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5 hábitos que podem aumentar o risco de câncer

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Mudanças nos comportamentos e no ambiente têm grande influência no desenvolvimento do câncer. Oncologista do Hospital Santa Catarina Paulista alerta sobre os principais riscos e orienta sobre escolhas que podem melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco da doença

O câncer não tem uma única causa, mas é o resultado de uma interação complexa entre fatores externos e internos. Segundo dados do Ministério da Saúde, entre 80% e 90% dos casos de câncer estão relacionados a fatores externos, ou seja, mudanças no ambiente causadas pelo ser humano, hábitos de vida e comportamentos que podem aumentar o risco de desenvolver a doença.

De acordo com o médico oncologista Dr. Yuri Bittencourt, do Hospital Santa Catarina – Paulista, “o ambiente de trabalho, consumo de alimentos e medicamentos, assim como comportamentos sociais e culturais podem influenciar na alteração da estrutura genética das células. Alguns fatores genéticos tornam determinadas pessoas mais vulneráveis aos agentes cancerígenos ambientais.” O médico destaca 5 hábitos que podem aumentar significativamente o risco de câncer e como preveni-los.

1. Tabagismo
O tabagismo é, sem dúvida, um dos principais fatores de risco para diversos tipos de câncer, especialmente os de pulmão, boca, esôfago, bexiga e pâncreas. “O cigarro contém mais de 7.000 substâncias químicas, muitas das quais são altamente cancerígenas. Essas substâncias danificam o DNA das células e alteram seu funcionamento, o que pode levar ao desenvolvimento de tumores”, alerta o Dr. Yuri Bittencourt. Além dos danos diretos às células, o fumo também enfraquece o sistema imunológico, tornando o organismo mais vulnerável a outras condições cancerígenas. “Estudos demonstram que os fumantes têm uma probabilidade muito maior de desenvolver cânceres associados ao tabaco em comparação aos não-fumantes”, completa o oncologista. Além dos tipos de câncer já mencionados, o tabagismo também está relacionado a cânceres de fígado, estômago, pâncreas, rim e até colo do útero, especialmente em mulheres que fumam. Por isso, abandonar o hábito de fumar é uma das medidas mais eficazes para reduzir significativamente o risco de câncer e melhorar a saúde geral.

2. Consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool está fortemente associado ao aumento do risco de diversos tipos de câncer, incluindo os de fígado, mama, cólon, esôfago, boca, garganta e laringe. “O álcool pode interferir na metabolização de substâncias cancerígenas no organismo, prejudicando as células e favorecendo o desenvolvimento de tumores”, explica o oncologista. Além disso, de acordo com recentes diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), não existe um nível seguro de consumo de álcool, o que reforça a importância de evitar ou limitar seu consumo para reduzir os riscos de câncer.

3. Sedentarismo
A falta de atividade física é reconhecida como um importante fator de risco no desenvolvimento de vários tipos de câncer, com destaque para os cânceres de cólon e mama. “A prática regular de exercícios ajuda a manter o peso corporal adequado, o que por si só já reduz o risco de muitos tipos de câncer, além de melhorar a função do sistema imunológico”, afirma o Dr. Yuri. A atividade física também tem um impacto direto sobre a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas do organismo, fatores que contribuem para a diminuição do risco de desenvolvimento de células cancerígenas. Estudos demonstram que indivíduos fisicamente ativos têm menores chances de desenvolver cânceres relacionados à obesidade, como o câncer de cólon, mama e endométrio. A recomendação de, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana pode ser uma estratégia eficaz na prevenção de muitos tipos de câncer e no bem-estar geral do corpo.

4. Exposição excessiva ao sol
A exposição solar sem proteção adequada é uma das principais causas do câncer de pele, o tipo de câncer mais comum no Brasil e em muitos outros países. “Os raios ultravioletas (UV) danificam as células da pele, causando lesões que, ao longo do tempo, podem levar ao desenvolvimento de cânceres, como o melanoma, o tipo mais agressivo”, alerta o Dr. Yuri. A exposição solar excessiva, especialmente entre as 10h e as 16h, horários em que os raios UV são mais intensos, aumenta significativamente o risco. Para proteger a pele, é essencial usar protetor solar com FPS adequado, mesmo em dias nublados ou em ambientes externos, além de adotar outras medidas de precaução, como o uso de chapéus, roupas de proteção e óculos de sol, e evitar a exposição solar intensa. “A proteção solar é crucial não apenas para prevenir o câncer de pele, mas também para evitar o envelhecimento precoce e os danos à saúde”, complementa o especialista.

5. Alimentação inadequada
O padrão alimentar desempenha um papel significativo na prevenção ou no aumento do risco de câncer. Dietas ricas em alimentos processados, gorduras saturadas, carnes vermelhas e produtos ultraprocessados estão diretamente ligadas ao aumento do risco de câncer, especialmente o cólon, esôfago, fígado e pâncreas. “Alimentos industrializados, ricos em aditivos e conservantes, podem favorecer a inflamação crônica no organismo, o que, por sua vez, pode favorecer o desenvolvimento de células cancerígenas”, explica o Dr. Yuri. Por outro lado, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, tem um efeito protetor. Alimentos ricos em antioxidantes, como os encontrados em frutas e vegetais coloridos, ajudam a combater os radicais livres, prevenindo danos celulares que podem levar ao câncer. “Uma dieta balanceada e rica em fibras e nutrientes essenciais é uma das melhores formas de prevenção, fortalecendo o organismo e ajudando a proteger as células contra a ação de substâncias cancerígenas”, finaliza o oncologista.

Adotar hábitos mais saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regulares, evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, além de tomar cuidados com a exposição solar, pode ser decisivo para a prevenção do câncer. O oncologista Dr. Yuri Bittencourt ressalta que, embora o câncer seja uma doença multifatorial, reduzir esses riscos comportamentais é um passo importante na busca por uma vida mais longa e saudável.

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Reprogramação do Inconsciente: Psicanalista que Une Ciência e Espiritualidade para Transformar Vidas

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No mundo acelerado de hoje, onde o estresse e a ansiedade se tornaram companheiros frequentes, cresce a busca por abordagens que vão além das terapias convencionais. O conceito de reprogramação do inconsciente tem ganhado força ao unir ciência e espiritualidade para transformar padrões emocionais e desbloquear traumas do passado. Essa abordagem inovadora propõe que muitas das dificuldades enfrentadas no presente têm raízes inconscientes, e ressignificá-las pode ser o caminho para uma vida mais equilibrada e plena.

Nosso inconsciente governa cerca de 95% das nossas decisões e emoções. Se não trabalhamos o que está enraizado ali, seguimos repetindo os mesmos padrões, mesmo sem perceber, explica a psicanalista clínica Jana Sìllva, que desenvolveu o Método 3 Pilares, focado na integração de corpo, mente e espírito.

Desde traumas de infância até crenças limitantes adquiridas ao longo da vida, muitas questões emocionais operam no subconsciente e influenciam diretamente na autoestima, nos relacionamentos e até mesmo na saúde física. Técnicas como Programação Neurolinguística (PNL), Hipnose Ericksoniana e EFT (Técnicas de Libertação Emocional) são algumas das ferramentas utilizadas nesse processo de ressignificação.

Jana Sìllva, que estudou profundamente essas abordagens, acredita que a transformação emocional verdadeira acontece quando há uma integração entre ciência e espiritualidade. “Muitas vezes, tentamos resolver nossos problemas apenas com a razão, mas ignoramos que emoções mal resolvidas ficam registradas no corpo. Quando trabalhamos de forma integrada, conseguimos liberar esses bloqueios e seguir em frente com mais leveza”, destaca.

Além do trabalho terapêutico, Jana também compartilha sua visão no livro “FortaleSer”, do qual é coautora. A obra convida os leitores a uma jornada de autoconhecimento, fé e superação, ajudando a ressignificar dores e transformar desafios em propósito. “O que vivemos não nos define, mas a forma como lidamos com isso pode mudar completamente nossa trajetória”, reflete a especialista.

A Terapia de Reprogramação do Inconsciente em 3 Pilares tem sido procurada por pessoas que enfrentam ansiedade, insegurança, baixa autoestima e traumas. O método busca acessar e modificar as raízes desses sentimentos, proporcionando mudanças que vão além da mente consciente. “As respostas que buscamos estão dentro de nós, só precisamos do caminho certo para acessá-las”, conclui Jana.

Com o avanço das terapias integrativas e a crescente compreensão sobre o papel do inconsciente na saúde emocional, a reprogramação mental surge como uma alternativa para aqueles que desejam romper padrões negativos e viver com mais equilíbrio. Seja através da terapia, da literatura ou do autoconhecimento, o convite para essa transformação está lançado.

Saiba mais no seu perfil no link
https://www.instagram.com/janasillva11?igsh=MWo1NDAwNHhiYm1sZA==

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Mapeamento precoce da endometriose é essencial para tratamento eficaz, alerta especialista

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A endometriose afeta cerca de 8 milhões de mulheres no Brasil, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). A doença, caracterizada pelo crescimento anormal do endométrio fora do útero, pode causar dores incapacitantes, infertilidade e comprometimento de órgãos pélvicos. Para um tratamento eficaz e a melhora da qualidade de vida das pacientes, especialistas reforçam a importância do mapeamento da endometriose com antecedência.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Endometriose e Cirurgia Minimamente Invasiva (SBE), a demora no diagnóstico pode chegar a sete anos, prejudicando significativamente a saúde das mulheres. “O mapeamento por imagem é um dos principais aliados no diagnóstico preciso da endometriose. Exames como a ultrassonografia com preparo intestinal permitem identificar a localização e a extensão da doença, permitindo um planejamento terapêutico mais eficaz”, explica a Dra. Lorena Saraiva, médica radiologista.

A endometriose pode se manifestar de forma silenciosa ou com sintomas variados, como cólicas menstruais intensas, dor durante as relações sexuais, alterações intestinais e urinárias durante o ciclo menstrual. “Muitas mulheres convivem com esses sintomas por anos sem um diagnóstico correto. Quanto mais cedo a endometriose for detectada, melhor podemos intervir para aliviar os sintomas e evitar complicações”, acrescenta a especialista.

O tratamento pode envolver medicamentos para controle da dor, terapias hormonais e, em casos mais graves, cirurgia. No entanto, a conduta médica é mais eficaz quando a doença é identificada precocemente. “Com o avanço das técnicas de imagem, conseguimos avaliar com precisão a presença e a gravidade da endometriose, permitindo uma abordagem personalizada para cada paciente”, destaca Dra. Lorena.

A conscientização sobre a endometriose e a busca por um diagnóstico precoce são fundamentais para garantir mais qualidade de vida às mulheres. Agendar uma avaliação especializada pode ser o primeiro passo para um tratamento eficaz e assertivo.

Sobre a Dra. Lorena Saraiva

A Dra. Lorena Saraiva (CRM 15019 | RQE 14550) é médica radiologista e membro titular do CBR/AMB. Especialista em diagnóstico por imagem, realiza Mapeamento de Endometriose, Ultrassonografia Geral e Doppler, dedica-se a proporcionar cuidado, precisão e empatia em cada atendimento.

SERVIÇO:

@lorisaraiva  

WhatsApp: (85) 98849-2014 / (85) 99152-0013

Telefone: (85) 3279-5059

Multiclinic – Sala 3 : Rua Pedro Firmeza, 712 – Cidade dos Funcionários

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Força Feminina na Fisioterapia: Dra. Thaís Soleira, Uma Referência Na Saúde.

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(No mês da Mulher, Dra Thaís Soleira de Piracicaba é destaque como profissional exímia da fisioterapia)

O mês da mulher é uma celebração da força, da resiliência e do impacto transformador das mulheres em todas as áreas. E na saúde, um nome que se destaca e inspira é o da Dra. Thaís Soleira Rodrigues. Reconhecida por sua abordagem humanizada e pelo compromisso inabalável com seus pacientes, Dra. Thaís tem se tornado referência nacional na fisioterapia neurofuncional e respiratória, especialmente no atendimento domiciliar de alta complexidade.

Com mais de uma década de experiência, ela não apenas cuida, mas também transforma vidas. Seu trabalho vai além das técnicas fisioterapêuticas: ela carrega consigo um olhar sensível e uma escuta ativa, compreendendo que por trás de cada paciente há uma história, uma luta e um desejo genuíno de viver com mais qualidade e dignidade.

(“Ser fisioterapeuta vai muito além da técnica. É acolher, compreender e oferecer esperança”, afirma Dra Thaís)

“Ser fisioterapeuta vai muito além da técnica. É acolher, compreender e oferecer esperança. Meu compromisso é com cada vida que cruzo no meu caminho, garantindo que possam recuperar autonomia e bem-estar”, declara Dra. Thaís, emocionada ao falar sobre sua missão.

Em um cenário onde a saúde domiciliar exige não apenas competência técnica, mas também humanidade e empatia, Dra. Thaís tem se destacado como um verdadeiro pilar de confiança para pacientes e suas famílias. Seu reconhecimento não é apenas local: de 2024 para 2025, sua notoriedade cresceu, conquistando respeito e admiração em nível nacional. Seu nome está cada vez mais presente em publicações especializadas, eventos e debates sobre a importância da fisioterapia na recuperação e qualidade de vida dos pacientes.

(Dra Thaís Soleira sinônimo de força feminina na fisioterapia)

Em um mês dedicado a celebrar mulheres fortes e inspiradoras, Dra. Thaís se firma como um exemplo de profissionalismo e sensibilidade. Seu trabalho não apenas cura, mas também ilumina caminhos, oferecendo conforto e esperança àqueles que mais precisam. Ela não é apenas uma referência na fisioterapia de Piracicaba—é uma mulher de destaque, cuja trajetória inspira e fortalece outras profissionais da saúde a seguirem o mesmo propósito.

Que o mês da mulher sirva para reforçar a importância de profissionais como Dra. Thaís Soleira, que fazem da sua vocação um verdadeiro ato de amor e transformação.

Acompanhe seu trabalho nas redes sociais: @drathaissoleira.

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