Quando a imunidade está baixa, o organismo fica mais exposto às chamadas doenças oportunistas

O mercado de suplementos alimentares no Brasil manteve sua trajetória de alta, com um avanço de 37% no volume de vendas entre março de 2024 e fevereiro de 2025, conforme levantamento da Interplayers.

O estudo também apontou um crescimento de 29% no faturamento, reflexo direto do interesse crescente por produtos voltados à saúde e ao desempenho físico.

Já a pesquisa da Future Market Insights prevê que o setor de suplementos no Brasil atinja cerca de R$ 1,5 bilhão em 2025.

Segundo Paula Molari Abdo, farmacêutica bioquímica pela USP, diretora técnica da Formularium e membro da ANFARMAG (Associação Nacional de Farmacêuticos Magistrais); o mercado de suplementação vem crescendo por várias razões.

“Existe uma dificuldade de manter a ingestão adequada de alimentos em meio a correria do dia a dia. Daí o aumento no consumo de nutrientes , sob a forma de suplementos e complexos vitamínicos, essenciais ao desenvolvimento do sistema de defesa natural do organismo”, afirma Paula, que também é especialista em Atenção Farmacêutica pela USP, membro da SBRAFH (Sociedade Brasileira de Farmácia Hospitalar), e da APhA (American Pharmacists Association).

Segundo ela, o sistema imunológico é composto por uma série de células que mantêm a defesa do corpo, protegendo o organismo contra doenças e infecções causadas por agentes externos como bactérias, vírus e parasitas. Quando a imunidade está baixa, o corpo encontra dificuldade para se proteger, deixando o organismo mais exposto às chamadas doenças oportunistas.

Daí a importância de adotar hábitos saudáveis, incluindo o consumo de vitaminas e ativos que sejam específicos para o bom funcionamento do sistema imunológico. Confira os principais:

Zinco
A deficiência do zinco no organismo é um convite para infecções virais, já que ele atua diretamente na manutenção do sistema imunológico, desde a barreira da pele até na síntese das hemoglobinas. Também um aliado da cicatrização de feridas, o zinco é encontrado em alimentos como ostras, camarão, carnes, cereais, grãos, castanhas, frutas secas, legumes, hortaliças e tubérculos.

Selênio
Por ser um importante antioxidante, protege o corpo contra o estresse oxidativo. Dentre suas funções, faz o controle dos radicais livres, atuando na resposta do sistema imunológico a infecções. Castanha-do-brasil, nozes, castanha-do-pará, cogumelos e abacate são alimentos ricos em selênio.

“Lembrando que o consumo em excesso do selênio pode ser tóxico ao organismo, sendo indicado somente cerca de 50 microgramas ou uma a duas castanhas-do-pará ao dia”, alerta Paula Abdo.

Vitamina A
Dentre suas propriedades, a vitamina A é anti-inflamatória e possui a função de modular a imunidade. É essencial para a manutenção de estruturas externas, como a pele e mucosas. Pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal (carotenoides) como espinafre, abóbora, batata-doce e cenoura, e também em alimentos de origem animal (retinoides) como fígado bovino e ovos.

Vitamina B6
Também conhecida como piridoxina, a vitamina é necessária para a manutenção das células no sangue, sendo que sua deficiência pode ocasionar doenças cardiovasculares. Principais fontes alimentares: frango, peixes, nozes, grão-de-bico, milho, banana, batata, abacate, atum, salmão e semente de girassol.

Vitamina B12
Assim como a B6, também é fundamental para a formação de células sanguíneas, além de auxiliar no funcionamento do sistema nervoso e na síntese do DNA. A B12 é encontrada em alimentos como frutos do mar, fígado bovino, leite e sardinha.

Ômega 3
Trata-se de um ácido graxo responsável por combater a baixa imunidade e estimular o bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico, além de proteger a saúde cardiovascular. Também potencializa a atividade das células brancas do sangue, impedindo que bactérias patógenas causem doenças e infecções.

O ômega 3 está presente em peixes como salmão, atum, sardinha, truta e cavala. “Neste caso, o consumo diário recomendado é de cerca de 1,8 gramas, ou seja, 300 gramas de peixe por semana”, diz Paula Molari Abdo.

Vitamina C
Pela sua função antioxidante, ela protege o organismo dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células. Além disso, possui papel preventivo contra doenças que afetam o sistema respiratório. Os alimentos ricos em vitamina C são frutas como abacaxi, laranja, acerola, goiaba, limão, tangerina, morango, caju e kiwi, e nos legumes e verduras, como pimentão, rúcula, alho, cebola, tomate, agrião e alface.

Vitamina D
Muito além da saúde óssea, essa vitamina é essencial para diminuir o risco de doenças que afetam o trato respiratório e infecções que atingem o sistema imune. Pode ser obtida por meio da exposição solar e em alimentos como atum, salmão e ovos.

Vitamina E
Assim como a vitamina A, ela modula as funções do sistema imune, atuando no combate a doenças infecciosas. Além disso, a vitamina E possui um antioxidante (α-tocoferol) que retarda o envelhecimento das células, auxilia na cicatrização dos tecidos do corpo e previne doenças do sistema nervoso, como Parkinson e Alzheimer.

A vitamina pode ser obtida em óleos vegetais (soja, amendoim, palma, milho, girassol e oliva), nozes, amêndoas, sementes de girassol, kiwi, abacate, espinafre, grãos integrais, peixes e leite de cabra.

Cobre
O mineral ajuda na produção de glóbulos brancos e vermelhos na defesa do organismo, além de propiciar o transporte de ferro no sangue e oferecer uma defesa natural contra os radicais livres. Exemplos de alimentos ricos em zinco: frutos do mar, sementes e nozes.

Folato
Atuando em conjunto com a vitamina B12, o folato também auxilia na formação de glóbulos vermelhos, sendo fundamental para a atividade das células do sistema nervoso. Pode ser encontrado em feijões, lentilha, aspargos e morangos.

Ferro
O mineral é fundamental no transporte de oxigênio pela hemoglobina no sangue, no metabolismo energético das células e no desenvolvimento dos organismos de defesa imunológica. Neste caso, a boa aliada é a vitamina C, que ativa a absorção do ferro, aumentando a prevenção do envelhecimento precoce das células e a propensão de doenças oftalmológicas.

O ferro está presente em vários alimentos como carnes vermelhas, gema de ovo, ostra, tofu, cereais, vegetais verde-escuros, como alface, espinafre e brócolis, frutas secas, oleaginosas como castanhas e nozes e grãos como a ervilha, feijão e o milho.

“Vale lembrar que o acompanhamento de um especialista é fundamental. O profissional pode ajudar a descobrir suas deficiências nutricionais e os suplementos indicados para você”, finaliza Paula Molari Abdo.

O Natal chegou oficialmente à capital paulista. No dia 22 de outubro, o Chalezinho Morumbi (@chalezinho) inaugurou a temporada do Natal Encantado 2025, evento idealizado por Meg Mattani, que há quatro anos transforma o restaurante em um cenário iluminado e repleto de atrações. A abertura contou com a presença de artistas, influenciadores e convidados, marcando o início de uma programação especial que seguirá até janeiro de 2026.

Segundo Meg Mattani, anfitriã e idealizadora do projeto, cada detalhe é pensado para transmitir o verdadeiro espírito natalino. “Tudo é feito com amor e verdade. O Natal é um convite à união, à alegria e à luz — e é isso que queremos transmitir a cada detalhe”, afirmou.

A fachada e os jardins do restaurante foram completamente decorados para o evento. De acordo com a organização, mais de 200 mil microlâmpadas e elementos como árvores monumentais, Casa do Papai Noel, soldadinhos de chumbo e bichinhos encantados criam uma atmosfera que remete aos tradicionais natais europeus. A experiência inclui neve artificial, apresentações artísticas e interação com personagens natalinos.

Durante a abertura, músicos interpretaram clássicos de Natal enquanto o Papai Noel, acompanhado de duendes, circulou pelo espaço, interagindo com o público. O jantar foi servido no tradicional rodízio de fondue do Chalezinho, acompanhado por drinks e sobremesas exclusivas criadas especialmente para a temporada.

O evento conta com patrocínio da Seara Gourmet (@searagourmet), Coca-Cola (@cocafemsa_br) e Haribo (@haribobr), além do apoio de Lindt (@lindt_brasil), Montblanc, Granado (@granado), Wolf (@wolff.oficial) e Oficina Ibirá. A realização é assinada pela Planeta Plim (@planetaplim). Segundo os organizadores, essas parcerias são fundamentais para manter o nível de excelência e reforçar o propósito de celebrar o Natal com emoção e qualidade.

Criado em 2022, o Natal Encantado chega à sua quarta edição com o objetivo de unir gastronomia, arte e afeto em uma experiência sensorial voltada a toda a família. Além da programação festiva, o evento promove ações solidárias e campanhas beneficentes, reforçando o compromisso com valores como empatia e generosidade.

“Mais do que um espetáculo de luzes, queremos que as pessoas sintam o que o Natal realmente representa: amor, união e esperança”, completou Meg Mattani.

Serviço
Evento: Natal Encantado 2025 – Chalezinho Morumbi
Período: 22 de outubro de 2025 a 6 de janeiro de 2026
Local: Rua Itapimirum, 11 – Morumbi, São Paulo/SP
Ingressos: vendas.chalezinho.com/natal-encantado-morumbi-2025

Ícone dos anos 2000, artista revisita grandes sucessos em novo álbum em formato desplugado; Álbum chega às plataformas digitais em 24 de outubro.

Vinny. Foto: Divulgação

Pré-save: https://onerpm.link/ClassicosAcusticosVol1

O cantor e compositor Vinny, um dos nomes mais marcantes do pop nacional nos anos 1990 e 2000, está de volta com um projeto que une nostalgia, emoção e maturidade artística. O artista lança no dia 24 de outubro o álbum “Clássicos Acústicos Vol. 1”, seu primeiro trabalho em formato desplugado. O projeto é uma produção da Pacific Records, com distribuição da OneRPM, e marca uma nova fase na carreira de Vinny, que retorna aos holofotes com um som renovado, mas mantendo a essência que o consagrou.

A faixa foco do álbum é a inédita “Eu Vou Estar Aqui”, primeira música solo de Vinny em muitos anos. Com uma sonoridade leve e orgânica, a canção traz uma mensagem de lealdade, companheirismo e apoio incondicional, refletindo um lado mais maduro e introspectivo do artista.

“É uma afirmação de uma amizade inabalável, de um porto seguro pra pessoa que você ama e tem dedicação e está passando por um momento difícil. Pode ser um amor, um familiar… basicamente é isso. Fala um pouco da história da linha do tempo de momentos difíceis que essa pessoa passou e de como você estava ali o tempo todo de coração e braços abertos oferecendo o que você tem de mais bonito, de mais puro. É o real sentido de ‘tamo junto sempre’.” — Vinny

Gravada em estúdio com músicos que o acompanham há anos, a faixa também ganhará um clipe intimista, que apresenta Vinny e a banda tocando juntos em clima aconchegante, explorando o calor do som acústico. O vídeo tem direção de Wally Guedes, com captação e colorização assinadas por Wally Guedes e Tyrone Menezes, reforçando a proposta visual de simplicidade e autenticidade que permeia todo o projeto.

Além da nova música de trabalho, o álbum “Clássicos Acústicos Vol. 1” revisita os maiores sucessos da trajetória do cantor, como “Heloísa Mexe a Cadeira”, “Te Encontrar de Novo”, “Universo Paralelo” e “Eu Não Acredito em Você”, agora em versões repaginadas e desplugadas, com novos arranjos e sutilezas instrumentais. O repertório ainda traz releituras de grandes hits da música brasileira, homenageando artistas que influenciaram Vinny ao longo dos anos.

Cada faixa foi cuidadosamente rearranjada para revelar novas camadas das composições que marcaram a carreira do artista. O resultado é um trabalho que conecta gerações — um reencontro entre o Vinny que embalou os anos 90 e o artista maduro que encara o presente com leveza, carinho e verdade.

Uma experiência audiovisual sensível e autêntica

Mais do que um disco, “Clássicos Acústicos Vol. 1” é também uma experiência audiovisual completa, pensada para aproximar o público da essência do artista. Todas as faixas ganharão clipes no YouTube, criados sob a direção de Wally Guedes, com fotografia e coloração assinadas por Wally Guedes e Tyrone Menezes.

Cada vídeo foi filmado em ambiente de estúdio, com uma estética que valoriza o olhar e a emoção de quem toca. A proposta é transmitir a verdade por trás de cada acorde — o gesto, o silêncio e a respiração entre as notas — transportando o espectador para dentro da gravação.

O clipe da faixa inédita “Eu Vou Estar Aqui” serve como ponto de partida visual para o álbum. Com um clima acolhedor e luz suave, o vídeo mostra Vinny e os músicos tocando juntos em sincronia, num registro cru e sem artifícios. É um convite para vivenciar o lado mais humano do artista, destacando a força da música ao vivo e o reencontro com a própria história.

“A ideia era mostrar o Vinny real, como ele é no palco e no estúdio, sem grandes produções ou cenários. O foco está na música, no olhar entre os músicos, na energia que nasce do encontro. É sobre verdade e conexão.” — comenta o diretor Wally Guedes.

O resultado é um projeto sensorial, que une imagem e som para criar uma atmosfera de reconexão — tanto com o público quanto com a própria trajetória artística de Vinny.

Sobre o álbum “Clássicos Acústicos Vol. 1”

“Clássicos Acústicos Vol. 1” é o primeiro trabalho de Vinny inteiramente em formato acústico. O projeto nasceu do desejo de revisitar sua própria trajetória sob uma nova ótica, transformando canções icônicas em versões mais íntimas, emotivas e atemporais. Produzido por Cris Simões e Augusto Nogueira, o álbum combina voz, violão, piano e percussões leves para criar uma atmosfera que valoriza a interpretação e a poesia de cada faixa.

Com lançamento pela Pacific Records e distribuição da OneRPM, o álbum marca o início de uma nova fase na carreira de Vinny — mais pessoal, orgânica e conectada às suas raízes musicais. Todas as músicas do projeto terão clipes lançados no YouTube, completando uma experiência audiovisual que celebra a história e a versatilidade do artista.

Sobre Vinny

Vinny Bonotto é cantor, compositor, músico e produtor, conhecido nacionalmente pelo megahit “Heloísa Mexe a Cadeira”, que marcou uma geração e se tornou um dos maiores sucessos da música brasileira dos anos 1990. Seu primeiro álbum, “Vinny” (1995), apresentou ao público um artista versátil, com influências que vão do pop ao rock, passando por ritmos dançantes e letras bem-humoradas.

Com o sucesso estrondoso do segundo disco, “Todo Mundo” (1997), Vinny se consolidou como um dos nomes mais populares da música pop nacional. Canções como “Te Encontrar de Novo”, “Shake Shake” e “Heloísa Mexe a Cadeira”invadiram as rádios, os programas de TV e as pistas de dança, rendendo ao artista discos de ouro e platina.

Ao longo das décadas seguintes, Vinny construiu uma carreira sólida, explorando diferentes sonoridades, parcerias e formatos, sempre preservando sua autenticidade artística. Além da música, também se destacou como apresentador e ator, participando de produções televisivas e teatrais.

Agora, com o projeto “Clássicos Acústicos Vol. 1”, Vinny revisita sua história com o olhar de quem amadureceu, mas sem perder o frescor e a alegria que sempre o acompanharam. Um reencontro entre passado e presente, guiado pela emoção e pela vontade de continuar conectando pessoas através da música.

Sobre a PACIFIC RECORDS

A PACIFIC RECORDS é uma gravadora e editora musical fundada pelos produtores/engenheiros de som Cris Simões e Augusto Nogueira, localizada em Belo Horizonte – MG. A distribuição dos seus fonogramas é feita pela parceria com a ONERPM e a administração de suas obras é realizada pela multinacional SONY MUSIC PUBLISHING.

Com mais de 20 anos de carreira, Cris Simões e Augusto Nogueira já foram premiados com discos de ouro, têm mais de 1 bilhão de plays nos seus trabalhos e já produziram/mixaram nomes como Paula Fernandes, Jota Quest, Zeca Baleiro, Skank, Lo Borges, Ana Vitoria, Tianastacia, André Valadão, Vinny, Wilson Sideral, Ego Kill Talent, Jerry Barnes (Chic), Gabi Martins, Andreas Kisser, Milton Nascimento e muitos outros grandes nomes da indústria musical nacional e mundial.

Hoje, a Pacific tem no seu casting grandes artistas como Tianastacia, Vinny, Trilho Elétrico (banda do ex-Skank Lelo Zanetti), além de novas promessas do cenário musical nacional.

Os trabalhos são gravados e mixados no Pacific Studio, em Belo Horizonte, que conta com equipamentos de ponta, além de uma mesa histórica (SSL4000 de 48 canais) usada em todos os projetos da gravadora.

Ficha Técnica

Músicos
Vinny Bonotto – Voz e Violão
Cris Simões – Piano
Augusto Nogueira – Baixo
Lucas Moreira – Percussão

Áudio
Gravadora: Pacific Records
Produção Musical: Cris Simões e Augusto Nogueira
Mix: Cris Simões
Master: Fili Filizzola

Vídeo
Direção: Wally Guedes
Captação: Wally Guedes e Tyrone Menezes
Edição: Wally Guedes
Color: Wally Guedes e Tyrone Menezes