preenchimento com ácido hialurônico, toxina botulínica (botox), bioestimuladores de colágeno, rinomodelação e a definição do contorno da mandíbula.

“Essas técnicas têm o objetivo de rejuvenescer a pele, suavizar rugas e linhas de expressão, realçar pontos fortes e corrigir assimetrias, proporcionando um aspecto mais equilibrado e natural. A ênfase não é transformar o rosto, mas realçar sua beleza, mantendo a naturalidade e respeitando as características individuais de cada paciente”, explica a profissional.

Existe idade certa?

Uma das perguntas mais frequentes que Mariana Guerra recebe em seu consultório é: “Com quantos anos posso fazer harmonização facial?” Devido aos resultados alcançados, até mesmo pessoas mais jovens desejam passar por procedimentos para aprimorar a harmonia do rosto.

Mariana Guerra atende pacientes a partir dos 18 anos, ou adolescentes com propósitos terapêuticos, porém destaca que não há uma idade mínima definida para a realização da harmonização facial. Contudo, é fundamental que o procedimento seja realizado com consentimento dos responsáveis e por profissionais capacitados, considerando o desenvolvimento físico, necessidades estéticas e orientações médicas. Em geral, é aconselhável evitar a aplicação em jovens com menos de 15 anos, já que seus corpos podem não estar prontos para receber as substâncias utilizadas.

“Exceto em casos de crianças com paralisia facial que perderam a movimentação de um lado do rosto, onde podemos, com autorização dos responsáveis, utilizar botox para tratamento, a abordagem é mais terapêutica. Por exemplo, em situações de acidentes que resultam na perda de parte do rosto, como metade do lábio, é possível reconstruir essa área com ácido hialurônico. Recentemente, tive um caso interessante com uma paciente que perdeu parte do lábio em um acidente, onde reconstruímos a área usando ácido hialurônico. Claro que ela também passou por cirurgia plástica, mas a reconstrução com ácido hialurônico permitiu recuperar o volume, a projeção e o contorno perdidos.”, explica Mariana Guerra.

Segundo Mariana Guerra, na maioria dos casos, a harmonização é recomendada para rejuvenescimento, reduzindo rugas, linhas de expressão e flacidez, melhorando contornos faciais, aumentando volume em áreas estratégicas e aprimorando o perfil nasal por meio da rinomodelação, sem a necessidade de cirurgia.

Principais recomendações

Segundo Marina Guerra, profissional em harmonização facial, o período pós-tratamento é tranquilo, mas requer alguns cuidados essenciais. É importante não utilizar maquiagem, produtos cosméticos e dermatológicos nas primeiras 24 horas após a aplicação. Após o procedimento, é possível retornar às atividades cotidianas imediatamente. Para diminuir o inchaço, é recomendado fazer compressas de gelo nas primeiras 24 horas e evitar exercícios intensos por três dias. Além disso, é importante não massagear a região tratada, evitar a exposição ao sol, não deitar sobre a área tratada, aplicar pomada ou creme hirudoid em caso de hematomas e seguir corretamente as orientações médicas caso sinta desconforto ou dor. O uso de protetor solar também é fundamental durante todo o período de recuperação.

Conheça Mariana Guerra

Dedicada e apaixonada por seu trabalho, Mariana Guerra é uma dentista formada em São Paulo que encontrou em Fortaleza o lugar perfeito para se estabelecer e realizar seu sonho de ter o próprio consultório. Especializada em harmonização facial, Mariana se destaca por sua abordagem completa e cuidadosa, buscando não só cuidar dos dentes, mas também proporcionar equilíbrio e simetria ao rosto de seus pacientes.

No consultório de Mariana, localizado no Ed. Palladium Business Center, os pacientes têm acesso a uma variedade de procedimentos, como preenchimento labial, preenchimento facial com ácido hialurônico, bioestimuladores de colágeno, toxina botulínica (botox) e rinomodelação, todos realizados com um olhar estético atento e delicado.

Além da harmonização facial, Mariana também se destaca na odontologia estética, oferecendo tratamentos como clareamento dental e facetas em resina, que transformam sorrisos e aumentam a confiança dos pacientes. Combinando sua experiência em odontologia e harmonização facial, Mariana busca oferecer resultados completos e naturais, garantindo uma aparência refinada para seus pacientes.

Com muito esforço, dedicação e amor pelo que faz, Mariana Guerra conquistou seu espaço no mercado estético em Fortaleza, levando aos seus pacientes cuidados completos para o sorriso e para a harmonia facial.

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