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Skincare: Como Cuidar da Sua Pele e Mantê-la Saudável

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A pele é o maior órgão do corpo humano e exige cuidados especiais para manter-se saudável e radiante, pensando nisso, preparamos algumas dicas e práticas essenciais para uma rotina de skincare eficaz, adaptadas para diferentes tipos de pele e idades. Além disso, falaremos sobre os benefícios de uma pele bem cuidada e como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua aparência e bem-estar.

A Importância dos Cuidados com a Pele

Por Que Devo Cuidar da Minha Pele?

Cuidar da pele não é apenas uma questão estética, mas de saúde. A pele é a nossa primeira linha de defesa contra agentes externos, como poluição, bactérias e raios UV. Uma rotina de skincare pode prevenir problemas como envelhecimento precoce, acne e manchas.

Uma pele bem cuidada ajuda a prevenir sinais de envelhecimento, reduz a chance de irritações e melhora a textura e o tom da pele. Além disso, a autoconfiança cresce com uma pele saudável.

Conheça o Seu Tipo de Pele

Existem quatro tipos principais de pele: normal, seca, oleosa e mista. Cada tipo requer cuidados específicos e a escolha adequada de produtos pode potencializar os resultados.

  • Pele Normal: A pele normal é equilibrada, com produção moderada de sebo e sem tendência à sensibilidade ou oleosidade.
  • Pele Seca: A pele seca tem baixa produção de sebo, o que a deixa com uma sensação de repuxamento e pode levar a rachaduras e descamação.
  • Pele Oleosa: A pele oleosa tem produção excessiva de sebo, o que pode resultar em poros dilatados, brilho excessivo e propensão a acne.
  • Pele Mista: A pele mista é uma combinação de pele oleosa e seca, com áreas da zona T (testa, nariz e queixo) mais oleosas e as bochechas mais secas.

Etapas Essenciais da Rotina de Skincare

Cuidar da pele de forma adequada requer uma rotina de skincare que siga alguns passos fundamentais. Cada etapa desempenha um papel importante na manutenção da saúde, aparência e proteção da pele contra agentes externos. Veja abaixo as principais fases para garantir uma pele bem cuidada e protegida diariamente.

Limpeza

A limpeza é o primeiro passo e talvez o mais importante. Ela é crucial para remover impurezas, oleosidade e resíduos de maquiagem que se acumulam ao longo do dia. Uma dica é começar usando um lenço umedecido para retirar a poluição e o excesso de oleosidade, seguido pelo uso de um esfoliante corporal adequado ao seu tipo de pele. A recomendação é lavar o rosto pelo menos duas vezes com sabonete ao dia, uma pela manhã e outra à noite, garantindo assim uma pele limpa e livre de impurezas.

Tonificação

Após a limpeza, vem a tonificação. O tônico facial ajuda a equilibrar o pH natural da pele, além de remover quaisquer resíduos que o sabonete não conseguiu eliminar. Este passo é essencial, pois também prepara a pele para os próximos produtos que serão aplicados, permitindo uma melhor absorção e eficácia dos mesmos.

Hidratação

Independentemente do tipo de pele — seja ela seca, mista ou oleosa — a hidratação é um passo indispensável. Um bom hidratante facial adequado ao tipo de pele mantém a suavidade e ajuda a evitar a perda de água, promovendo uma pele macia e com aspecto saudável. Mesmo as peles oleosas se beneficiam de uma hidratação adequada, evitando o efeito rebote, onde a pele produz mais óleo para compensar a falta de hidratação.

Proteção Solar

A última, mas não menos importante, etapa é a proteção solar. O uso diário de protetor solar é essencial para proteger a pele contra os raios UV, que são grandes vilões no surgimento de manchas, no envelhecimento precoce e até no desenvolvimento de câncer de pele. Aplicar o protetor deve ser parte da rotina de todas as manhãs, mesmo em dias nublados ou chuvosos.

Seguindo essas etapas diariamente, sua pele estará protegida, hidratada e saudável, com menos riscos de desenvolver problemas comuns como oleosidade excessiva, manchas e envelhecimento precoce.

Cuidados com a Pele de Acordo com a Idade

A pele passa por diversas mudanças ao longo da vida, e cada fase exige cuidados específicos para mantê-la saudável e bonita. Desde a delicada pele de um bebê até a pele madura de um idoso, é essencial saber as necessidades de cada etapa da vida.

Cuidados na Adolescência

Durante a adolescência, a pele tende a ser mais oleosa e suscetível à acne devido às alterações hormonais. Nessa fase, o foco deve ser na limpeza profunda e no controle da oleosidade, com o uso de produtos específicos para pele jovem e acneica. Um bom sabonete facial e loções adstringentes podem ajudar a reduzir a oleosidade, enquanto o uso de hidratantes leves evita o ressecamento. O uso de protetor solar facial também é indispensável, especialmente se a pele estiver sendo tratada com produtos que podem sensibilizá-la.

Cuidados aos 20 Anos

Nos 20 anos, a pele geralmente ainda é firme, elástica e com poucas preocupações de envelhecimento. No entanto, é essencial iniciar a prevenção para manter essa aparência por mais tempo. Por isso é importante manter alguns produtos em sua nécessaire e manter os cuidados durante o dia. A hidratação é fundamental para manter a pele suave e evitar a desidratação, enquanto o uso diário de protetor solar facial protege contra os danos dos raios UV, que são os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso, pode ser interessante incorporar produtos com antioxidantes para combater os radicais livres e manter a pele limpa.

Cuidados aos 30 Anos

Aos 30 anos, a pele começa a mostrar os primeiros sinais de envelhecimento, como a diminuição da produção de colágeno e a presença de linhas finas. Nessa fase, é crucial intensificar os cuidados com a hidratação e introduzir produtos com ingredientes antioxidantes, como a vitamina C, que ajudam a combater os radicais livres e a manter a pele saudável. Produtos com retinol ou ácido hialurônico também são recomendados para estimular a produção de colágeno e minimizar os sinais de envelhecimento.

Cuidados aos 40 Anos e Além

Após os 40 anos, as mudanças na pele tornam-se mais evidentes. A perda de elasticidade e firmeza, juntamente com o surgimento de rugas mais profundas, torna essencial o uso de produtos anti-idade que promovam a renovação celular e estimulam a produção de colágeno, ingredientes como o retinol, peptídeos e ácido hialurônico são grandes aliados, além de atividades como a massagem, usar um rolo de massagem ajuda a manter a pele firme.

Além disso, manter a pele bem hidratada e protegida contra os danos solares continua sendo crucial para prevenir a degradação da pele.

Adaptar os cuidados com a pele às diferentes fases da vida é fundamental para garantir uma pele saudável, bonita e protegida ao longo dos anos.

A Importância de Consultar um Dermatologista

Embora muitos cuidados com a pele possam ser feitos em casa, é essencial consultar um dermatologista para tratamentos personalizados e recomendação de produtos adequados ao seu tipo de pele.

Cuidar da pele é um processo contínuo que envolve dedicação e o uso de produtos adequados. Ao seguir uma rotina de skincare adaptada passada pelo dermatologista ao seu tipo de pele, é possível mantê-la saudável, jovem e radiante por muito mais tempo. Lembre-se de que a consistência é a chave para resultados duradouros.

FAQs

1. Com que frequência devo lavar o rosto?

O ideal é lavar o rosto duas vezes ao dia: pela manhã e à noite.

2. O protetor solar é realmente necessário em ambientes fechados?

Sim, pois a luz visível, emitida por lâmpadas e telas, também pode causar danos à pele.

3. Posso usar o mesmo hidratante no verão e no inverno?

É recomendável ajustar os produtos de acordo com a estação, pois as necessidades da pele podem variar.

4. Excesso de skincare pode prejudicar minha pele?

Sim, o uso exagerado de produtos pode causar irritação e sensibilidade.

5. Produtos naturais são sempre melhores para a pele?

Nem sempre. É importante escolher produtos testados dermatologicamente e adequados ao seu tipo de pele.

Agência: SEO NOTÍCIAS @googlenoticias

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Lucas Luquetti: o médico que revolucionou a estética, a performance e a medicina integrativa no Brasil

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Criador do Protocolo Michelângelo, reconhecido nacionalmente e referência em nutrologia e estética avançada, Dr. Lucas Luquetti lidera um novo ecossistema que une ciência, tecnologia e propósito para transformar vidas.

Lucas Luquetti médico e pesquisador paulista, tornou-se um dos nomes de maior destaque da nova geração da medicina estética e integrativa no Brasil. Pós-graduado em nutrologia e fundador do revolucionário Protocolo Michelângelo, ele vem transformando a forma como o país enxerga saúde, estética e performance.

Com uma trajetória marcada por superação, disciplina e inovação, Lucas consolidou sua carreira ao unir ciência, arte e propósito. Seu método exclusivo combina tecnologia, bioquímica, estética avançada e medicina baseada em evidências — uma fusão que o levou a conquistar reconhecimento nacional e criar um verdadeiro ecossistema de alta performance.

À frente da Nova Anália Estética Avançada, uma das maiores clínicas do país, o médico oferece uma abordagem inovadora que integra performance humana, emagrecimento, nutrologia e estética de forma precisa e personalizada. Seu objetivo é democratizar o acesso à saúde de alta performance e combater a desinformação, trazendo ao público informações científicas com clareza e profundidade.

Trajetória e missão
A vocação de Lucas para a medicina nasceu de um desejo genuíno de transformar vidas. Durante a pandemia, atuando na linha de frente, ele percebeu o impacto real da ciência e decidiu dedicar sua carreira à criação de protocolos integrativos, eficientes e sustentáveis. Sua comunicação simples e direta aproxima o público de temas complexos, inspirando mudanças reais de hábitos, corpo e mentalidade.

Reconhecimentos
• Medalha de Cavaleiro da Paz – ONU
• Diplomata Civil Jethro
• Cadeira 207 da Academia Brasileira de Ciências
• Nutrólogo do Ano 2025 – iBiOrg Awards
• Reconhecimentos nacionais em inovação em estética e performance pelo Protocolo Michelângelo
• Título de Doutor Honoris Causa 2025

Propósito
Dr. Lucas afirma que seu trabalho é, antes de tudo, uma missão: elevar o padrão da medicina integrativa no país, formar novos profissionais, ampliar sua rede de clínicas e levar seus protocolos ao mercado internacional.

“Meu propósito é unir ciência, verdade e disciplina para transformar vidas. Saúde é acessível, possível e construída diariamente”, destaca.

Com forte presença nas redes sociais, participação em eventos e impacto direto na rotina de milhares de pacientes, Dr. Lucas Luquetti se consolida como um dos grandes nomes da medicina estética, científica e integrativa no Brasil.

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Dr. Lucas Biaggioni destaca avanços da Medicina Integrativa no emagrecimento saudável

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Créditos da Foto: Divulgação

A busca por estratégias seguras e eficazes para o emagrecimento tem ganhado destaque, especialmente entre pacientes que procuram abordagens mais completas e individualizadas. De acordo com o médico funcional integrativo Dr. Lucas Biaggioni, a Medicina Integrativa tem sido fundamental para transformar esse processo e oferecer resultados consistentes.

Na prática clínica, o especialista explica que o emagrecimento deixa de ser restrito à balança e passa a considerar causas profundas que afetam o funcionamento do organismo, como inflamação crônica, alterações hormonais, disfunção intestinal, distúrbios do sono, estresse e resistência à insulina. Segundo ele, cada paciente é avaliado por meio de biomarcadores, exames funcionais e histórico de vida, o que permite tratamentos precisos e personalizados. Essa abordagem integra nutrição funcional, modulação hormonal, saúde intestinal, manejo do estresse e tecnologias avançadas, favorecendo um emagrecimento seguro e sustentável.

Créditos da Foto: Divulgação
Créditos da Foto: Divulgação

Entre as terapias utilizadas, o Mounjaro (tirzepatida) tem se destacado por atuar simultaneamente nos receptores GLP-1 e GIP, influenciando saciedade, insulina e metabolismo. Para Dr. Lucas, ele é indicado principalmente em casos de obesidade, resistência à insulina, pré-diabetes e compulsão alimentar, mas reforça que seu uso deve estar inserido em um plano completo de cuidado. “Embora eficaz, o Mounjaro não funciona como solução isolada, e sim como parte de uma estratégia mais ampla que envolve hormônios, intestino, sono e estilo de vida”, afirma.

A suplementação vitamínica também desempenha papel importante no processo. De acordo com o médico, deficiências nutricionais são comuns e podem prejudicar energia, saciedade, humor, tireoide e até a capacidade do corpo de oxidar gordura. Para ele, a suplementação adequada corrige pontos-chave que interferem diretamente no metabolismo e contribui para manter disposição, massa magra e equilíbrio hormonal.

Créditos da Foto: Divulgação
Créditos da Foto: Divulgação

Outro recurso utilizado na prática integrativa são os implantes hormonais, indicados principalmente para pacientes com desequilíbrios persistentes, incluindo mulheres no climatério e menopausa. Segundo Dr. Lucas, eles oferecem liberação contínua e fisiológica, auxiliando em aspectos como energia, foco, sono, libido e suporte metabólico. A indicação, porém, exige avaliação criteriosa e acompanhamento contínuo.

O especialista destaca ainda que o acompanhamento próximo é decisivo para a segurança e eficácia do tratamento. Para ele, o emagrecimento é dinâmico e exige ajustes frequentes, monitoramento de biomarcadores, prevenção de efeitos colaterais e apoio emocional. A avaliação regular permite corrigir rotas e manter o processo previsível e individualizado.

“Emagrecer com saúde não é sobre restrição, é sobre devolver ao corpo sua capacidade natural de equilíbrio”, resume Dr. Lucas Biaggioni.

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Câncer de próstata segue avançando no Brasil e rotina de motoristas profissionais aumenta risco de diagnóstico tardio

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O câncer de próstata continua sendo um dos principais desafios de saúde pública entre os homens brasileiros. Segundo estimativas do Instituto Nacional de Câncer (INCA), o país deve registrar cerca de 71,7 mil novos casos por ano entre 2023 e 2025, mantendo a doença como o tipo de câncer mais incidente na população masculina, excluindo os tumores de pele não melanoma. O comportamento silencioso do tumor — que pode evoluir por anos sem provocar sintomas — contribui para a detecção tardia e para a mortalidade ainda elevada.

Dados recentes apontam que mais de 17 mil homens morrem anualmente em decorrência do câncer de próstata no Brasil, número que evidencia a gravidade do problema. A maior parte das mortes ocorre em casos diagnosticados já em estágios avançados, quando o tumor provoca sintomas e as possibilidades de tratamento são mais limitadas.

Entre motoristas profissionais, a combinação entre longas jornadas, pressão por prazos, dificuldade de acesso a consultas médicas e a persistência de tabus em torno dos exames preventivos cria um ambiente que favorece ainda mais o atraso no diagnóstico. Embora não existam estudos nacionais que quantifiquem a incidência específica entre caminhoneiros e cegonheiros, especialistas alertam que a rotina da categoria aumenta a vulnerabilidade.

“A atividade exige concentração e muitas horas de estrada, mas o cuidado com a saúde não pode ficar para depois. Avaliações regulares preservam o bem-estar do trabalhador e contribuem para a segurança do transporte”, afirma José Ronaldo Marques da Silva, o Boizinho, presidente do Sinaceg.

Para muitos motoristas, a primeira consulta só acontece quando os sintomas começam a interferir na rotina. Essa espera, porém, tende a ser perigosa. “A rotina intensa pode empurrar as consultas para depois, mas esse adiamento aumenta os riscos. Reservar tempo para um check-up é essencial para garantir condições de trabalho e preservar a saúde do motorista”, alerta Marcio Galdino, diretor regional do Sinaceg.

Sinais de alerta e exames essenciais

A ausência de sintomas não significa ausência de risco. Nos estágios iniciais, o tumor geralmente não provoca dor ou desconforto. Quando surgem, os sinais mais comuns incluem dificuldade para urinar, jato fraco, necessidade de levantar várias vezes à noite ou sensação de esvaziamento incompleto da bexiga — manifestações típicas de fases mais avançadas.

As recomendações da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) orientam que homens a partir dos 50 anos façam acompanhamento regular com urologista, ou a partir dos 45 anos quando há fatores de risco como histórico familiar ou pertencimento à população negra. O PSA, exame de sangue que mede a dosagem do antígeno prostático específico, e o toque retal são as ferramentas mais eficientes para a detecção precoce.

Prevenção contínua como parte da segurança nas estradas

O Sinaceg reforça que manter a saúde em dia é parte essencial da vida profissional nas estradas. A entidade promove ações contínuas de orientação e conscientização entre os trabalhadores do setor, buscando quebrar tabus e incentivar a prevenção como ferramenta de proteção à vida e ao trabalho.

Quando não tratado adequadamente, o câncer de próstata pode evoluir para quadros graves, com dores intensas, sangramento, alterações urinárias importantes e até insuficiência renal. A detecção precoce, por outro lado, permite tratamentos menos invasivos e taxas de cura significativamente mais altas, segundo o INCA e a SBU.

Para os motoristas, cuidar da saúde significa garantir mais segurança para si, para as famílias e para todos que compartilham as estradas. A prevenção é um compromisso que precisa acompanhar cada quilômetro percorrido.

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