A crescente busca por cuidados seguros e eficientes para emagrecimento, lipedema, obesidade e saúde hormonal reforça a necessidade de médicos que unam conhecimento atualizado, acolhimento real e acompanhamento contínuo. Nesse cenário, o trabalho do médico, pós-graduado em endocrinologia, Dr. Hewerton Teodoro se destaca por oferecer uma abordagem centrada na pessoa, com ênfase em prevenção, monitoramento criterioso e atenção individualizada.

No dia a dia da prática clínica, o Dr. Hewerton alia o aprofundamento técnico na área hormonal a uma escuta que prioriza o conforto e a compreensão do paciente. De acordo com relatos de quem o acompanha, a forma clara com que conduz cada etapa do tratamento facilita o entendimento do diagnóstico e fortalece a adesão às orientações. Para muitos, essa combinação faz diferença especialmente nos casos de obesidade, disfunções hormonais e desafios ligados ao metabolismo.

O médico atende em São Paulo e também no estado de Mato Grosso do Sul, na Clínica HT, conhecida pelo lema “Sua Saúde, Nossa Essência”, localizada na cidade de Jardim MS. A estrutura oferece recursos completos para avaliação clínica, acompanhamento individual e manejo adequado das condições que influenciam o peso, o metabolismo e o bem-estar.

Para o Dr. Hewerton, compreender o histórico, a rotina e o ritmo de cada paciente é o ponto de partida para qualquer plano de cuidado que se proponha eficiente. A prioridade é sempre o paciente. Informação, prevenção e acompanhamento são fundamentais para um cuidado responsável e duradouro, afirma o doutor.

Com foco especial em obesidade, emagrecimento e distúrbios hormonais, o médico trabalha com protocolos sustentados por evidências e conduzidos com segurança. Segundo ele, unir precisão técnica a um atendimento humano e acessível torna a jornada de quem busca cuidar da própria saúde mais clara, leve e possível. Trabalhar com saúde exige sensibilidade, estudo e compromisso diário com quem confia no nosso trabalho, destaca.

Mais conteúdos e orientações sobre saúde, endocrinologia e emagrecimento podem ser acompanhados no Instagram @dr.hewertonteodoro.

O novo episódio do TouroCast, podcast comandado por Minotouro, traz uma conversa inspiradora com um dos artistas mais queridos e respeitados do país: Raul Gazolla. Ator, artista multifacetado, referência em vitalidade e apaixonado por artes marciais, Gazolla compartilha seus segredos de disciplina, bem-estar e longevidade — sempre com a sinceridade que o público admira.

No episódio, publicado esta semana, o bate-papo aborda desde a relação de Gazolla com o esporte e a arte, até os desafios da rotina, hábitos de autocuidado e a importância das pequenas escolhas diárias para manter energia e equilíbrio.

Rotina de vitalidade e disciplina: “Cada detalhe conta”

Logo no início do episódio, Minotouro questiona o ator sobre sua impressionante disposição. Gazolla revela que seu segredo está na constância:

“Eu tento equilibrar a vida — treino, alimentação, sono, e também pratico artes marciais, que ajudam muito na disciplina e no foco. E pequenos cuidados fazem muita diferença.”

Entre esses cuidados, ele destaca o uso diário de suplementos que fazem parte da sua rotina:

“Detalhes simples ajudam muito a manter a disposição no dia a dia — todos da Évora Farma. Incluo o Pleno+, que é leve e ajuda a rotina a fluir melhor.”

Superação, foco e pequenos hábitos

Ao falar sobre desafios e momentos difíceis de sua trajetória, Gazolla enfatiza a força que encontrou no esporte e nas artes:

“O treino, o palco e as artes marciais me ajudam a canalizar a energia de forma positiva. Até detalhes pequenos fazem diferença — dormir bem, treinar quando dá, organizar pequenas metas do dia. Tudo isso me mantém firme.”

Ele também reforça a importância da persistência para quem está começando:

“Não adianta talento sem constância. Cada escolha diária soma.”

Suplementação diária e bastidores divertidos

Em um dos momentos mais leves, Raul conta uma curiosidade do dia a dia:

“Às vezes faço uma ‘maratona de café’ antes de gravar. Mas pra realmente manter a energia, uso cuidados diários, como o Alpha da Évora Farma. Todos os suplementos que tomo são da Évora Farma e fazem parte da minha rotina.”

Mensagem final: amor pela vida e construção de hábitos

Encerrando o episódio, Gazolla deixa uma mensagem poderosa:

“Cuide de si mesmo, valorize cada detalhe e persista. O importante é amar a vida e manter hábitos saudáveis. Na minha rotina diária, eu incluo suplementos da Évora Farma, como o Pleno+ e o Alpha, que me ajudam a manter energia e equilíbrio.”

Minotouro finaliza destacando o propósito do programa: inspirar as pessoas a cuidarem do corpo, da mente e da própria trajetória através de pequenas ações consistentes.

Sobre o TouroCast

O podcast apresentado por Minotouro mistura luta, vida, resiliência, histórias reais e convidados de peso. A cada episódio, o programa traz conversas profundas, leves e cheias de inspiração — sempre com o DNA de disciplina e verdade do anfitrião.

https://evorafarma.com.br

(Fotos : Touro Cast)

Crescem em até 35% as queixas de dores lombares, cervicais e rigidez muscular no fim do ano, segundo serviços de saúde. Especialistas explicam por que estresse, longas jornadas e sedentarismo criam o “pico anual de dor” e apontam o Pilates como uma das estratégias mais eficazes de prevenção.

A chegada de dezembro costuma vir acompanhada de uma estatística silenciosa: o aumento expressivo de dores musculoesqueléticas. Clínicas de fisioterapia e ortopedia registram crescimento de 20% a 35% no número de atendimentos relacionados a lombalgia, cervicalgia e tensões recorrentes entre novembro e janeiro, segundo levantamentos internos de redes privadas e dados do Ministério da Saúde sobre procura por atendimentos de dor aguda.

O fenômeno tem explicação. A Organização Mundial da Saúde estima que a dor lombar é a principal causa de incapacidade no mundo, afetando 580 milhões de pessoas. Estudos publicados no The Lancet Rheumatology apontam que o risco de episódios agudos aumenta quando três fatores se combinam: estresse elevado, sono insuficiente e redução do movimento ao longo do dia — exatamente o cenário típico de dezembro.

“A gente tenta fechar pendências, trabalha mais tempo sentado, dorme menos, carrega peso nas compras, dirige por longos períodos e ainda lida com o estresse emocional do fim do ano. O corpo não sustenta esse ritmo sem consequências”, afirma a fisioterapeuta Luciana Geraissate, especialista em Pilates.

De acordo com ela, dezembro funciona como um “gatilho final” para sobrecargas que se acumulam silenciosamente. “As dores raramente começam em dezembro. Elas aparecem em dezembro. O corpo passa meses compensando má postura, falta de mobilidade, fraqueza do core e horários irregulares. No último mês do ano, ele simplesmente não consegue mais sustentar.”

Pesquisas do Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy mostram que sentar por mais de 6 horas por dia aumenta em 48% o risco de dor lombar crônica. E a Associação Brasileira do Sono indica que o fim do ano é um dos períodos de pior qualidade de sono para adultos urbanos — um fator que amplifica dores musculares e rigidez matinal.

É nesse cenário que o Pilates ganha relevância não apenas como tratamento, mas como estratégia preventiva. Estudos conduzidos pela Universidade de Queensland (Austrália) mostram que a prática regular do método reduz em até 58% a recorrência de episódios de dor lombar. Já uma revisão publicada na PLOS One constatou melhora consistente em estabilidade lombar, força do core, mobilidade articular e controle postural em praticantes regulares.

“O Pilates reorganiza o corpo de dentro para fora, devolve alinhamento, melhora a biomecânica e reeduca padrões de movimento”, explica Geraissate. “Isso significa que o corpo passa a tolerar melhor longas jornadas, viagens, peso extra e o próprio estresse de fim de ano.”

Luciana orienta atenção especial para sinais que muitas pessoas ignoram: rigidez ao acordar, sensação de peso na coluna, dor que piora ao final do dia, formigamentos e travamentos pontuais. “São sinais vermelhos. O corpo dá avisos antes da crise — mas a gente só costuma buscar ajuda quando trava de vez.”

Para 2026, ela defende que o planejamento pessoal inclua também um planejamento corporal. “É impossível sustentar um ano inteiro com produtividade, bem-estar e foco quando você começa janeiro com dor. Duas sessões semanais de Pilates já fazem diferença na força, na postura e na qualidade de vida.”