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Desnutrição se apresenta como um desafio para mulheres que buscam o peso ideal

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De acordo com Deise Doi, nutricionista e criadora do método de emagrecimento Magra&Livre, o foco deve ser na melhora da performance e na busca por uma vida mais saudável, livre de compulsão, desânimo e excesso de remédios

A desnutrição é um problema global, que afeta milhões de pessoas. No entanto, as mulheres estão mais sujeitas a seus impactos e adversidades. A busca pelo peso ideal e uma vida mais saudável é uma preocupação legítima, mas é importante abordar essa questão com cautela e buscar conhecimento antes de realizar qualquer ação radical.

De acordo com Deise Doi, nutricionista pós-graduada em adequação nutricional e manutenção da homeostase, criadora do método de emagrecimento Magra&Livre, que envolve a reprogramação da mente para perder a fome e estratégias que secam e aceleram o metabolismo, além de fundadora da Clínica de Injetáveis InjetSlim, a desnutrição ocorre quando o corpo não recebe nutrientes suficientes para atender às suas necessidades diárias. “Isso pode acontecer de várias formas, como dietas desequilibradas, falta de acesso a alimentos nutritivos, excesso de alimentos inflamatórios que geram má absorção de nutrientes, e, no caso da mulher, fluxo menstrual intenso”, relata.

A especialista aponta que esse quadro pode causar os mais diversos impactos na saúde. “A desnutrição enfraquece o sistema imunológico, tornando as mulheres mais propensas a infecções e doenças. Também pode levar a deficiências nutricionais graves, como anemia, hipotireoidismo, queda de cabelo, aumento da fome por massas e doces, infertilidade, miomas, endometriose, síndrome do ovário policístico e doenças auto-imunes, além de problemas de crescimento e desenvolvimento inadequado. A falta de nutrientes essenciais também causa fadiga crônica e diminuição da performance física e mental, afetando negativamente a produtividade das atividades diárias e sendo confundido com a depressão”, revela.

O fator psicológico também é afetado. “A falta de nutrição pode trazer grandes problemas ao bem-estar emocional das mulheres, levando a sintomas como ansiedade, irritabilidade, depressão e dificuldade de concentração”, alerta a nutricionista.

Deise acredita que existem maneiras de aumentar a performance na busca pelo peso ideal e manter uma vida saudável. “Antes de iniciar qualquer plano ou mudança na dieta, é fundamental consultar um médico ou nutricionista. Eles poderão avaliar a saúde geral da mulher, suas necessidades específicas e criar um plano nutricional personalizado. A adoração de uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis também é fundamental, com a variedade de alimentos garantindo que todas as necessidades nutricionais sejam atendidas”, pontua.

Segundo a especialista, reprogramar a mente para não ter uma fome exagerada, utilizando estratégias nutricionais para manter um metabolismo salutar também é essencial. “É exatamente esse processo que trará todos os benefícios necessários para alcançar um emagrecimento, efetivamente, saudável”, revela.

Atividades físicas regulares e uma hidratação adequada também fazem parte da busca pelo peso desejado de forma saudável. “Os exercícios desempenham um papel importante nessa jornada e na melhoria da performance em geral. Para isso, o ideal é encontrar uma atividade prazerosa e que se encaixe na rotina diária. A água, por sua vez, é essencial para o bom funcionamento do corpo e o apoio a processos fisiológicos importantes”, relata.

Vale lembrar que cada organismo responde de maneira diferente a determinadas abordagens. “A saúde não se resume apenas a nutrição e exercícios. É importante repor nutrientes que estão em déficit no organismo, dedicar tempo para o autocuidado, gerenciamento do estresse, dormir o suficiente e reservar momentos de lazer para promover uma vida saudável e equilibrada. Para evitar riscos de desnutrição, a busca pelo peso ideal deve ser uma jornada bem informada e cuidadosamente planejada”, finaliza.

Sobre Deise Doi

Palestrante e nutricionista com mais de 15 anos de experiência, pós-graduada em adequação nutricional e manutenção da homeostase. Fundadora da Clínica de Injetáveis InjetSlim e criadora do método de emagrecimento Metabolismo Magro, que abrange três elementos: perder a fome falsa, ter acesso às estratégias mais efetivas e acelerar o metabolismo.

Saiba mais em:

https://www.instagram.com/deisedoinutri/

https://www.facebook.com/Deisedoinutricionista/

https://www.youtube.com/channel/UCq1pdKJs1QjsVhHtPU9-aOQ

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Quando a infância vira conteúdo: o impacto psíquico da superexposição nas redes sociais

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 Antes de ser sujeito de desejo, a criança se vê transformada em imagem. Em tempos de hiperconexão, psicanalista alerta para os efeitos da exposição precoce nas redes sociais e os riscos de uma infância sem privacidade.

Antes de aprender a escrever seu nome, muitas crianças já têm dezenas — às vezes centenas — de imagens públicas na internet. Algumas ainda nem nasceram e já foram exibidas em ultrassons com molduras digitais. O gesto que parece simples, amoroso e cotidiano virou parte do nosso tempo: transformar a infância em conteúdo. Mas o que isso significa para a constituição psíquica de quem ainda está em formação?

Para a psicanalista Camila Camaratta, essa exposição não fere apenas o direito à privacidade: ela interfere diretamente no desenvolvimento emocional da criança, principalmente quando acontece sem consciência dos impactos. “A criança ainda está formando seus contornos psíquicos. Quando sua imagem é compartilhada sem mediação, ela passa a ser vista por um público externo antes mesmo de saber quem é. O olhar do outro antecede o olhar sobre si mesma. Isso pode confundir esse processo e afetar a construção da autoestima e do senso de identidade.”

O fenômeno tem nome: sharenting. Trata-se do hábito de pais e mães compartilharem constantemente a rotina dos filhos nas redes sociais — muitas vezes como expressão de afeto, mas também como uma forma de buscar validação externa. Para Camila, o risco está em transformar a criança em espelho do ideal adulto: “Ela deixa de ser sujeito e passa a ocupar o lugar de objeto do desejo do outro. Uma vitrine. Uma narrativa. Uma performance.”

E essa vitrine é mais exposta do que se imagina. Segundo a pesquisa TIC Kids Online Brasil 2024, realizada pelo Cetic.br em parceria com o Comitê Gestor da Internet no Brasil (CGI.br), 83% das crianças e adolescentes brasileiros entre 9 e 17 anos possuem perfil em redes sociais, e 70% acessam essas plataformas diariamente. Entre os mais velhos, o uso é ainda mais intenso: 91% dos jovens de 15 a 17 anos utilizam o WhatsApp todos os dias ou quase todos os dias, enquanto cerca de 80% dos adolescentes de 13 a 17 anos acessam o Instagram com a mesma frequência. O tempo de tela não é apenas passatempo: é território psíquico em disputa.

Do ponto de vista da psicanálise, especialmente a partir das contribuições de Donald Winnicott, o sujeito em desenvolvimento precisa de um ambiente suficientemente bom para amadurecer emocionalmente. Isso inclui proteção, escuta e um espaço continente, onde ele possa ser, imaginar, brincar e errar — sem se tornar imagem para o mundo. Quando esse espaço é invadido por curtidas, comentários e postagens sem filtro, algo se rompe.

A exposição excessiva também pode ter consequências práticas. De acordo com a pesquisa PeNSE, 13,2% dos adolescentes brasileiros relataram ter sofrido cyberbullying — sendo que esse índice é ainda maior entre meninas (16,2%) e jovens sem supervisão digital. Outras estatísticas mostram que 42% dos jovens são alvos de bullying no Instagram, e 64% dos usuários do TikTok já enfrentaram alguma forma de abuso. O que era para ser uma brincadeira vira um palco de humilhação pública, que interfere diretamente na autoestima, no sono, no desempenho escolar, na vida social e, consequentemente, na saúde mental.

Mas o problema não está apenas naquilo que postamos das crianças — e sim naquilo que elas mesmas consomem. Um estudo recente mostrou que contas infantis no YouTube são expostas a conteúdos inapropriados em poucos minutos, e que 11% dos comentários em vídeos infantis são agressivos ou inadequados. “Os adultos precisam estar atentos não só ao que expõem, mas ao que deixam entrar. Vídeos, comentários, desafios… tudo isso atravessa e forma a criança em silêncio, todos os dias”, alerta Camila. Nesse contexto, surge o que muitos jovens já nomeiam como brainrot — uma espécie de esgotamento mental causado pela exposição contínua e desordenada a conteúdos digitais. O que parece inofensivo vira ruído permanente, dificultando a construção de um espaço interno de elaboração e simbolização.

Esse cenário exige uma escuta ética sobre o que Camila chama de “direito à vulnerabilidade” — a possibilidade de viver a infância com imperfeição, insegurança e privacidade, sem a pressão de performar ou corresponder a expectativas externas. Reconhecer essa vulnerabilidade não é fragilizá-la, mas protegê-la.

As consequências dessa exposição muitas vezes não aparecem na infância, mas explodem na adolescência. Quando os pais deixam de postar, os filhos já internalizaram o hábito de se verem expostos com frequência exacerbada. Sem distinguir bem os limites entre público e privado, passam a compartilhar intimidades — às vezes de forma arriscada e impulsiva. É nesse contexto que surgem casos, como por exemplo, de nudes enviados em confiança e depois viralizados, que, além de afetar profundamente o jovem, envolvem também os pais em consequências legais e emocionais. “O que foi naturalizado por tanto tempo pode se tornar o ponto de maior descontrole”, explica Camila.

Na fase da pré-adolescência e adolescência, a mente dos jovens já está bastante ocupada com questões que naturalmente geram ansiedade, como a busca mais ativa da própria identidade, necessidade de aceitação, fazer parte de grupos, preocupações corporais e distanciamento das figuras parentais — o que os deixa ainda mais vulneráveis à inclemência das redes sociais.

Além de Winnicott, a psicanalista também se apoia nas ideias de Françoise Dolto, que defendia a importância de reconhecer a criança como um sujeito de desejo — capaz de sentir, reagir, interpretar, mesmo que não fale como um adulto. Para ela, escutar a criança é mais urgente do que mostrar a criança: “Perguntar se ela quer ser fotografada, se gostou do que postaram, se quer ver o que falam sobre ela… tudo isso é simbólico. É dar voz, não exposição.”

A chave, segundo Camila, está em inverter a lógica. Em vez de perguntar “Posso postar?”, o adulto pode se perguntar: “Por que preciso postar isso agora?”. Será que a criança está pronta para lidar com os efeitos desse conteúdo agora e no futuro? Isso a ajuda a se constituir ou só satisfaz uma necessidade externa?

Proteger a infância nas redes sociais não é impedir que ela exista no mundo digital — mas, sim, garantir que a criança exista, primeiro, como sujeito, e não como imagem. Que possa errar sem ser julgada, brincar sem ser filmada, chorar sem virar conteúdo. Que tenha direito ao silêncio, à invisibilidade, ao anonimato — como parte fundamental do seu amadurecimento emocional.

A infância precisa de tempo. De escuta. De espaço lúdico para que a criança possa construir uma capacidade simbólica própria. E, sobretudo, de adultos capazes de sustentar esse tempo — não como curadores de conteúdo, mas como guardiões do invisível, do que ainda está por vir, e do que precisa ser protegido para florescer.

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Conheça Nathalia Moreira, a especialista que une ciência e cuidado humano no tratamento nutricional de distúrbios da tireoide

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Com atuação voltada para a prática clínica baseada em evidências, Nathalia aposta na escuta ativa e na individualidade para promover saúde por meio da nutrição

Em um cenário onde a informação circula cada vez mais rápido, encontrar profissionais que unam conhecimento científico atualizado com um cuidado verdadeiramente humanizado é um diferencial. É nesse ponto que se destaca Nathalia Moreira, nutricionista de 29 anos, pós-graduada em Nutrição Clínica e Fitoterapia, e atualmente mestranda em Pesquisa Clínica na Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) uma das instituições de saúde mais respeitadas da América Latina.

Especialista em distúrbios da tireoide, Nathalia atua com uma abordagem integrativa, considerando a ciência como base, mas indo além dos números e exames: ela aposta na escuta ativa, na personalização do atendimento e na construção de um vínculo real com seus pacientes.

“Cada pessoa é única, e por isso o plano alimentar também precisa ser. Não se trata apenas de calorias e nutrientes, mas de entender o contexto, o histórico e a rotina de quem está ali buscando ajuda”, destaca a especialista.

O cuidado com a tireoide tem ganhado cada vez mais atenção nos últimos anos, especialmente entre mulheres. Hipotireoidismo, hipertireoidismo, nódulos e doenças autoimunes como a tireoidite de Hashimoto afetam milhares de pessoas no Brasil e podem impactar diretamente o metabolismo, o humor, o sono e a qualidade de vida de forma geral.

Nesse contexto, a nutrição clínica entra como aliada poderosa. E Nathalia tem feito dessa missão um propósito de vida.

“Tratar a tireoide exige mais do que olhar para o TSH. É preciso entender como a alimentação, o sono, o estresse e o intestino estão interligados. Não existe saúde isolada”, explica.

Sua atuação se diferencia também por estar fortemente conectada à pesquisa científica. Como mestranda em Pesquisa Clínica pela Fiocruz, Nathalia está constantemente imersa em estudos e evidências que contribuem para a sua prática no consultório. A proposta é simples, mas poderosa: levar o que há de mais atual na ciência para a realidade dos pacientes.

“Meu objetivo é transformar dados científicos em práticas reais que melhorem a vida das pessoas. A pesquisa só tem sentido se conseguir sair do papel e chegar ao cuidado”, afirma.

Com uma presença crescente nas redes sociais, especialmente no Instagram @nati__nutri, Nathalia compartilha conteúdos educativos, descomplicando a nutrição e trazendo reflexões importantes sobre saúde e autocuidado.

Ela acredita que informação de qualidade é um instrumento de empoderamento, e se dedica a combater mitos e modismos alimentares que circulam na internet.

“Muita gente chega ao consultório confusa, porque viu dicas contraditórias na internet. Meu papel como profissional é acolher, esclarecer e orientar com base na ciência”, comenta.

Em um mundo que muitas vezes valoriza soluções rápidas e superficiais, Nathalia Moreira representa uma nova geração de nutricionistas que une conhecimento técnico, sensibilidade e compromisso ético. Ela é, sem dúvida, uma referência em nutrição aplicada aos distúrbios da tireoide uma especialista que vai além da prescrição e se propõe a cuidar de verdade.

Para saber mais e acompanhar as novidades do especialista, acesse: https://www.instagram.com/nati__nutri?igsh=dG05ODl1MGI2dW45

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Mentoria online capacita cirurgiões e aprimora a execução de procedimentos complexos

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Treinamentos remotos oferecem acesso a técnicas avançadas e reduzem complicações operatórias

A qualificação médica contínua é um dos principais pilares para garantir a segurança dos procedimentos cirúrgicos e aprimorar a precisão técnica dos profissionais. No Brasil, onde o acesso à capacitação presencial ainda é um desafio em diversas regiões, programas de mentoria cirúrgica online têm ganhado espaço como uma alternativa eficiente para a formação de especialistas. 

De acordo com uma revisão publicada na Revista da Associação Médica Brasileira, médicos que participam de programas de educação continuada apresentam maior aderência a diretrizes clínicas e melhor desempenho em procedimentos cirúrgicos, o que reforça a importância desses treinamentos na redução de complicações operatórias e na segurança dos pacientes.

Segundo Marcelo Vieira, cirurgião oncológico e especialista em técnicas minimamente invasivas, a mentoria cirúrgica tem um impacto direto na qualidade dos procedimentos e na segurança dos pacientes. “Muitos cirurgiões saem da residência sem o treinamento necessário para realizar determinados procedimentos com a precisão exigida. Programas estruturados de mentoria podem acelerar essa curva de aprendizado, reduzindo o tempo cirúrgico e minimizando complicações”, explica.

A expansão das mentorias online

Nos últimos anos, plataformas de ensino remoto passaram a oferecer programas de mentoria voltados para cirurgiões de diferentes especialidades, permitindo que profissionais tenham contato direto com referências da área sem precisar interromper sua rotina de trabalho. Essas mentorias incluem aulas teóricas, análise de casos reais, acesso a vídeos de cirurgias gravadas e discussões em tempo real com especialistas.

De acordo com Vieira, o formato online torna o aprendizado mais acessível e eficiente. “A internet quebrou barreiras geográficas na educação médica. Hoje, um cirurgião que atua no interior do país pode aprender técnicas avançadas diretamente com especialistas sem precisar se deslocar para grandes centros”, destaca.

Aprendizado prático e tecnologia na formação médica

Uma das principais dúvidas em relação ao ensino remoto na área cirúrgica é a viabilidade do aprendizado prático. No entanto, o avanço das tecnologias de simulação tem permitido que médicos desenvolvam habilidades técnicas em ambientes controlados antes de aplicá-las na prática hospitalar.

O uso de laboratórios avançados, simuladores cirúrgicos e transmissões ao vivo de procedimentos reais complementa a formação teórica, permitindo que os participantes das mentorias não apenas aprendam novas técnicas, mas também recebam orientações diretas para sua aplicação. Alguns programas incluem mentorias individuais, oferecendo acompanhamento personalizado para que o cirurgião desenvolva precisão e segurança nos procedimentos.

Programas como o Metodologia Cirúrgica, liderado por Marcelo Vieira, são um exemplo dessa evolução na capacitação médica. “Além do conhecimento técnico, a mentoria orienta o cirurgião na organização de sua carreira, desde a estruturação do consultório até estratégias para captação de pacientes e conversão de consultas em cirurgias, tornando sua atuação mais eficiente e sustentável”, afirma o especialista.

Impacto na performance cirúrgica e na democratização do ensino médico

O especialista acredita que oferecendo acesso remoto a conteúdos de alto nível, os programas de mentoria cirúrgica contribuem diretamente para a democratização do ensino médico no Brasil. “Cirurgiões que antes dependiam exclusivamente de treinamentos presenciais agora podem evoluir tecnicamente sem as barreiras do deslocamento ou dos custos elevados de cursos internacionais”, revela.

Segundo Marcelo, profissionais que passaram por mentorias especializadas relataram maior confiança na execução de procedimentos complexos e melhor tempo de resposta em situações críticas dentro do centro cirúrgico. “A capacitação adequada faz com que o cirurgião entre no centro cirúrgico muito mais preparado. Isso não só reduz os riscos para o paciente, mas também melhora a experiência do profissional, que ganha mais confiança em suas habilidades”, ressalta.

Com o avanço da tecnologia e a crescente aceitação das mentorias online, a tendência é que esses programas se tornem cada vez mais sofisticados, incorporando inteligência artificial e realidade aumentada para aprimorar o aprendizado prático. “A expansão dessas iniciativas pode transformar a formação de cirurgiões no Brasil, assegurando que profissionais em qualquer região tenham acesso ao que há de mais moderno na medicina”, finaliza.

Sobre o Dr. Marcelo Vieira

Dr. Marcelo Vieira é cirurgião oncológico, especialista em cirurgias minimamente invasivas e mentor de cirurgiões. Com mais de 20 anos de experiência, iniciou sua trajetória no Hospital de Câncer de Barretos, onde atuou como chefe da Ginecologia e se dedicou ao atendimento 100% SUS. Em 2019, realizou o primeiro transplante robótico intervivos do Brasil, um marco na medicina nacional.

Após essa conquista, decidiu empreender e criou o Curso de Metodologia Cirúrgica, com a missão de transformar cirurgiões e salvar vidas. Também fundou o Cadáver Lab, um treinamento imersivo de dissecção e anatomia pélvica avançada, além de liderar programas de mentoria de alta performance, como Precisão Cirúrgica e Cirurgião de Elite.

Para mais informações, visite o site oficial ou pelo instagram.

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