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Márcia Luz: os 10 benefícios científicos da gratidão

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Como adiantando, estou trabalhando com a psicóloga e especialista em gratidão, Márcia Luz, a maior autoridade do país no assunto.
A prática da gratidão não só melhora a nossa saúde mental, como também tem um impacto positivo na nossa saúde física. Estudos mostram que pessoas mais gratas têm maior resistência ao estresse e às doenças.

“A maioria das pessoas confundem o significado da gratidão. Algumas dizem, eu sou uma pessoa grata, toda vez que alguém faz algo por mim e eu agradeço. O nome disso é educação e não gratidão. Outras pessoas dizem, eu sou uma pessoa grata, toda semana vou à igreja e agradeço ou antes de dormir eu agradeço. O nome disso é oração e não gratidão. Educação é muito importante e oração é fundamental, mas nada disso é gratidão. A gratidão é a mudança de olhar. É parar de olhar pros obstáculos e olhar para as oportunidades. Parar de olhar pro que está dando errado e olhar para o que está dando certo. Parar de olhar para as adversidades e olhar para as bençãos. Quando você faz essa mudança de olhar e, como a vida dá mais do mesmo, você vai ter mais motivos para agradecer. Quem só olha pra dívida, tem cada vez mais dívida. Quem só olha pra doença, tem cada vez mais doença. Quem olha mais pra solidão, tem cada vez mais solidão. Se você começa escolher a olhar pra prosperidade, para o amor e pra saúde é mais disso que você terá. É aí isso que a gratidão faz por você.” Márcia Luz

10 benefícios científicos da gratidão:

1- Prolonga a vida – porque fortalece o sistema imunológico, reduz risco de infarto, derrame, doenças cardíacas e combate a depressão; 2- desenvolve a espiritualidade – estimula a gratidão, porque permite uma conexão com as forças do alto; 3- ajuda atingir metas – maior disposição para correr atrás dos objetivos e obter resultados dobrados; 4- fortalece o ambiente de trabalho – manifesta gratidão aos colaboradores, conseguindo assim, ter uma equipe motivada e aumentar muito o engajamento; 5- consolida o casamento – a gratidão melhora a qualidade dos relacionamentos quando ela faz parte do feedback do casal, você atinge um novo patamar ao praticar a gratidão ao seu parceiro; 6- melhora o sono – melhora o bem estar e o relaxamento; 7- atenua as dores físicas – quando você tem emoções positivas a partir da gratidão, você aumenta a endorfina, um neurotransmissor que é um analgésico natural; 8- aumenta a felicidade – ao praticar a gratidão, a ocitocina e a endorfina são liberadas, ambos os hormônios influenciam diretamente na felicidade; 9- constrói laços verdadeiros -nos torna mais sociáveis e empáticos ; 10- aumenta prosperidade financeira, ativa a lei da atração e faz de você um ser humano melhor.

CONHEÇA A EMBAIXADORA DA GRATIDÃO:

Márcia Luz também é conhecida como a “ embaixadora da gratidão”, são 800 mil alunos que, por meio de cursos online, mentorias e eventos presenciais , mudaram o foco dos pensamentos e a maneira de enxergar os acontecimentos da vida. Até mesmo, aqueles mais desafiadores.

No decorrer dos anos, pesquisas e estudos focaram esforços para compreender o poder da gratidão. E mostraram resultados realmente positivos em diferentes áreas.

Saúde, bem – estar e relacionamentos foram as partes beneficiadas com a prática da gratidão. As descobertas no decorrer de décadas permitiram entender como ser grato pode realmente modificar nossa vida, e como todos nós podemos praticar a gratidão em nosso dia a dia e colher seus benefícios.

Marcia Luz explica sobre isso, além de ensinar exercícios para a telespectadora/ ouvinte, colocar a gratidão em prática no dia a dia.

https://www.instagram.com/marcialuz.oficial?igsh=MWd0bjNvbWgzeGRwNw==

SOBRE MÁRCIA LUZ:

Com 32 anos de carreira na área de Desenvolvimento Humano, Marcia Luz é Psicóloga, Pós-graduada em Administração de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia, Mestre em Engenharia de Produção, Coach Executiva e Pessoal, Palestrante e Doutora em Filosofia da administração formada pela Florida Christian University (FCU) nos Estados Unidos, onde pode defender uma tese de Doutorado sobre a Gratidão.

Dedicou o início de sua carreira aos treinamentos em grandes empresas e multinacionais. Mas com o objetivo de impactar mais vidas com seu conhecimento e a metodologia da gratidão, entrou para o mundo online em 2013, hoje ela já possui mais de 800 mil alunos e uma audiência de mais de 3 MILHÕES de pessoas.

É Autora dos livros “Lições que a vida ensina e a arte encena”, “Outras lições que a vida ensina e a arte encena”, “Construindo um futuro de sucesso”, “Coach Palestrante”, “Coach da Gratidão Financeira” do best seller “Agora é pra valer e toda coleção dos livros “A Gratidão Transforma”, “A Gratidão Transforma sua Vida Financeira”, “A Gratidão Transforma seus Pensamentos”, “A Gratidão Transforma sua Saúde”, “O Milagre da Gratidão” e “Minuto da Gratidão”.

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Lumma Construtora rumo à Europa: VittaTowers desembarca em Lisboa e Milão com o Sales Road Show

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Adriana Lumma Gilmar Goulart

Com 19 anos de atuação e clientes em 18 países, a Lumma Construtora apresenta o Vitta Towersno Sales Road Show – Europa, reforçando sua presença no cenário global.

 O mercado global de investimentos imobiliários está em constante transformação, e as empresas brasileiras mais visionárias buscam oportunidades além das fronteiras. Nesse movimento, a Lumma Construtora, reconhecida pela solidez e lucratividade, anuncia sua participação na 2ª edição do Sales Road Show – Europa. O evento, idealizado por Eduardo Acioli e promovido pela EA Consulting, levará ao mercado europeu o empreendimento Vitta Towers, localizado em Itapema-SC, com apresentações em Lisboa e Milão no início de setembro.

Mais do que uma agenda de negócios, a iniciativa reafirma a vocação internacional da Lumma. Com 19 anos de história e clientes em 18 países, a construtora consolida-se como referência em inovação e credibilidade no setor. Agora, a atenção se volta para a Europa, mercado maduro, seletivo e em busca de investimentos de qualidade e retorno consistente.

O chamado “Padrão Lumma” tornou-se sinônimo de excelência. Cada obra traduz um compromisso rigoroso com acabamentos de alto nível e atenção a todas as etapas, da concepção à entrega. A decisão de apresentar o VittaTowers ao público europeu é reflexo da confiança da empresa em sua capacidade de atender às exigências globais. Em um ambiente de investidores cada vez mais atentos à segurança e rentabilidade, a trajetória da construtora é seu maior cartão de visita.

A fundadora Adriana Lumma destaca o peso dessa expansão: “Entrar no mercado europeu com o VittaTowers é um marco. Acreditamos que a qualidade brasileira, quando bem apresentada, conquista seu espaço no cenário internacional.”

O Vitta Towers, protagonista dessa incursão, está localizado em Itapema, no litoral catarinense — cidade que se destaca pela valorização imobiliária, infraestrutura em expansão e atrativos naturais. O empreendimento reúne design contemporâneo, acabamentos de alto padrão e infraestrutura de lazer completa, projetada para conforto e bem-estar. Cada detalhe foi pensado para potencializar o retorno ao investidor e oferecer uma experiência diferenciada de moradia.

Para Fabrício MendonçaDiretor Regional da Lumma, o projeto carrega atributos capazes de atrair o público europeu: “Estamos levando para Lisboa e Milão um empreendimento que combina localização estratégica, design inovador, experiências de luxo e grande potencial de valorização.”

     Fabrício Mendonça/ Crédito: Acervo Pessoal

Nessa mesma linha, Francine Neves, Gerente Regional Sul, acrescenta: “A Lumma Construtora está levando para Lisboa e Milão um produto que é ícone no Norte catarinense. Além disso, somos reconhecidos pela qualidade de execução das obras e pela escolha de locais que apresentam alta valorização e rentabilidade, sustentados pela credibilidade construída ao longo dos anos.”

        Francine Neves/ Crédito: Acervo Pessoal

A escolha de Lisboa e Milão é estratégica. As duas cidades ocupam posição de destaque no cenário financeiro e cultural, reunindo investidores de alto perfil. Lisboa, além de ser porta de entrada para a Europa, concentra uma expressiva comunidade brasileira. Milão, reconhecida como polo de moda, design e finanças, atrai um público sofisticado e com poder de investimento elevado.

A presença da Lumma no Sales Road Show cria acesso direto a fundos de investimento, family offices e investidores individuais, aproximando o capital europeu das oportunidades do mercado imobiliário brasileiro. Essa ponte reforça a força de empreendimentos de alto valor agregado como o Vitta Towers.

Para Leonardo Mendes, Diretor de Operações e Sócio da construtora, Lisboa e Milão têm papel essencial nessa etapa: “São mercados estratégicos. O Sales Road Show nos permite um contato direto com investidores, apresentando o Vitta Towers de forma que ultrapassa fronteiras geográficas e culturais.”

   Leonardo Mendes/ Crédito: Acervo Pessoal

A experiência da Lumma demonstra que a internacionalização pode ser conduzida com agilidade quando há estratégia bem definida e produto sólido. Ao apostar no mercado europeu, a construtora reafirma sua posição como referência e incentiva outras empresas brasileiras a ampliarem horizontes, explorando novas possibilidades no cenário global.

Mais informações: lummaconstrutora.com.br

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Como escolher uma impressora para uso frequente em casa?

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Confira dicas práticas para escolher o equipamento mais adequado às suas necessidades 

Escolher a impressora certa para uso doméstico frequente exige atenção a critérios que vão além do preço inicial do equipamento. É importante avaliar o tipo de impressora mais adequada (jato de tinta ou laser), a velocidade de impressão, o custo por página e os recursos de conectividade, como Wi-Fi e USB. 

A qualidade de impressão para documentos e fotos, a facilidade de reposição de tinta ou toner e funções como a impressão frente e verso automática também são determinantes para uma escolha eficiente. Além disso, é indicado verificar a compatibilidade com dispositivos móveis, a disponibilidade de recargas acessíveis e o espaço físico para instalação. 

Modelos como a impressora Epson L3250, assim como outras opções multifuncionais, podem oferecer um bom equilíbrio entre qualidade, velocidade e baixo custo por página para quem imprime com frequência. A seguir, confira mais dicas práticas e encontre a opção mais adequada às suas necessidades diárias. 

Tipo de impressora: jato de tinta ou laser?

Impressoras jato de tinta são geralmente mais acessíveis e excelentes para impressão de fotos em alta qualidade. Contudo, o custo de reposição de tinta pode ser elevado, e a manutenção regular é necessária para evitar entupimentos nos bicos. 

Por outro lado, impressoras a laser são ideais para quem imprime muitos documentos em preto e branco. Apesar do preço inicial mais alto, o custo por página é menor, e a durabilidade do toner é superior. Entretanto, o custo de reposição do toner pode ser alto, e a impressão de fotos em alta qualidade é menos eficiente.

Velocidade de impressão e produtividade

A velocidade de impressão é um fator determinante para quem imprime frequentemente em casa. Uma impressora rápida pode aumentar a produtividade, especialmente ao lidar com grandes volumes de documentos diários. 

Por exemplo, uma impressora que imprime 20 páginas por minuto pode economizar um tempo valioso, permitindo que tarefas sejam concluídas mais rapidamente. Além disso, a espera por documentos impressos pode ser frustrante, então, optar por uma impressora com alta velocidade pode melhorar a eficiência diária.

Custo por página e reposição de tinta ou toner

Outro aspecto importante a ser considerado para evitar despesas elevadas a longo prazo é o custo por páginas. Impressoras com cartuchos de tinta tradicionais podem ter um custo por página significativamente mais alto do que as que usam tanques de tinta ou cartuchos recarregáveis. 

Modelos como a Epson L3250, com sistema de tanque de tinta, são mais econômicos para uso frequente, pois a recarga é mais acessível e eficiente. Portanto, analisar o custo por página antes da compra pode resultar em economia significativa ao longo do tempo.

Conectividade e integração com dispositivos móveis

Impressoras com conectividade Wi-Fi oferecem a conveniência de imprimir diretamente de dispositivos móveis, sem a necessidade de cabos. Além disso, a compatibilidade com aplicativos de impressão remota permite que documentos sejam enviados para a impressora de qualquer lugar. 

Da mesma forma, a conectividade Bluetooth pode ser útil para quem deseja imprimir diretamente de smartphones ou tablets sem a necessidade de uma rede Wi-Fi. Essas opções de conectividade aumentam a flexibilidade e a facilidade de uso, tornando a impressora mais adaptável às necessidades modernas.

Qualidade de impressão para textos e imagens

Para acertar na decisão, também vale levar em conta a resolução da impressora, que determina a qualidade da impressão, especialmente para quem imprime fotos ou materiais gráficos. Uma impressora com alta resolução, medida em DPI (dots per inch), produzirá imagens mais nítidas e detalhadas. 

Contudo, para documentos de texto, uma resolução mais baixa pode ser suficiente, economizando tinta ou toner. A dica é considerar a finalidade da impressão ao escolher o equipamento, garantindo que a qualidade atenda às expectativas e necessidades. 

Funções adicionais e espaço disponível para o equipamento

Por fim, recursos extras como digitalização, cópias e impressão frente e verso automática podem otimizar o dia a dia, tornando a impressora mais versátil e útil. Fora isso, a capacidade de digitalizar documentos diretamente para dispositivos móveis ou computadores pode ser uma grande vantagem. 

No entanto, é importante considerar o espaço disponível para a instalação da impressora. Modelos multifuncionais podem ser maiores e exigir mais espaço, então é essencial medir o local antes da compra para assegurar que a impressora se encaixe adequadamente.

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Bariloche se lança no mercado de Destination Weddings na feira Inesquecível Casamento, no Rio de Janeiro

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Créditos da foto: Divulgação

Com preços especiais da Aerolíneas Argentinas, brasileiros têm a chance de aproveitar Bariloche

Entre os dias 26 e 28 de agosto, a Emprotur Bariloche participa da feira Inesquecível Casamento Week Rio de Janeiro 2025. A participação de Bariloche no evento, que acontece no EXC Rio Jockey Club, é a primeira de um movimento planejado para promover a cidade da Patagônia argentina como destino para casamentos.

Com a grande popularidade dos Destination Weddings – casamentos em que noivos e convidados viajam para uma cidade que já é uma atração por si só –, a parte argentina da Patagônia tem sido procurada por várias nacionalidades para sediar esses eventos inesquecíveis na vida dos noivos, familiares e amigos.

Segundo Fabiano Niederauer, organizador da feira e CEO da Inesquecível Casamento há 23 anos, a participação de Bariloche é muito importante. “Bariloche tem muito a ver com os brasileiros que querem se casar em uma paisagem especial. A cidade deve mostrar para o mercado de casamento que é um lugar apto a realizar os Destination Weddings, nas suas paisagens, na hotelaria e nas experiências que os casais e os convidados poderão ter”, explica o empresário.

Créditos da foto: Divulgação
Créditos da foto: Divulgação

Além da possibilidade de baratear custos com convidados e viagem de lua de mel, um Destination Wedding oferece uma locação diferente do dia a dia e proporciona que o casal e os convidados visitem um novo lugar que desejam conhecer. No caso de Bariloche, ainda há um plus muito especial: a oportunidade de ver neve, sonho de muitos brasileiros.

“São paisagens incríveis que incluem lagos, montanhas e florestas. Bariloche atrai quem gosta dos esportes de inverno e atividades como trilhas e passeios de barco. Além disso, o destino tem voos acessíveis partindo de diversas cidades do Brasil, gastronomia típica e muito chocolate artesanal, garantindo uma experiência marcante e inesquecível tanto para os noivos quanto para os convidados”, confirma Martina Gelardi, responsável pela Planificação Estratégica da Emprotur Bariloche.
O destino tem tido a procura de brasileiros, colombianos, norte-americanos e turistas de outros países da América Latina, que desejam celebrar essa data especial em um “winter wedding”.

Com vistas deslumbrantes e clima aconchegante e intimista, Bariloche possibilita um ambiente romântico e com ótima estrutura para reunir os convidados antes do evento, celebrar a cerimônia e ainda incluir a paisagem da Cordilheira dos Andes e pontos favoritos da região, como o lago glacial Nahuel Huapi. “Certamente é um destino de curta distância e de grande importância para cerimônias memoráveis”, conclui Martina.

Sobre a Emprotur Bariloche
A Emprotur é uma entidade mista responsável pelo fomento e promoção turística de Bariloche, um dos destinos mais requisitados da Argentina. A cidade abriga o centro de esqui mais desenvolvido da América do Sul, o Cerro Catedral, além do Cerro Campanário, considerado o oitavo lugar na lista das melhores vistas do mundo, segundo a National Geographic, e outros pontos turísticos ideais para a contemplação, como o Cerro Otto e o lago Nahuel Huapi. Bariloche é a capital nacional do turismo de aventuras, possuindo opções para a prática dos esportes de neve e de outras modalidades, como mountain bike, rafting, navegação e trekking. Localizada na região da Patagônia argentina, também é internacionalmente reconhecida pela produção de chocolates e cervejas artesanais.

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