Como adiantando, estou trabalhando com a psicóloga e especialista em gratidão, Márcia Luz, a maior autoridade do país no assunto. A prática da gratidão não só melhora a nossa saúde mental, como também tem um impacto positivo na nossa saúde física. Estudos mostram que pessoas mais gratas têm maior resistência ao estresse e às doenças.
“A maioria das pessoas confundem o significado da gratidão. Algumas dizem, eu sou uma pessoa grata, toda vez que alguém faz algo por mim e eu agradeço. O nome disso é educação e não gratidão. Outras pessoas dizem, eu sou uma pessoa grata, toda semana vou à igreja e agradeço ou antes de dormir eu agradeço. O nome disso é oração e não gratidão. Educação é muito importante e oração é fundamental, mas nada disso é gratidão. A gratidão é a mudança de olhar. É parar de olhar pros obstáculos e olhar para as oportunidades. Parar de olhar pro que está dando errado e olhar para o que está dando certo. Parar de olhar para as adversidades e olhar para as bençãos. Quando você faz essa mudança de olhar e, como a vida dá mais do mesmo, você vai ter mais motivos para agradecer. Quem só olha pra dívida, tem cada vez mais dívida. Quem só olha pra doença, tem cada vez mais doença. Quem olha mais pra solidão, tem cada vez mais solidão. Se você começa escolher a olhar pra prosperidade, para o amor e pra saúde é mais disso que você terá. É aí isso que a gratidão faz por você.” Márcia Luz
10 benefícios científicos da gratidão:
1- Prolonga a vida – porque fortalece o sistema imunológico, reduz risco de infarto, derrame, doenças cardíacas e combate a depressão; 2- desenvolve a espiritualidade – estimula a gratidão, porque permite uma conexão com as forças do alto; 3- ajuda atingir metas – maior disposição para correr atrás dos objetivos e obter resultados dobrados; 4- fortalece o ambiente de trabalho – manifesta gratidão aos colaboradores, conseguindo assim, ter uma equipe motivada e aumentar muito o engajamento; 5- consolida o casamento – a gratidão melhora a qualidade dos relacionamentos quando ela faz parte do feedback do casal, você atinge um novo patamar ao praticar a gratidão ao seu parceiro; 6- melhora o sono – melhora o bem estar e o relaxamento; 7- atenua as dores físicas – quando você tem emoções positivas a partir da gratidão, você aumenta a endorfina, um neurotransmissor que é um analgésico natural; 8- aumenta a felicidade – ao praticar a gratidão, a ocitocina e a endorfina são liberadas, ambos os hormônios influenciam diretamente na felicidade; 9- constrói laços verdadeiros -nos torna mais sociáveis e empáticos ; 10- aumenta prosperidade financeira, ativa a lei da atração e faz de você um ser humano melhor.
CONHEÇA A EMBAIXADORA DA GRATIDÃO:
Márcia Luz também é conhecida como a “ embaixadora da gratidão”, são 800 mil alunos que, por meio de cursos online, mentorias e eventos presenciais , mudaram o foco dos pensamentos e a maneira de enxergar os acontecimentos da vida. Até mesmo, aqueles mais desafiadores.
No decorrer dos anos, pesquisas e estudos focaram esforços para compreender o poder da gratidão. E mostraram resultados realmente positivos em diferentes áreas.
Saúde, bem – estar e relacionamentos foram as partes beneficiadas com a prática da gratidão. As descobertas no decorrer de décadas permitiram entender como ser grato pode realmente modificar nossa vida, e como todos nós podemos praticar a gratidão em nosso dia a dia e colher seus benefícios.
Marcia Luz explica sobre isso, além de ensinar exercícios para a telespectadora/ ouvinte, colocar a gratidão em prática no dia a dia.
Com 32 anos de carreira na área de Desenvolvimento Humano, Marcia Luz é Psicóloga, Pós-graduada em Administração de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia, Mestre em Engenharia de Produção, Coach Executiva e Pessoal, Palestrante e Doutora em Filosofia da administração formada pela Florida Christian University (FCU) nos Estados Unidos, onde pode defender uma tese de Doutorado sobre a Gratidão.
Dedicou o início de sua carreira aos treinamentos em grandes empresas e multinacionais. Mas com o objetivo de impactar mais vidas com seu conhecimento e a metodologia da gratidão, entrou para o mundo online em 2013, hoje ela já possui mais de 800 mil alunos e uma audiência de mais de 3 MILHÕES de pessoas.
É Autora dos livros “Lições que a vida ensina e a arte encena”, “Outras lições que a vida ensina e a arte encena”, “Construindo um futuro de sucesso”, “Coach Palestrante”, “Coach da Gratidão Financeira” do best seller “Agora é pra valer e toda coleção dos livros “A Gratidão Transforma”, “A Gratidão Transforma sua Vida Financeira”, “A Gratidão Transforma seus Pensamentos”, “A Gratidão Transforma sua Saúde”, “O Milagre da Gratidão” e “Minuto da Gratidão”.
No dia 28/03 às 18h, na Câmara Municipal de Niterói, está marcado o lançamento da Associação dos Ex-Professores, Ex-Funcionários, Ex-Alunos e Amigos da Associação Educacional Plínio Leite. A instituição será presidida pelo professor Moacyr Chagas de Souza.
Moacyr tem 53 anos que se dedica à instituição, atualmente vinculado a Anhanguera Educacional, e atendeu ao chamado de inúmeros ex-professores e ex-funcionários que sonhavam com esse momento. “Nosso principal objetivo é preservar e dar continuidade ao legado dos fundadores, Professor Plínio Ribeiro Baptista Leite e Professora Margarida Waldman Leite. É um marco importante para todos que fizeram parte dessa história da área educacional de Niterói”, explicou.
Entre os objetivos estão o fortalecimento dos laços entre aqueles que ajudaram a construir a trajetória do Plínio Leite, que iniciou em 1965 com a criação da Associação Educacional Plínio Leite e terminou em 2010 com a venda para Anhanguera Educacional.
A Associação nasce como um espaço de acolhimento, conexão e valorização de todos que fizeram parte dessa história, celebrando as contribuições de professores, funcionários, alunos e amigos. “Além disso, queremos fomentar iniciativas que beneficiem a comunidade e mantenham vivos os valores que sempre guiaram a instituição. Uma das nossas principais estratégias será a promoção de parcerias e convênios. Acreditamos que, por meio da cooperação e do intercâmbio de experiências, podemos ampliar nosso impacto e trazer soluções inovadoras para enfrentarmos os desafios da sociedade”, frisou o presidente Moacyr.
A Câmara Municipal de Niterói fica na Av. Ernani do Amaral Peixoto, 625 no Centro da cidade. Mais informações pelo site www.centroplinioleitense.org.
Usuários do Niterói Rotativo que estacionam nas garagens do Valonguinho e Terminal ganharam mais uma facilidade para pagar o ticket. Agora é possível efetuar o pagamento desses estacionamentos através do aplicativo Niterói Rotativo.
Chegando ao veículo, basta abrir o aplicativo e escolher a opção do ícone do carro, scanear o código de barras do ticket, escolher a forma de pagamento e confirmar. Após a atualização do pagamento a cancela do estacionamento abrirá de forma automática, sem necessidade de ir até o caixa.
A empresa também oferece serviço de manobrista, sala de espera, pagamento automatizado via Pix, crédito e débito.
Superar desafios pessoais e transformá-los em aprendizado é a essência do trabalho de Milena de Paula Bernardino. Psicóloga por formação e escritora por vocação, ela lançou o livro Conquiste-se, um marco em sua trajetória. A obra nasceu de um período de burnout, uma condição causada pelo esgotamento físico e mental extremo devido ao excesso de trabalho e pressão emocional. Esse momento a fez repensar sua identidade e propósito. Hoje, além de escritora, Milena é diretora executiva do Hotel Estoril e do Hotel Bologna, em Campos do Jordão, conciliando sua carreira empresarial com o compromisso de impactar a vida de outras mulheres.
“Minha carreira como escritora é uma extensão natural do meu trabalho como psicóloga e do meu desejo de ajudar as pessoas, especialmente as mulheres. Embora, por enquanto, eu tenha apenas um livro publicado, ele representa um marco importante na minha jornada pessoal e profissional”, afirma. A partir de sua própria experiência, Milena criou um material que une vivências pessoais, conhecimentos psicológicos e princípios bíblicos, oferecendo um guia prático e reflexivo para outras mulheres.
A escritora destaca que o burnout foi um momento de profunda reflexão e aprendizado. “Nesse processo, Deus me mostrou que meu valor não está no que faço e sim em quem eu sou. Foi um processo doloroso, mas fundamental para alinhar muitas coisas em minha vida. Sempre digo que a febre é boa, se não fosse ela poderíamos morrer sem saber que algo não ia bem. Então, mediante a um diagnóstico, temos que ver a oportunidade que Deus está nos dando de mudarmos a rota daquilo que tem nos feito mal. Nesse processo, pude entender melhor meu valor, resgatar minha identidade de filha amada de Deus, aprender a estabelecer limites e não me sentir responsável sobre o que não é minha responsabilidade.”
O sucesso de Conquiste-se incentivou Milena a expandir suas iniciativas. Com isso, nasceu o projeto Mulheres de Influência, que promove encontros mensais voltados para o desenvolvimento feminino e o empreendedorismo. “Percebo que muitas mulheres, às vezes, se encontram paralisadas em suas dores e precisam de um apoio mais próximo. Esse projeto tem sido uma maneira incrível de proporcionar um espaço de crescimento e transformação contínua”, explica.
Além do projeto, Milena também está lançando uma mentoria personalizada para oferecer suporte direto a mulheres que buscam superar desafios e conquistar seus objetivos com mais confiança. “Meu objetivo é continuar expandindo essas iniciativas e criar mais oportunidades para inspirar e capacitar mulheres a se tornarem a melhor versão de si mesmas”, destaca.
A escrita para Milena foi um processo de cura e autodescoberta. “Cada página escrita foi um exercício de introspecção e confiança, não apenas na mensagem que eu queria transmitir, mas também na convicção de que minhas experiências e aprendizados poderiam realmente impactar positivamente a vida de outras mulheres. Foi desafiador, mas extremamente recompensador, pois percebi que, ao me abrir dessa forma, estava também oferecendo a outras mulheres a oportunidade de se conectarem, se refletirem e crescerem a partir dessas palavras.”
Para acompanhar de perto suas iniciativas, projetos e reflexões, basta seguir seu perfil no Instagram: @milenadepaulabernardino.